はるなさんのブログ記事(新着＆人気順)一覧｜ライブチャットマダムライブ

１５３３日目

８月１７日　日曜日ルーティーン記録日記　１５３３日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重53.7kg。昨日めちゃくちゃむくんでて、意味わかんないくらいむくんでて笑謎な体型で戸惑ってたけど今日は元通りになったから良かった👍 実家でごちそう食べてきます♪ お盆休みも今日で終わり。今日で食べ納めして明日から気合いいれていくぞ🔥 とはいえ次の週末もごちそうday笑　　 0点か100点か、白か黒か、みたいな思考は自分を苦しめるだけだ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お尻めちゃくちゃ意識できた 🍀ケーキ！ケーキ！ 🍀お寿司！お寿司！　

NEW 2025/08/17 13:35

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１５３２日目

８月１６日　土曜日ルーティーン記録日記　１５３２日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥9分最強の足パカ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、くるま✨ 断捨離はなし！本日の体重53.55kg。昨日リップのカラーをいつもより落ち着いた渋めの色？にしてみたら、中々良い感じでした👍 でもやっぱりなんとなくだけど渋めの色より明るい可愛い系の色の方が似合う(見慣れてるだけかも) ような気がして、唇の色ひとつだけですごーく印象変わるんだなって思いました。あと、結構私は人見知りするので最初は中々自分を出せなかったりして控えめになってしまうんですが、気づいたら「あ、なんかわたし素だ」って思うときがあって、いつの間にか人見知りな自分どっかいってるときがあります笑ん、だれだってそうかな？😳 明日はごちそうday✨ みんなでわいわい楽しみ😊 次回のチャットは18日を予定してます♪ 会いに来てくれるの待ってます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀5,000円OFFクーポン！ 🍀細々タスク完了 🍀半額ケーキ😁

NEW 2025/08/17 03:13

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１５３１日目

８月１５日　金曜日ルーティーン記録日記　１５３１日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はサロペ、ワンピ、コスメポーチ。メルカリに出品完了。その他細かな雑貨類や文房具なども断捨離し、寄付の業者さんのところへ持ち込みしてきました👍 すっきりした、、、、！！！　　でもまだまだ減らせると思う。本日の体重54.5kg。やばやばやばー！　昨日はログイン予定だったのに入れなくてすみませんでした💦 今夜は眠くなるまで待機するので良かったら一緒に過ごして下さい✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀キャベツうまし 🍀リップカラーchange💋 🍀家中ピカピカ

2025/08/15 20:53

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１５３０日目

８月１４日　木曜日ルーティーン記録日記　１５３０日目　今日は体調が微妙で何もしなかった日でした💦 チャットも予定を変更し今日はおやすみにしました、すみません。明日ログインできたらとおもってます💦

2025/08/14 20:07

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１５２９日目

８月１３日　水曜日ルーティーン記録日記　１５２９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました😊 かなり前から出品してたものだったから嬉しい！すっきり✨ 本日の体重52.4kg。ウエスト周りがすこしすっきりした👍 今日はごちそうday🍚 今週末もごちそうday🍚 来週末もごちそうday🍚 しっかりと調整しておかないと、来月頭に2日連続でイベントあるので体重増えたままで参加したくないー💦 今月頭にイベントがあってそのとき撮影業者が入っていてその写真が出来上がってきたので今日いろいろじっくり見た👀 自分も沢山写っていてそんなに悪くないなと思った笑気にしていた二の腕も特に太さが気にならないしむしろほっそりしてるように見えた✨角度的なものかな。真横からではなく斜めから写ってたから？まあいいや写りがよければ全て良し笑ファスティング明けだったし 51kg台だったし、コンディションはいい状態ではあったけど✨ 今月末に50kg台になっていたいけど果たして、、、メルカリで狙っていた可愛いブラウスが削除されていたー😭一日ごとに値下げされていたから、粘ってたんだけど😥 まあ、サイズ的に少し小さいかもしれないしご縁がなかったんだなと思っておこう。どうしても欲しいかといったらそうでもないし(強がり) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング明けの胡瓜旨すぎる 🍀ショーパンきつくない！うれしい 🍀梱包作業が楽しい👍

