ヤリすぎ注意；；

夏月子☆さんのブログ

ヤリすぎ注意；；

プランクレッグレイズを無理して行ったので

左脚の筋肉を痛めてしまいました(-_-;)

 

 


⭐プランクレッグレイズとは⭐

「プランク」の姿勢から片脚を上に持ち上げる

体幹の強化とお尻・もも裏の引き締めに非常に効果的なエクササイズ

 

 

プランクは45秒くらいはできるようになったんだけど

片脚上げはなかなかキツイ。

みなさん、なんでも【ヤリすぎ】はほどほどに💖

 

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次回27日がラストです。

最後の夏の思い出...いっぱい作ろ？

 

10月からは新しい企画を考え中です。

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