二泊三日の帰省旅
久々の里帰り!飲み会も兼ねて・・・いろんな仲間たちと再会してきたよ〜!^^なかには病院生活してる人もいましたが・・・みんな笑顔で元気そうな姿に・・・ホッコリと...安心しました。(*^.^*)写真は、お土産として購入してきた『伊達ショコラ』お土産ランキング第3位!...だそうです。
ライブチャット :*のり*:さんのブログ
おはようございます♪
GWいかがお過ごしだったでしょうか?
(大型)連休明け!・・・
本日より勤務開始の方が多いことと思います。
「五月病」という言葉がありますが、
社会人の場合は6月頃に症状が出ることが多いため、「新五月病」あるいは「六月病」ともよばれているそうです。
ここでストレス症状&解消法を、ご紹介いたしますね。
【高ストレス状態のときに出やすい症状】
●寝つきが悪くなる、夜中に目覚める、夢を多く見るなど睡眠が浅く不安定になる
●筋肉緊張が高まり、頭痛・肩こり・腰痛などが普段より悪化する
●イライラしやすくなったり被害妄想的になったりと精神的に不安定になる
●倦怠感がとれにくくなり、心がスッキリ晴れなくなる
●時間に追われる感じが強くなり、ソワソワして気持ちが落ち着かなくなる
●カフェインや甘い物、アルコールなどの刺激物がやたらと欲しくなる
●便秘や下痢、胃もたれ、腹痛などの胃腸症状や、肌荒れ、湿疹などの皮膚トラブル、体がふらつくようなめまい感が出現する
【ストレス解消法】
@睡眠をできるだけ長くとる!
A高タンパク質な食事を1日2回以上とる!
B他のストレス要因を減らす!
C重要な決断・行動はできるだけ、ペンディングする!
職場や・・・
日常生活で・・・
少しでもお役に立てたら嬉しいです☆*^.^*
:*のり*:オフライン
:*のり*: さんのライブ配信画面へ
吾輩も頭に湿疹ができて
ストレスやね〜(TT)
のりさんのアドバイスで
ストレス発散するね〜ありがとう(^o^)v
解消法、参考にするね。
ありがと!
いつもコメントいただき、ありがとです。
頭に湿疹ですかぁ〜!?
これまた大変な事になってしまいましたねぇ★(-.-;)
早く良くなりますように・・・願ってます☆(^_^)
心身ともに...大事にしてね☆(^_-)
いつもコメントいただき、ありがとです。
誰にでもあるストレス!
人それぞれ解消法は異なりますが、
少しでもお役に立てていただけたら、嬉しいです☆^^
とても参考になりました。
解消法参考にさせていただきます。
のりさんはGWいかがでしたでしょうか?
五月病に詳しいですね、心当たりあることばかりです
医療関係の方ですか?
大変参考になり役に立ちました
コメントありがとうございます。
長期の連休、連休後のお仕事ete・・・
ストレス抱えている方が多いと察しまして、
今回ブログに取り上げてみました。
お役にたてていただけたら、とても嬉しいです☆^_^
いつもコメントありがとうございます。
全く医療関係の事に関してましは、ノータッチですょ〜!www
ストレスも健康のひとつですから、自身のお身体を大事にしてくださいね☆^_=