2025/08/13 13:31

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１５２８日目

８月１２日　火曜日ルーティーン記録日記　１５２８日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥9分最強の足パカ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.7kg。頭痛治ってよかったー😊と　思って楽しくチャットしてたのですが待機が長引くに連れてまた頭痛が😭 次のチャットは14、15、16日を予定してますのでもしよかったら会いに来てください♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング2days完了👍 🍀低脂肪乳＋炭酸水＋蜂蜜＋酢＝😍 🍀運動がんばった

2025/08/12 21:22

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１５２７日目

８月１１日　月曜日ルーティーン記録日記　１５２７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました✨ ジャストなサイズの段ボールがあったので梱包に使用👍 本日の体重53.2kg。今日は夕方頃から頭痛が、、、頭ガンガンしんどい😭💥💥 明日(12日)は17時くらいからゆるゆるとチャットログインします♪ 会えますように✨✨✨✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングできた👍 🍀お盆休みだわーい 🍀じりじり減ってきた

2025/08/12 00:21

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１５２６日目

８月１０日　日曜日ルーティーン記録日記　１５２６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 丁寧に梱包して発送♪ 本日の体重53.5kg。昨日も書いたけど、毎日何かしら運動することを目標にしてしまうと私にとっては中々難しいと感じていて、継続するために休憩(お休み)する日を設定して、それも含めてのルーティーンにすれば気が楽だし無理なく出来ると思うし結果的にそれが理想の体型への近道かなって思ったので、もう、毎日必ず何かしなきゃ💦っていう気持ちは捨てました(｀･ω･´) そんなことを考えながら家中お掃除していたら、メルカリ商品が売れてました笑お掃除して自分の気持ちが整理されて頭がすっきりすると、　良いことがあるのだ✨ そして外食の予定が増えたから明日と明後日ファスティングするぞ🔥 　 12日は夕方からログインします♪ 会いに来てくれるの待ってます✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀エアコン無くても過ごせてる👍 🍀バナナうまし 🍀ネイルかわいい

2025/08/11 00:46

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１５２５日目

８月９日　土曜日ルーティーン記録日記　１５２５日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🔥股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重53.05kg。今日は来年1月にあるイベントの内容を決めるミーティングした。結構悩んでなんとか決まった。不安は結構有るけど決まったからには頑張っていこう✊ 新たな挑戦でもあるので結果が読めなさすぎるけど、絶対に自分たちのレベルアップにつながるのは確信してる🔥 今日は天気が良すぎて暑すぎた🔥 車から建物への往復のたった数分だけ太陽光・紫外線浴びただけで、なんか夜になって身体がしんどくなってしまった、、弱すぎ。短時間でも日傘使わないとだめだなっておもった。先月ぶりに会った友人がこんがり日焼けしていて南国のひとってかんじになっていた😳 この春から外でのお仕事になったとは聞いていたけど、先月会ったときはそうでもなかったのに今日は明らかにこんがりと😳 見た目は健康的だけど、将来のシミ・シワの心配を勝手に心の中でしてしまった💦光老化。そして、私なら絶対しんどくて無理な条件下だなと思った。すごいなーとおもった。わたしより年上なのに、体力あるなぁと。数分という短時間でも私は目が痛くなってる(´•ω•̥`) ⚠紫外線による疲労感は、紫外線が目から入ることで脳にストレスを与え活性酸素を大量に生成することが原因で起こります。この活性酸素が脳の神経細胞を酸化させ、自律神経を乱し、全身的な疲労感を引き起こすと考えられています、とのこと(._.)φ 私はストイックとか、頑張りやさんとか思われているらしい、と知って嬉しいけど意外だった💦 でも嬉しかった笑自分の感覚ではストイック・頑張りやさんは例えばダイエットとか健康のために毎日筋トレをかかさないとか、だらだらしないとかいつも100％で頑張ってるひとのイメージ。そしてそんな人になれたら理想だなと思ったりしてた。でもわたし自身は一度サボったりだらけてしまうと全然運動しない日が続いてしまったり、ほかにも休日なんの予定も無ければずーっとゴロゴロしてゲームして過ごしたり、お菓子たべまくったり、そんなことしょっちゅうなので💦 不思議だなー😳 でも嬉しかった笑常に100％頑張り続けるって、かっこいいけど多分無理なんだな。【理想の体型になるために毎日運動することを目標にする】って思ってたとしたら、いつのまにか毎日運動することが目的になっちゃうってあるある💦 目標が目的になったらだめなんだ。理想の体型の自分になることイコール毎日運動すること、ではないんだ。ダイエットは継続することが一番大事。継続は連続とは違う。継続するために計画的にお休みすることは精神的にとても大切だと思う。ダイエットは一生継続するもの。やめたらそれはリバウンドへの道。継続するために外食のときは気にせず食べて自分甘やかす～😚 今月は二回外食の予定があるから前後で調整もしつつメリハリつけていこ✊ 次回のチャットは12日にログイン出来たらいいなぁと思ってます♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀こんにゃくゼリーうまし 🍀気分転換できた 🍀うれしかったこと脳内再生

