２月１２日　木曜日

ルーティーン記録日記　１７１２日目　

🌻お掃除

🌻首凝り解消ストレッチ

🌻最強下半身ストレッチ

🌻11分全身痩せストレッチ

今日のお掃除は

トイレ、洗面所、階段、玄関✨

断捨離はなし！

メルカリ商品売れました✨

本日の体重52.25kg。

昨日はアイスを３つもたべた👍

食べちゃった、ではない。

食べた！

食べちゃったというとまるでそれが

駄目みたいな感じがするから。

食べて美味しかった、ただその事実だけ。

自己肯定出来なくていいよ。

自己受容しよう。

自己肯定感高くなくていいよ。

低いのも私らしさのうちの一つだよ。

高い方がいいとか、高くなきゃ駄目とか

そう思う人はそれでいいと思う。

それを目指せばいいと思う。

でも自己肯定感低い人が

苦しい思いしてまで無理してまで

高くなろうとする必要、あるかな？

それ何のためなのかな？

自分に自信がないから、

人から褒めてもらう事で

自己肯定感があがった、と思っていたけど

褒めてもらえた時点で素の自分で

十分に素晴らしいとも言えるよ。

だから、今のままでいいんだよ。

ということはつまり自己肯定感低い高い

あんまり関係ないというか。むしろ

低いという事実も私の性格の一部として

雰囲気や人との接し方に表れてるかも

しれなくて、高かったら今の私では

ない気もして。

だから今のこの状態を自己受容していけば

いいんじゃないかな。

根暗で内向的な自分は

明るく活発で前向きで誰とでも楽しく

仲良くなれる人に憧れていた。

完璧な人。

そしてそういう人がモテたり、

皆に好かれるのだと思っていた。

でも大人になって、そうでもないことに

気づいたし、むしろ私のような人が

好き、とか好意的に思ってくれる人も

いるのだと分かった。

そして私のように内向的な人のことを

私もすてきだなと思えたりもした。

優しい人が多い。

十人十色。人の好みはそれぞれ。

そりゃ性格も価値観も様々なわけだから

自分の憧れていた人物像はその中の一部

でしかないわけで万人に当てはまる訳がない。

根暗でも内向的でもいいじゃん。

少人数の人と深く付き合うタイプで

いいじゃん。

テンション低めがデフォでもいいじゃん。

都さんが、

「自己肯定感高いだけの陽キャ苦手。

自己肯定感高くても人に優しく出来なきゃ

意味なくない？

自己肯定感低くても人に優しく出来たり

気を使えたり出来る人が私はすてきだと

思う」　的なこと言ってて、

21歳でその発言できる都さんすごすぎって

思った。

30代になるまでは前頭前野の成長が、

完全に成熟しておらず、10代20代では

感情の抑制、論理的思考、判断力などが

揺れ動きやすくコントロールが

難しいと言われていて、だからSNSが

原因で病みやすかったりする、と。

SNSの情報が本当に正しいのかどうか、

30代オーバーの大人は一歩引いて

冷静に判断が出来るし、

作られた世界である事が多いという

事実も分かった上で利用している

と思う。

そういった見方を出来ないととても

危険だし、心ない発言に傷ついたり

してしまう。

大人は「それってあなたの考えですよね」

でスルー出来る。

SNSのど真ん中にいる都さんが

冷静に発言できているのが凄いって

思った、という話です。

発言がとにかく大人。

早く土曜日になって仲間とわいわい

バカやりたいです。

自分の自信のなさを人からの賞賛や

好意的な発言で補って

自己肯定感あげようとするのは

やめた方がいい。自分の気分や感情の

安定の管理を他人に頼ってもだめだし

責任をおわせるようなことしちゃだめ。

寝たらたぶんこれ書いたこと忘れてる笑

💡今日の三つのいいこと💡

🍀ペプシがうんまい！

🍀ストレッチ気持ちよし

🍀無理しなかった