体重管理😅

ライブチャット *ゆうき。さんのブログ

体重管理😅

こんばんは、 いつも、ありがとうごさいます。

本日保健士さんの、指導

一時間受けました😅

まず3ヶ月で、3キロ痩せる目標で、

お酒を飲むときは、夕食とともに

おつまみも、ヘルシーなものに、

シャワーだけで済ませず、湯船につかる

寝る30分まえには、テレビ、スマホは、やめ

読書かストレッチをと、

目標と計画を、書きました。

そして、会社の、企画で、のる活です。

体重計にですよ

ヘルスメーターが、送られてきて、ビックリしまし

たが、やるしかないですね😰

頑張ります🤗

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コメント一覧

2019/10/30 21:47

ゆうきさんと一緒だったら自分もダイエット頑張れるかな…。


2019/11/04 07:26

ゆうきさん ダイエットキツいよ 半端なくキツいよ
自分は毎週朝 ジョギングと歩く 約五キロトレーニングしてます 約1ヶ月 結果は1,5キロ消耗しいたって健康です
ゆうきさんも頑張ってね


2019/11/04 20:09

いつも、ありがとうございます?

一緒に、していただけたら、

励みになり、嬉しいです?


2019/11/04 20:12

コメントありがとうございます?

減らすのは、三キロくらい、かんたんなのは、

知ってますが、心が、甘えて、実行出来ないで、

います。

一緒に頑張ってくれたら、嬉しいです?


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