外出自粛やテレワークになってから

身体を動かすこと減ってないですか？

りさもジムにも行けず

あまり外にも行けないので

朝と夜、おうちの中でできる

ストレッチや筋トレ、ダンス

などなどをしています！

毎日欠かさずやってるのが

本気ラジオ体操！！笑

朝の目覚めにも優しいし

体もあたたまって

意外と楽しいの！！

オスススメですっ★

あと毎日欠かさずやってるのは

股関節のストレッチ！

股関節をやわらかくすると…

★下半身の代謝が促進される

★ぽっこり下っ腹がへこむ

★PC作業でなりがちな猫背改善

さらに女性にはうれしい

冷えや生理不調の改善も！！！

ってことで毎日やってます。

効果はまだ聞かないでください！笑

余談ですが…

黒ストは好きですか？？

なんかエッチな感じがして

りさは好きです★笑

こんな時だからこそ

心身ともに健康に

そしてエロエロに…///

高めていきましょーっ！！