１７５４日目

はるなさんのブログ

１７５４日目

３月２６日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１７５４日目　
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
⭐20分室内散歩有酸素
 
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関✨
 
 
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重53.1kg。
 
 
 
 
 
久々に竹脇まりなさんの室内散歩
 
やりました👍
 
その場で足踏み＋腕や肩胛骨
 
沢山動かすので全身の血流がアップする
 
かんじ。気分がすっきりする。
 
 
　
 
 
傷めていた内転筋、少しずつ改善してきた。
 
よかった、、、まじでよかった。
 
開脚のストレッチも前みたいに出来る様に
 
なりそうな感覚。それだけで未来は
 
バラ色っていうくらい、かなり嬉しい。
 
 
 
せっかく何年もストレッチ続けてきたのに
 
また体硬くなってしまうのではないかと
 
心配と恐怖があったから😢
 
少し前進というか、改善出来てきて
 
ほんとよかった。超安堵。
 
太もものストレッチとマッサージが
 
きいてきたんだとおもう。
 
 
 
10年以上前、
 
ぎっくり腰が長引いて半年以上
 
悩み続けてたときと気持ちの感覚似てた。
 
そのとき一生治らないのではないかと
 
絶望してたから。
 
 
 
 
少しずつ、ほんとに少しずつ進んで
 
いけてる。体の状態は心の状態に
 
影響しまくるから。
 
 
 
 
 
痛いと気持ちも沈むから、
 
開脚する動きは勇気がいったんだけど、、
 
踏み出せてよかった。大袈裟かもだけど
 
ここ2ヶ月の悩みだったから。
 
 
　
 
周期的にむくむ時期、
 
水分ためこみやすい時期
 
なのであんまり体重の数字だけに
 
振り回されないようにしたいなぁ💦
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
 
🍀節約出来てる　
 
🍀有るもので工夫して調理
 
🍀気持ち前向き
 
 

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