2025/08/10 02:20

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１５２４日目

８月８日　金曜日ルーティーン記録日記　１５２４日目　 🌻お掃除　　 🔥股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻二の腕痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重53.6kg。よし、昨日よりまた減ったぞ。明日も油断しないですごそう🔥 オガトレさんのストレッチ動画はとても効果的でわかりやすく、知識も増えてよい👍 月曜火曜とお菓子やらアイスやら食べてしまったんだけど、美味しい！って思えてなくて本当にこれが食べたくて食べてるわけじゃないんだなと気づいてしまった💦 昨日果物を食べたら、あぁこっちだ　こっちが美味しい！と思った。美味しいと思えないものを食べて太るって、最悪なことしてしまったなーと。お菓子やアイスなどは、たまに食べるならいいけど (⬆ご褒美とか甘やかすなど、食べたくて食べる場合) 基本的に健康には良くないものだしカロリーが高いだけなので口寂しくて食べてしまうとかストレスで食べてしまうことは極力避けたい💦💦💦 食べるなら果物、ナッツ、ヨーグルト、とかキュウリとかキャベツとか。今日はとてもヘルシーな食事内容で過ごせたので自分を褒めたい👏 先日の日曜日のイベントが終わり、明日からはまた次のイベントへ向けて新たにスタートするので気持ちも新たにまた頑張りたい✊ とはいえ、9、10、11、12、1月のイベントが決定しているからそれぞれ並行して準備&お勉強していかなければいけないので頭パンクしないようひとつひとつやるべきことを丁寧に、優先順位を考えて、やっていこー👍 10月のイベント特に大変😭 今夜は短時間ですが、ログインします✨ あえるの楽しみにしてます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀モチベもどってきた✊ 🍀プロテインの腹持ちが素晴らしい 🍀お酢で疲労回復✨

2025/08/08 19:48

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１５２３日目

８月７日　木曜日ルーティーン記録日記　１５２３日目　 🌻お掃除　　 🔥股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥4分太もも痩せ音ゲー今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はトップス2着。白とか薄ピンクの明るい色の服って、とても可愛くて好きなんだけど、お出かけの時に汚れないかめちゃ気を使うから、結局着る機会がほとんどなくなってしまった💦 本日の体重54.3kg。今日は昨日より前向きな気持ちで過ごせたし、増えてしまった体重はもう悩んだって仕方ないしと思って運動頑張った✊ お尻、二の腕、鍛えた✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より成長！前進！ 🍀断捨離推進運動実践中 🍀たくさん水分とった

2025/08/08 00:40

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１５２２日目

８月６日　水曜日ルーティーン記録日記　１５２２日目　 🌻お掃除　　 🔥最強すぎる足・太もも・お尻痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離は靴。本日の体重54.5kg。先週ファスティングした分戻っちゃった、っていうかもとより増えてしまった、、、日曜日の打ち上げ、　月曜&火曜はお腹すいてないのに口寂しくて食べてしまった結果💦💦 あと、何となくストレスかな。うーん、、、、、だめだ。なにしてんだろ😥 だめだめすぎてもうなんか投げ出してしまいそう。痩せなきゃいけないのに食べてしまう。やばすぎる。全然頑張れてない。体型やばい。明日から10日間くらいは気温が少し下がるみたいなのでちょっとほっとできそう。ログイン予定➡おやすみが続いてしまってすみません💦 次回ログイン決まり次第、書きます(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少しだけど運動できた 🍀出汁がうまい 🍀お肌はきれい

2025/08/07 02:43

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１５２１日目

８月５日　火曜日ルーティーン記録日記　１５２１日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ 久々な気がする～♪嬉しい！本日の体重53.75kg。やばい！！　日曜日に沢山食べたのに昨日調整dayに出来なかった💦 今日こそ調整しようと思ってたのに出来なかったしかりんとうとアイス食べちまった。なにしてんだろ、、明日から切り替えていく！ここに書いたからには、もう逃げられないぞ🔥🔥 今日はなーんにもやるきが無かったです💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀夏カラーネイル✨　 🍀ゆっくりした 🍀牛乳うまし

