1824日目
6月20日 土曜日 ルーティーン記録日記 1824日目 🌻お掃除 🌻最強下半身ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動(夜) 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし! 今週もメルカリ商品が売れてよかった👍 本日の体重54.9kg。 今週も頑張ったなぁー お仕事いそがしカウントダウン、 のこりあと9週間➡8週間になった。 明日はイベント日。 今日は明日の練習だ。正直、楽しさと めんどくさいの半々。 なんで引き受けたんだー💦 でも明日おわればイベント関係は落ち着く。 お仕事は大変だけど段々といろいろ 分かってきて、 ちょっとやりがいも感じられる、かなぁ? みたいな。 ほんとに周りのみなさんが暖かすぎる。 先週土曜日も朝早く起きてお掃除したが今週も 休みなのに同じく早起きして家中お掃除👍 今月チャット入れるかなぁ?入りたいけども 体力がおいつかないです。。。 最近股関節ストレッチが気持ちよいと 再び思えるようになった!とても嬉しい✨ 約5年ほど毎日続けてた股関節ストレッチ、 今年の頭くらいに内転筋が痛くなりはじめて 中々出来なくて、あぐらもかけない状態で💦 自分的股関節ストレッチメニューは、 もともとズボラストレッチさんのやり方を 参考に、たけまりさんやなるねぇさんの いろんなストレッチの動作を取り入れて 動きの種類的には8種類あって 左右それぞれやるってかんじ。 お尻の筋肉のばしたり、 内もものばしたり、ふくらはぎのばす動きも ある。で、一番最の動作として、 座って開脚して前に倒れて床に頭をつける、 っていう動きがあるんだが、 先週まではふくらはぎ伸ばす動き以外、 痛みを感じて怖くて出来なくて。 でも最近ふと思い出してやってみたら きもちいい!内もも伸びる感覚がきもちいい! この感覚だよこれこれ✨って再び思えるのが めちゃ嬉しい😊✨ まだ床に頭つかないけど、たぶん近いうちに つけられるようになる予感👍 足パカを再開できる日も近いかも✨✨




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