夏太りは要注意!

:*のり*:オフライン

夏太りは要注意!

あなたは...夏痩せするタイプですか?

それとも...夏太りするタイプですか?

夏に太った人は、痩せたという人の3倍にあたるそうです。


〜〜〜▶夏太りしない為のポイントチェック◀〜〜〜

●栄養のバランスを考えた食事をする

●麺類単品より、品数を多くする

●冷たい飲料の飲みすぎは..✖

●規則正しい生活を送る

●運動をして、体を強くする

●野菜など植物繊維を摂る

●食事はよく噛んで、ゆっくり食べる

●朝食は牛乳を飲む

●お酒のおつまみは、低カロリーにする

今年の夏のおさらいチェックしてみてね!(^_-)


ではなぜ、〜〜〜▶夏は太りやすいのか!?◀〜〜〜

夏は体温と気温が近いため、夏は熱をつくる必要がないので、消費カロリーが減る。

つまり、基礎代謝が落ちて太りやすくなる。


〜〜〜▶夏太りの病気のリスクとしては!?◀〜〜〜

一番怖いのが、『心筋梗塞』『脳梗塞』です。


〜〜〜▶夏太り改善法としては!?◀〜〜〜

来年の夏に備え...少しでも体を動かし【筋トレ】にチャレンジしてみよう!^_^



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コメント一覧

2019/09/11 02:10

夏太りする人が多いのは意外ですが、納得ですね
暑さに弱い私は、水分ばかり取ってました
のりさんは常にスタイルが良く美しくてうらやましいです


2019/09/11 06:43

早く知りたかった…。


2019/09/11 16:40

エロ○○さん・・・いつもコメントありがとうございます。

夏は暑い日が続きますから、喉がカラカラ状態に・・・
どうしても冷たい飲料に、負けてしまいますよね〜★(×_×)
健康第一!...です。


2019/09/11 16:45

○○○棒さん・・・いつもコメントありがとうございます。

夏太りした人は、秋になってもそのままほとんど変化しない人が多いそうです。
来年からの夏は、体に気をつけて、そして健康のために、「筋トレ」に励んでみるのもいいかも...ですね。


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