2025/08/06 02:07

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１５２０日目

８月４日　月曜日ルーティーン記録日記　１５２０日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.95kg。チャットログイン予定でしたがお休みになってしまいすみません💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀冷凍マンゴーおいしかった　 🍀調べ物沢山してえらい 🍀お掃除はできた　

2025/08/05 01:31

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１５１９日目

８月３日　日曜日ルーティーン記録日記　１５１９日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.95kg。体重増えたけど、昨日の夕方のお菓子と夜遅くのごはんが増量の原因でしっかり現状把握してるのでOK👍 今日はほんとにほんとに暑かった🔥 気温も高かったけど湿度がすごくてまるでサウナ状態💦立ってるだけで汗が噴き出てくるし、そんな中重い荷物を運んでたらそりゃもう全身ビショビショでお風呂でも入ったんかというくらい服もビショビショになってしまいました💦 長袖着て、日焼け止めも塗ってたし紫外線は最小限で済んだとは思う。そして、今日もまたファンデが実力を発揮してくれました！余りにも感激して嬉しかったのでファンデについて語ります笑私は身体よりも頭や顔にとても大量の汗をかいてしまうのですが、滝汗でも優秀ファンデのおかげでメイク崩れがほとんどなくて、今までこんな経験したことなくてめちゃくちゃ感動しました！✨✨✨ カバー力が高くてそれだけでも素晴らしいのに、さらに汗にもとても強いってもう、パーフェクト😍 滝汗でせっかくのメイクがぐちゃぐちゃになるのはとてもテンションが下がるしどう見られてるのか、というのが気になってその後の行動や活動に集中出来ないし、何より気持ちが悲しくてほんとイヤになります😥 でも今使っているものはその心配が全くないということが今日証明されて、私はよくCMとか通販番組で言ってるような【これに出会ってから人生変わりました】みたいなことを初めて自分で思えて、マジでこれに出会わせてくれてありがとう！と思いました！これを知るきっかけになった YouTubeさんに心からありがとうといいたいのです✨✨ 普段の私ならこの世に溢れているメイク動画や商品紹介動画を見ても特に何も思わず購入には至らないしただただ見るだけだったけどこれを見たときは、なぜかあ、これ買ってみようかなと素直に直感的に？思ったんです👍 こういうのって偶然なようで必然なのではないか、と思ってます。私これたぶん一生使い続けます😊 これこれ言って何のこと言ってるんだ、と思われそうなので写真貼っときます♪ 12時間以上、メイク長持ち👍 今日は打ち上げで焼き肉行きました😊 めちゃくちゃ久しぶりの焼き肉で思い切りお肉を堪能出来て幸せ✨ ファスティング明けというのもあってかめちゃくちゃ肉を感じました笑うまく表現が出来ない😂 味覚は敏感になっていたとは思います。栄養めっちゃ補給してるなぁ、と👍 満足です！明日は22時頃からログインします😊 会えますように✨✨✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀暑い中よく頑張りました　 🍀ありがとうティルティル 🍀お肉美味しかったー！

2025/08/04 05:07

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１５１８日目

８月２日　土曜日ルーティーン記録日記　１５１８日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.5kg。ファスティング5日目終了👍 5日目の今日は朝昼のみファスティングとなりました。ほんとは夜までやりたかったけど、夕方以降フラフラしてしまってたぶん低血糖気味？でやばそうだったので夜は食べました👍お菓子を笑じゃがりこうまし！その後ちゃんとした食事もとりました✨　明日はイベントday。朝から夕方まで頑張る日✊ イベント時間自体は短時間だけどその準備で重い荷物を運び、そしてその後の片付けが炎天下の中やらねばならないのがつらいー😭 毎年この時期にやってることだが、年々暑さがやばくなっててもう、参加したくないなぁーと思いながら参加してる💦 イベント自体無くなればいいのになぁ。まあそんなこと言っても仕方ないから出来る最前を尽くします💦 打ち上げの為に頑張ろう✊ 熱中症に厳重注意しながら💦 　ふーー　　　ねむいぞ、、、疲労が、、、疲労がやばすぎるぞ、、、、、眠くて眠くて仕方ないぞこんな疲れた方ある？ってくらいしんどい (っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀集中して頑張った　 🍀ファスティング5日間達成👏 🍀キャベツがうまい！

