あなたは...夏痩せするタイプですか？

それとも...夏太りするタイプですか？

夏に太った人は、痩せたという人の3倍にあたるそうです。

〜〜〜▶夏太りしない為のポイントチェック◀〜〜〜

●栄養のバランスを考えた食事をする

●麺類単品より、品数を多くする

●冷たい飲料の飲みすぎは..✖

●規則正しい生活を送る

●運動をして、体を強くする

●野菜など植物繊維を摂る

●食事はよく噛んで、ゆっくり食べる

●朝食は牛乳を飲む

●お酒のおつまみは、低カロリーにする

今年の夏のおさらいチェックしてみてね！(^_-)

ではなぜ、〜〜〜▶夏は太りやすいのか！？◀〜〜〜

夏は体温と気温が近いため、夏は熱をつくる必要がないので、消費カロリーが減る。

つまり、基礎代謝が落ちて太りやすくなる。

〜〜〜▶夏太りの病気のリスクとしては！？◀〜〜〜

一番怖いのが、『心筋梗塞』・『脳梗塞』です。

〜〜〜▶夏太り改善法としては！？◀〜〜〜

来年の夏に備え...少しでも体を動かし【筋トレ】にチャレンジしてみよう！^_^