こんばんわ☆彡

いつもブログ読んでくださって...ありがとうございます。

月日が経つのは、あっ！・・という間ですね。

今年も後半に突入し、７月に入りました。

この時期、ジメジメとする梅雨真っ只中・・・(~_~;)

紫陽花が綺麗ですね❀

ということで、扇子第2弾のブログでした。

..........◆おまけ◆..........

これからだんだんと暑くなる日が続き、梅雨明け後は特に疲れやすくなりますよね。

そこで『疲れをとる効果的な仮眠法』をご紹介しましょう。

ひと言で言うと、目をつぶるだけでも、疲れはとれる！

パワーナップという仮眠法です。

疲れをとる効率的な方法として注目されているようです。

このパワーナップには、簡単な条件があり・・・

●仮眠時間は３０分以内にとどめる

●昼ランチ後〜１５時までの間に。。。

この2つだけしっかり守れば、横にならなくてもOKです。

午前中仕事をするだけでも自律神経は疲れてます。

ランチの後の仮眠は、午後の仕事の効率が上がると共に、短い仮眠は記憶力もアップさせるようです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

お役に立てて頂けたら嬉しいです。