2025/08/02 23:52

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１５１７日目

８月１日　金曜日ルーティーン記録日記　１５１７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻5分二の腕・背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重51.85kg。ファスティング4日目終了👍 やったー！51kg台キター😊 7月末までに51kg台になりたかった、という目標は一日遅れで達成笑昨日も書いたけど今月は50～51kg台で過ごし、 8月末を50kg台で迎えるのが目標🔥🔥 まずは明日までファスティング頑張る。ウエストはまあまあいい感じ👍 下半身頑張れ✊✊✊✊ 明日は朝寝坊できるので今夜は(今夜も)眠くなるまで待機するのでよかったら一緒に過ごしてください✨ 待機見て迷ってる方も是非笑足跡がよくある方でまだ一度もお話したことない方とか、気になります笑特に興味がなくてただ見てるだけとか言われたら泣きます😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルからパワー！　 🍀夕空が綺麗だった✨ 🍀食欲落ち着いててえらい！

2025/08/02 23:39

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１５１６日目

７月３１日　木曜日ルーティーン記録日記　１５１６日目　 🌻お掃除　　 🌻11分腰痛改善ヨガ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🌻8分二の腕＆背中痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、物置部屋✨ 断捨離はトップス、ボトムスそれぞれ1着。もっと減らしたいなぁ。本日の体重52.4kg。ファスティング3日目終了👍 ウエストが結構ほっそりした👍 若干二の腕と脇肉なくなった？でもお尻は大きいままだー💦 7月末までに51kgになりたかったな。ま、でも今月51～52kg台で過ごすという目標には届いたから合格だ！ 8月は50～51kg台で過ごせるよう頑張る✊欲を言えば8月末の時点で 50kg台になっていたいぞ🔥 プロテイン届いた✨抹茶ラテ味😊 飲んでみて、あれ？こんなにあっさりした味だったっけ笑とおもった😂 塩キャラメル味の濃厚な味に慣れちゃってて、なんか物足りない笑やっぱ塩キャラメル味にすればよかったかな😂でも、きな粉を混ぜてみたらコクがプラスされて美味しくなった！これでいこう👍 ソイプロテインにきな粉なのでイソフラボン摂りすぎ注意💥 今日は朝からお腹と腰の調子があまりよろしくない😥 ヨガして腰は少し改善したけど💦　いつもポストに届くフリーペーパー等はまともに見ないでそのままポイしてたけどなんとなくペラペラと見ていたら、最近気になってるチェーンのスーパーが、生活圏内に最近オープンしていた事を知った✨ 嬉しい！イメージ的にはコストコとドンキの中間の様な良いとこ取りのスーパー👍 近いうちにいこうー！ワクワク✨ 今夜は24時頃までログイン予定です♪ 体力残ってたらもっと遅くまでいるかもです✨ よかったら会いに来て下さい☆ 涼しげなファッションでまってます笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀車のローンおわったー！　 🍀ファンデのカバー力に感激✨ 🍀涼しい格好で快適👍

2025/08/02 23:39

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１５１５日目

７月３０日　水曜日ルーティーン記録日記　１５１５日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関✨ 断捨離はなし！自分の中での断捨離ブームは落ちついた気がする。だからといってまだ、【お気に入りのものだけに囲まれた】状態ではないんだなぁ。服、文房具、bag、小物、書類などまだ突き詰めたら断捨離出来るとおもう。あとメルカリでまだ売れていないものを　物置部屋で見るたび、ちょっとテンション下がる。寄付へ回そうか考え中。。。。　　　本日の体重52.55kg。ファスティング2日目終了👍 ちょっとぼーっとするけど想定内。ふらつきそうだったのでストレッチ中心の内容にした😌 明日あたりプロテイン届くかな？ヤマトは仕事がはやい👍 楽しみ(๑•᎑•๑)早くのみたいな～♪ 牛乳を買ってこなきゃ✨ 今日はちょっとひさしぶりにログインです♪ 待ってます😊来てね✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理せずストレッチ　 🍀沢山お水飲んでえらい 🍀有益情報入手

