１７６７日目

はるなさんのブログ

１７６７日目

４月８日　水曜日
 
ルーティーン記録日記　１７６７日目　
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🔥9分地獄の脚痩せ＆お腹痩せ足パカ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関✨
 
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重52.65kg。
 
 
 
 
 
 
今日も筋トレ出来て良かった✨
 
すごーく久しぶりに足パカやって、
 
何となくこんな感覚っていうのを
 
思い出した👍
 
まだ内転筋が少し痛いから可動範囲は
 
以前よりかなり狭いけど、
 
無理なく出来てそのあのストレッチも
 
とても気持ちよく伸ばせたし
 
ほんと嬉しい！
 
 
数年前のように
 
闇雲に筋トレの数をこなして
 
やったつもりになってる、ではなく　　
 
一つでもいいから部位を決めて
 
しっかり筋肉を意識して　
 
トレーニングすること、
 
これが出来てると思う。
 
無理なく出来る程度で継続したい。
 
 
 
 
再来週は旅行で食べ放題飲み放題するので
 
それまでに出来るだけ体重落としときたい。
 
そして体重増えすぎない状態で、
 
月末のイベント本番を迎えたい。
 
 
 
明日は22時頃からログインします♪
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
 
🍀寒天手作り♪
 
🍀ザクザクオートミール手作り♪
 
🍀ネイルととのう👍

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