股関節ストレッチ×２
３６９日目
６月１０日 金曜日 ダイエット記録日記３６９日目 股関節ストレッチ 最近天気が良くないと 自分の気持ちが不安定になることが よくある。 低気圧だと頭が痛くなるとか よく聞いたことはあるけど そんなこととは無縁だった。 でもこの１年くらい、 天気に左右されてるような 気がしていて、 どういうメカニズムか気になって 調べてみた。 天気痛という言葉があるらしい。 頭痛、神経痛の悪化、めまい、 肩こり、首痛、腰痛、眠気、 耳の症状、気分の落ち込み、 うつ、不安症など多岐にわたると… 夏から秋にかけての台風シーズンや、 寒暖差の大きい春先から 梅雨にかけての時期は、 気圧の変化も大きいので、 天気痛が起こりやすい、と。 平衡感覚をつかさどっている 「内耳」の気圧センサーが 気圧の変化を感知する際に 過剰反応すると、 その情報が脳に伝わって 自律神経のバランスが乱れ、 様々な不調を引き起こしてしまう 。 つまり内耳が敏感な人ほど 気圧の変化によるストレスが大きく、 天気の変動による不調が 起こりやすい。そして、 女性のほうが男性と比べて 自然への感受性が高く、 自然の影響を受けやすいことが 考えられる。 と 書いてあった。 納得… ていうか、 ＰＭＳに加えて天気痛にもなったら 最悪だなと感じた。 女性って男性に比べると 体調面においてかなり しんどい思いをするなぁ、 とも思った。不公平だ。 体の調子が絶好調の時は 生理後一週間くらいなもので (⬆痩せやすいのもこの時期) その後１０日〜二週間くらい ＰＭＳになり、不安定が続く。 そして生理が約一週間。 絶好調期間以外は痩せにくく むしろ太りやすくなる時期。 １ヶ月のうち調子いいのが 一週間しかない。 竹脇まりなさんが言ってたのは、 どうせ太りやすい時期だし 精神的にも落ち込みやすい時期 であるならば その時期に好きなものを 好きなだけ食べて happyになろうっていう考え方。 気持ちが沈みがちな時期も 今月はなにを食べようかな？✨ って考えるとその時期が来るのが 怖くない、むしろ楽しみ、って。 (爆食いするのは２日間程度) 生理が終わったらまた 痩せやすいキラキラ期がやってくるので そのときにがんばるぞ！ って思ってる、と。 なるほどっておもった。 やっぱりどうしても ネガティブになるし ストレスもたまるし とてもしんどくて辛いし それによって食欲もやばくなるけど 女性である限り つきあっていかなくてはならない 体の仕組みなんだから、 少しでもポジティブに考えて 毎月乗り越えていけたらって 思った。 でも無理にポジティブにならやきゃ なんて思う必要ない。 そのままを受け入れる、認める。 そして具体的には ストレッチをすることによって 自律神経が整うし、 お買い物いって可愛い服をみたり、 好きなものを食べたり 好きなことをして じぶんが【楽しい】って思えて ストレス無く過ごすことが大切って 改めておもった。 でも 天気に気持ちが左右されるのは なんとかならんものか… きらきらした写真って 癒される(*´ｪ｀*) ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
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