★糖化度チェック★

:*のり*:オフライン

★糖化度チェック★

こんばんわ☆彡

毎日暑い日が続いてますが、皆様お元気でしょうか?

 

「疲れが取れない」・・「体が重だるい」・・など

今年はこの夏の暑さもありますが、コロナで自粛したりと・・・

お家でまったり過ごす日が多いことと思います。

ちょっと【つまみ食い】しちゃったり...なんてコト、ありませんか!?

 

慢性的な疲労は、「糖質のせい???」

糖質って甘いものだけではないらしいそうです。

お米や小麦などの穀物や、いも類に多い『でんぷん』だそうで・・・

主な原料は米ですから、でんぷんがたっぷりと含まれています。

スナック菓子の主な原料も、小麦やとうもろこし、じゃがいもなど、でんぷんの多い食材です。

いろいろな種類の糖質がありますが、まず知っておきたいのは、

普段の食事では「甘いもの」と「でんぷん」が主な糖質源になっている、ということで・・・

美味しいものは、ほぼ糖質みたいですね〜!

 

糖質は太るだけじゃなく、疲れや加齢に関係しているそうで・・・

特に食後は、だるくて体が動かない・・というのも、糖質の摂り過ぎが原因のひとつだそうです。

 

もしよかったら、チェックしてみてね♪^_^

糖化対策に着目した疲労回復法

▶糖化度チェックリスト◀

1...朝食を抜くことがある

2...麺類やパン・ゴハンが好き

3...ストレスが多い

4...あまり野菜が好きではない

5...早食い傾向にある

6...つい食べ過ぎる

7...お菓子屋やジュースが好き

8...食べると眠くなる

9...あまる運動しない

10...睡眠不足を感じることがある

 

▶チェック結果◀

【2個以下】

糖化リスクは青信号

現在の生活習慣をキープ!

 

【3~5個】

糖化リスクは黄色信号

過度の心配はしなくてOKですが、生活の見直しをしましょう!

 

【6個以上】

糖化リスクは赤信号

加速が進んでいる可能性があります。

今すぐ対策を!!!

 

いかがでしたでしょうか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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コメント一覧

2020/08/30 04:45

血糖値注意しないとね(=^・^=)


2020/08/30 07:20

いっぱい該当します…


2020/08/30 08:45

あちゃーほとんどだワ((T_T))ヤバい!


2020/08/30 10:51

そんだけ圧縮してミックスジュース
です、皮まるごと(=^ェ^=)にゃ〜


2020/08/30 16:32

ひろ〇55さん・・・コメントありがとうございます。

普段から気をつけないと・・・ですよね〜♪


2020/08/30 16:36

〇〇〇棒さん・・・いつもコメントありがとうございます。

あらら・・・★(@。@)
何かしら早めの対策を心掛けるように...しましょう!^^


2020/08/30 16:38

おっ〇○さん・・・いつもコメントありがとうございます。

徐々にひとつずつでも改善できるように・・・がんばろう!^^


2020/08/30 16:41

〇猫1さん・・・いつもコメントありがとうございます。

皮は栄養豊富で、身体には良い成分なので・・・good!
何はともあれ、健康がイチバンですよね。


2020/08/30 16:50

日本人だからゴハン大好き。やばい、チャック7個あるよ!
私はのりさんより年上だし、食生活が気になってます。
野菜が大事だね。お互い気を付けましょう。


2020/08/31 01:18

エロ〇〇さん・・・いつもコメントありがとうございます。

コメント文中に、「チャック7個」と書かれてて、思わず笑っちゃいましたょ〜!^_^
では本題に戻りますね。
今からでも遅くはないので、食事の際は常に気をつけながら...少しずつ改善していきましょう!^^


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