2025/08/02 23:40

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１５１４日目

７月２９日　火曜日ルーティーン記録日記　１５１４日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関、物置部屋✨ 断捨離はECサイトのお気に入り商品の整理・削除。 15年以上前のものもあって懐かしかった。ああこんな服流行ってたなとか、これは父の日用、母の日用だなとかいろんな記憶がよみがえった✨ 　本日の体重53.05kg。ファスティング1日目終了👍 食欲が落ち着いているので余裕✨ 10月にあるイベントのお手伝いを 4月の時点で依頼されて快諾したけどその資料が送られてこなくて三ヶ月進捗も特になくもやもやな日々💦 担当者の方がめちゃくちゃ激務で大変というのは聞いていたので無闇に催促できないなぁと思ってた😥 でも、イベントの練習日は 8月にあるし、そのためのお勉強する　時間も欲しいのでもうそろそろ焦りも出てきてて💦💦 今日音沙汰なければ問い合わせてみようと思っていたら、今日届いた笑最近こういうこと多いな笑早速お勉強開始(._.)φ 10月は二週連続でイベントなので大変だけど、自分のレベルアップのためがんばる😊 8月も9月も11月、12月、1月もイベントあり👍頑張る💦💦💦 明日はちょっとひさしぶりのログインです😊一緒に楽しく過ごしましょ～✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングしてえらい！　 🍀運動もお勉強も頑張った 🍀ちょっと前進

2025/08/02 23:40

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１５１３日目

７月２８日　月曜日ルーティーン記録日記　１５１３日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥9分最強の足パカ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、　階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重53.8kg。こりゃやばい！月末に51kg台でいたいのに、無理かー(((;°Д°;)))) 今出来ることのベストをやっていこ✊ 今度の日曜日はイベントで外での活動もあるし体力勝負だから少しでも身体を軽くしておかないと絶対しんどい💦 最後の悪足掻きで今週がんばる🔥 そして久々にプロテインを再開する✊ 3年くらい続けていたプロテインをやめてから一年弱くらいになると思うんだけど、そのせいなのかは分からないけど今年に入ってから筋肉がめちゃくちゃ落ちた気がする。筋肉があった場所に贅肉がついた感じ。脇肉、腰肉、二の腕、こんな場所にこんな肉ついてなかったのに、、という感じ😭 効率的にタンパク質をとって　　筋肉維持していきたい💪 マイプロのソイプロテインアイソレートをポチった👍 一時期は塩キャラメル味にはまってて何度もリピしていたけど今回は初心に戻って初期に買っていた抹茶ラテでこの夏を過ごすぞ✨ あっさりしていて好きなのです✨ ブラフェスほぼおわってこれから痩せやすい時期だから気合い気合い！！うぉーーーー🔥🔥🔥🔥🔥🔥 このチャンス期にファスティング　いってみよ✊火曜日～土曜日まで５日間がんばるぞ。　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お尻にきいた！　 🍀内ももにきいた！ 🍀二の腕にきいた！

2025/08/02 23:40

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１５１２日目

７月２７日　日曜日ルーティーン記録日記　１５１２日目　 🌻お掃除　　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。　今日は何にもしない日って決めてたから何か食べるか、ゴロゴロするかゲームするかYouTube見るか、しかしてなくて、眠くなったら寝るという自由すぎる一日となりました✌ でも今日のブログを書き始めたら何にもしてないのがなんかイヤになってきて笑その瞬間にお掃除を開始しました😁 もともとブログを開始したのは記録に残すというのが目的で、それにより運動を習慣化することが出来れば良いなというのがありました。誰かに見て欲しいとか自己顕示欲とかじゃなくて、ただの記録。自分の気持ちとか思いをかくのも、頭の整理と精神安定のため。私はこんな人です、っていうのはついでに知ってもらえたらというおまけ的な感じです。記録に残すことにより習慣化するのが目的ならわざわざここに書いて公開しなくても日記帳でも買って書けばいい話ですが人の目にさらす(良い意味で)ことにより【見張られてる感】 (良い表現が見つからない) が発生することによりずぼら＆だらだらな自分をシャキッとさせて今日もお掃除ができたのです笑あとちょっとした見栄っ張り的な😂 何もしてないのが悔しい、みたいな？このブログのおかげで運動もお掃除も頭の整理も出来て感謝なのです✨ でも今日沢山食べたしかなーりやばい気がしてます。明日の体重こわ💥 ま、、切り替えていきますそれにしても気温がやばそうです🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀のんびりな日　 🍀なにも我慢しなかった日 🍀久々ネイル調合✨

