１５４３日目
８月２７日 水曜日 ダイエット記録日記 １５４３日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥逆腕立て30回 🌻12分全身ストレッチ 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング✨ 断捨離はなし！ 昨日購入していただいた メルカリ商品を発送してきました。 梱包作業好き✨楽しい！ 本日の体重52.6kg。 今日は自分的にハード目の 運動内容でした🔥これが毎日できたら とってもいいんだけど💦 シン・足パカソーランは なるねぇさんの動画の筋トレ。 約3分半×2セットでけっこうきつい。 3分半休憩がなく足パカやり続けるのは かなりきつい。1セット目終わって はぁはぁ息切れした後、またすぐ 2セット目始まるから疲れがとれないまま 突入って感じで確実に1セット目より しんどい(当たり前だけど) でも、腹筋も使うしとても効率よい内容。 ヒップアップ筋トレから間髪入れず 足パカをやってるので負荷も かかりまくってアドレナリンどばどは。 昨日体重はあんまり気にしないって いうこと書いたけどやっぱり 毎日計測してる身としては、 気になるところはある。 体重についてストレスに感じる ことがあったとき⬇のような 動画を見ると、心が楽になって ダイエット継続できそう👉 https://youtube.com/shorts/vExHaAT6fhA?si=-639jnXB4SFYMK4x 明日22時頃からＩＮするので 一緒に過ごしてくれたら嬉しいです✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナが、めちゃくちゃうまい！ 🍀毛玉とりしてすっきり 🍀炭酸たまらん
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