319日目

はるなさんのブログ

319日目

4月21日 木曜日
 
ダイエット記録日記319日目
 
 
07股関節ストレッチ
 
07お尻痩せ筋トレ
 
07二の腕痩せ筋トレ
 
 
 
またまた興味深い記事を
 
見つけたので載せます。
 
 
✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏
 
休むこともダイエット。
 
寝不足、食事制限、運動、、、
 
全て体にはストレス。
 
慢性的なストレスは
 
肥満を招くコルチゾールを作る。
 
寝て食べて休めば、
 
コルチゾールが減って
 
痩せやすくなる。
 
一般的なダイエットと逆を
 
やると痩せる不思議な現象。
 
頑張ってる人が多いから、
 
休んだ方が痩せる人が多いのが
 
現状。 
 
✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏
 
 
この不思議な現象を
 
今日、身を持って感じました。
 
ダイエット期間中は
 
食欲との戦い。
 
今週末までに目標達成したいのに
 
食欲は爆増していく日々…
 
焦りからか、ストレスが
 
すごくて(T_T)
 
我慢できたりもしたけど、
 
一度に沢山食べてしまったりも。
 
慢性的ストレスのまま 
 
日々過ごすのは…
 
何も良いこと無いな、
 
さすがにこのままじゃダメだな
 
と思い、
 
『目標達成はもう、
 
来月以降に持ち越し!』
 
と判断して気分を切り替えて
 
大好きなチーズを
 
沢山食べました♪(きのう)
 
脂質とりすぎかも、と思いながら笑
 
そして沢山寝ました。
 
今朝、体重減ってました。
 
カラダもむくみがとれている。
 
食べたら、痩せた。
 
うれしい&びっくり✨
 
ただ、余計な栄養分が
 
脂肪になるのは48時間後なので、
 
昨日の食事が
 
数値として体重にあらわれるのは
 
明日なんですが…
 
お尻の筋トレの効果や沢山寝た事も
 
体重減少に繋がったと、
 
信じたい…!!!!
 
ストレスもなくなり
 
また頑張れそうです👍
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんと読んでます😊

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