2025/07/27 22:36

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１５１１日目

７月２６日　土曜日ルーティーン記録日記　１５１１日目　 🌻お掃除　　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重不明。　朝から頑張ったー！昨日の夜、中々寝付けなくて💦 たぶん3時間くらいしか寝てない💦 めちゃくちゃしんどかった😭 眠すぎだったしだるかったし、体温高くなってしまったしもうだめだめだったーやっぱ、睡眠大事！！そして暑さがやばすぎた🔥🔥 でも楽しかったからよし！帰宅してご飯食べて気づいたら寝てた(´◦ω◦`): もう明日はなんもしない日にしたろ✊ ああお風呂入るのめんどくさいよー😭 でもお湯入れちゃったから入らなきゃ💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀大変よく頑張りました　 🍀たくさん笑顔になれた 🍀母の手料理は世界一！

2025/07/27 01:12

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１５１０日目

７月２５日　金曜日ルーティーン記録日記　１５１０日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥9分最近の足パカ 🔥8分二の腕＆背中引き締め筋トレ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重52.4kg。お腹良い感じになってきたー！でも腰肉の存在感は相変わらず💦 ダイエットにおいて不利なブラフェス期間なのに身体すっきりして見えるのすごいし、感覚的にも身軽♪ これはとてもすばらしい💮 二の腕は❌ お尻も❌ 脚はちょっと⭕ 明日は朝早く起きて出発して夜まで頑張る日！早めに寝なきゃ。でもお勉強もしないと💦 危険な暑さで熱中症に注意ですな🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゆでたまご調理スペシャリスト笑 🍀お腹筋肉痛うれしい 🍀ストレッチでリラックス

2025/07/25 22:07

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１５０９日目

７月２４日　木曜日ルーティーン記録日記　１５０９日目　 🌻お掃除　　 🌻8分生理中のストレッチ　　 🌻股関節ストレッチ 🌻11分腰痛改善ヨガ✨✨ 🔥7分二の腕痩せソーラン 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、寝室✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。昨日よりさらにお腹周りすっきり👍 腹筋ってこんなに早く効果でるのかな。なんかびっくり😳 お腹が筋肉痛なのは地味に嬉しい✨ 　ブラフェスになったので今日のチャットはおやすみにします💦 周期的に予定だと明日だったから今日までは入れるかなと思ってたので残念😥 でもむくみとかイライラ・落ち込み等 PMSっぽい身体の症状が全くまったくなく突然来たのでストレスフリーで良かった💦 腰痛がつらかったけど、ヨガでめちゃくちゃほぐれて楽になりました😊 魔法みたい！腰痛に悩んでる方におすすめでございます✨✨ https://youtu.be/F0nFI0X9NSc?si=13_MlhFbRWYeGo1S 　次回は30日か31日あたりにログイン出来る、かなぁ？(希望) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理せず過ごせた 🍀ヨガってすごーい！ 🍀ゆでたまごうまし

2025/07/24 20:32

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１５０８日目

７月２３日　水曜日ルーティーン記録日記　１５０８日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥9分最強の足パカ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！今日もメルカリ商品売れました♪ うれしい✨✨　本日の体重52.7kg。　昨日と体重は同じでも、体型が結構違うように思った👍 お腹周りが少しすっきりしている二の腕と脇肉もボリューム減った気がする。この、気がするっていうのが結構重要。毎日姿見で自分の身体を見ているから微妙な変化に気づくし、身体を動かしたときの感覚で分かる✨　 (サイズ計ればいいけどめんどくさい笑) それにしても腹筋は精神力が鍛えられる🔥というのか追い込まれる笑お尻とか二の腕とか、筋トレ中に痛いって思うけどそれがモチベに繋がるから良いんだけど、腹筋はつらい！きつい！耐えるんだ！という感じでどんどんHPがなくなる。でも、終わった後の達成感がすごいし心身ともに少し強くなれた感覚もあって快感✨✨✨✨✨ 私はケチな性格なので食材の買い物の際は値段が少しでも安いものを選ぶけど、値段より質を重視することも大事だな、と　もぐもぐしながら思った。バナナの話なんだけど🍌 たとえば短くて細いバナナ140円のもの。長くて太いバナナ180円のもの。だいたい3～4本が一束になってる。今までは140円の方を買っていて特になんの感情もなく食べていたけど最近180円のほうを買って食べたらう、、、うまいぞ！甘いぞ！ねっとりしていて、味が濃い！ボリューミーで満足感がすごいぞ！と感動した✨ 　今思えば140円ほうはあっさりしていて甘さも控えめ、若干水分量も少なくパサパサ？サイズも小さいし一瞬で食べ終わる。という感じで、その違いを知ってしまった💦　　今後は買えないかなぁ💦 これからは180円の一択だなと👍 美味しい食材は食べていて幸せになる✨ 満足度はダイエット中は特に大事なこと。　次のログインは明日の22時の予定です✨ それ以降は未定です💦 よかったら来てください✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナうましうまし 🍀ちゃんと筋肉意識できた 🍀 すばらしきおつうじ

