ライブチャット 紅瑠実さんのブログ
皆様こんばんはです。
9月もスーパーブルームーン🌚や言うてる間に2日になってますね✋
今年の夏も☀️🍉🌻🍧あっという間に過ぎていきました。とは言えど日中はまだまだ残暑厳しいですね😅😅
そんなこんなで、今日のかき氷部🍧🥄
｢直七みかんと季節のフルーツ🍇🍊🫐｣
これは、2年ぶりのかき氷。
今年は酸っぱい直七みかんとぶどうシロップで美味しさアップしてました👍👍
そして、毎日のルーティン⏰のウォーキングで足に筋肉が付いてきました。
太ももが少し太くなってきた感じ。
筋肉で足が太くなるのは大歓迎です💪✨️✨️
太って太ももが太くなった時は足のシルエットがブサイク👻👻
ウォーキングでお尻🍑に筋肉が付いて、お尻🍑が大きくなるのが目標👍👍
痩せないように体型キープするのも栄養管理頑張らなきゃなんです☝️
秋冬も自分磨き続けていきますね😘😘
紅瑠実オフライン
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あっという間に過ぎていった9月。9月の3分の1は体調不良で占めていたのではなかろうか！もぅ頭痛🌀🌀🌀🌀🌀9日間連続｢頭痛｣新記録達成したよね。そんな新記録いらん✋脳外科でMRIを撮っても、異常なし。生活リズム、食生活、生活態度、見直しが必要って事ですね。ブログに書いたりはしてたけど…なかなか実践出来て無かった。してなかった。夜更かしするし、夜中にポテチとアイス食べてたし、頭痛い…って思ったら直ぐにイヴ飲んでたし。あと、バイクに乗りすぎなのも原因。かなりの振動が肩、首、腰へと負担かけていたんだなぁ…🤔💦と。「三叉神経」と「大後頭神経」に関連していて、首の筋肉が凝り固まって神経を圧迫する事で頭痛がおこる。これ、整骨院の先生からも指摘された。首と後頭部にかけての大後頭神経の部分、指圧されたら痛すぎ…プラス、凝り固まってるのが分かった。バイクでの長距離は止めていかなきゃ🛵そして、久しぶりのかき氷部🍧🥄シャインマスカットのかき氷。染みたァ〜身体に染みわたった💕💕美味しすぎたなぁ💕💕体質改善頑張る‼️
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皆様こんばんはです。24時間テレビも終わり、ゆーてる間に9月も目の前。朝夕は少しずつですが…涼しくなってきてますね🤔🤔そんなこんなで、今日のかき氷部🍧🥄｢生ぶどう氷🍇｣これ、めっちゃ美味しかった👀✨️✨️トッピングにヨーグルトクリームを合わせたのも大正解でした👍👍これは…また食べたい😍😍そして、毎日のウォーキングも続いてます‼️めんどくさい日もあったり…体が重たいなぁ…って言う時も歩いてます‼️大体は歩くと調子が出てきて1時間あっという間に過ぎていきます✋でも、たま〜に足どりが進まない時もあります。そういう時は無理せず、30分くらいで終わりにする。無理しない😃😃夏のウォーキングって、夜でも汗が出てくるし…その後に入るお風呂でもしっかり汗をかく💦からお肌の調子がめっちゃ良い👏👏毎日のルーティン⏰楽しい💕💕いい女まっしぐらやん。
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くるみーちゃーん、げんきー？
お疲れ様！
足きゅっとしてきたん？
ええやん！ウォーキングはほんまいいよ！
いつかくるみと歩きたいな！すきやで
ともかずさん。
ウォーキング、続けています。
歩くの楽しいです(｡･ω･｡)
身体に程よい筋肉付けなきゃ！！
やる気スイッチ入りました！！
是非一緒に歩きましょ。