１７３３日目

はるなさんのブログ

１７３３日目

３月５日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１７３３日目　
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所✨
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重52.4kg。
 
 
 
昨日ほんとに体しんどくて、
 
呼吸も辛くてだるくて、眠くて、
 
苦しくて。
 
たぶんお腹にガスがたまってた
 
と思われる。
 
それだけが原因ではないと
 
思うけどPMSも有ったと思う。
 
今朝起きたら回復して本当に良かった。
 
ほんとに辛すぎて気持ち悪くて
 
泣きそうになってたから。
 
体調不良で泣くなんて相当しんどい時
 
しか経験なくて。泣いたことにまた
 
悲しくなってどうしようもなかった。
 
しかも昨日のブログ、
 
割と早めの時間に投稿したのに
 
連続投稿になってしまったようで
 
エラーで投稿できてなかったという。
 
 
まあそんな日もある。
 
⬆この発言最近よくしてるな笑
 
 
 
今日は復活したのはいいものの
 
ブラフェス微妙に開始で気分が
 
よくわかんない感じになってた。
 
ただうれしかったことがあった。
 
ストレッチの負荷をかけ過ぎて
 
内転筋を少し傷めてしまったようで
 
ここ一ヶ月くらい股関節ストレッチが
 
中々出来ないでいたんだけど、
 
今朝起きたときに、本当に少しだけ、
 
股関節の可動域が広がってた気がした。
 
もしかして？とおもって、
 
最近はずっと避けていた
 
股関節ストレッチの動作を
 
やってみたら、やっぱりいつもより
 
脚が開ける。改善しつつあるから
 
めちゃくちゃうれしい😭またいつか
 
座ってめいっぱい開脚して前に倒れて
 
おでこを床につけるくらいになりたい。
 
五年前に股関節ストレッチをはじめて
 
それから数ヶ月で開脚角度がめちゃ
 
広がって、肘がつくようになって
 
さらに頭、さらにおでこ、さらに
 
胸までつくようになってた。
 
その変化が嬉しくてたまらなかった。
 
また同じ状態に戻れたらいいな。
 
でも無理にやると本気で体が
 
壊れるから痛みはその前の危険の
 
サインなので、ほんとにほんとに
 
少しずつ、絶対無理はしない。
 
 
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡 
 
 
🍀ネイルほめられた
 
🍀コーヒーシェイクうまし
 
🍀とっても嬉しかったし満たされた
 
 

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