2025/07/24 00:09

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１５０７日目

７月２２日　火曜日ルーティーン記録日記　１５０７日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥3分下腹痩せ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🔥9分最強の足パカ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました😚 梱包作業楽しい✨✨　本日の体重52.7kg。　良かった52kg台に戻った👍 今月末には51kg台になりたいー！なれるか？なるぞ！　　昨日の夜7時すぎの空色がとんでもなく綺麗すぎて運転しながらずーっと見つめてた✨ まだまだ外は明るくて水色の空と　ピンクに染まる雲、薄いオレンジや明るい紫色も混じっていて、ああーこの空を海まで見に行きたいなと思ってしまった。だんだん暗くなってきて紫色が濃くなっていくのもとても幻想的だった。湿度が高い今の時期ならではの色。マジックアワーの時間。　　この空がとてもすき。見れたときはとてもラッキーに思うしとても心にじーんとくる(´>ω<｀) 桜と同じで見られる条件やタイミングが限られているから、余計に感動するのかも。儚いというか。綺麗な景色を見るのだいすき。空、海、山、夜景、様々な植物、、ずーっと見ていられる。でも昨日はスーパーに買い物にいく途中だったので笑だんだん暗くなっていく空を堪能しながら安全運転で向かいました。お菓子買わなくてえらーい！　眠くなるまで待機してるので是非会いに来てください♪ 待ってます♪ 待機視聴してるだけじゃイヤだよ笑　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バナナ食べてポジティブ✨ 🍀久々のカフェラテ美味✨ 🍀丁寧に筋肉意識して運動できた👏

2025/07/22 23:44

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１５０６日目

７月２１日　月曜日ルーティーン記録日記　１５０６日目　 🌻お掃除　　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥5分11字腹筋トレなるねぇver. 🔥4分お腹痩せの達人 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🔥8分寝たままお尻引き締め筋トレ　 🔥4分ヒップアップ筋トレ 🌻8分太もも痩せ骨盤矯正ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング✨ 断捨離はなし！　本日の体重53.6kg。　　昨日結構沢山食べたんだけど今日三日ぶりくらいにしっかりお通じがあったので、微妙に減ってる👍 54kg台行っちゃうかなと思ってたから　ほっとしてる😂　でも今日の筋トレは筋肉の部位を意識することがちょっと難しくてなんか楽に出来ちゃって、うーん😥 チャットは明日の22時頃からログインしようと思ってるのでよかったら会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀運動してセロ活＆気分すっきり 🍀ファスティングした👏 🍀ヘアセット上手くできた✨

2025/07/22 06:51

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１５０５日目

７月２０日　日曜日ルーティーン記録日記　１５０５日目　 🌻お掃除　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！メルカリ商品売れました✨ うれしい😊 　本日の体重53.8kg。　　んー、やばいやばい食欲がおさえられなくなってる。お菓子沢山たべたぁぁぁー💦 ブラフェス近いのでこれは仕方ないとしましょ😥 久しぶりにチョコ食べて美味しかったのでいいのだ👍 そして今日はチャット入れずでした💦 すみません😢 眠さとだるさとちょっと頭痛と😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなくてえらい 🍀甘やかしてえらい 🍀お掃除しっかり出来てえらい

2025/07/22 06:51

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１５０４日目

７月１９日　土曜日ルーティーン記録日記　１５０４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！　本日の体重53.7kg。　　ひゃぁぁぁ　つかれた(((;°Д°;)))) ねむいねむいねむい趣味活動から帰宅すると急激に眠気と疲労がくる(っ ˘ω˘ )zZ リビングでごろんとしてしまうといつの間にか寝て気づいたら夜中とか💦 毎週そうなりがちで、あかーん😱 さて明日はチャットに来れるのでしょうか💦 現段階では不明です笑カステラスポンジ可愛い😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀集中して頑張れた 🍀有意義な時間だった 🍀メイク崩れなし！perfect✨

2025/07/22 06:51

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