3日目
6月9日 水曜日 ダイエット記録日記3日目 スクワット15回×2セット 二の腕痩せエクササイズ×2セット 背中痩せエクササイズ×2セット スクワット30回なんて楽勝じゃんと 思うかもしれないですが かなりスローにやることで 結構きついです。 普段わたしが運動不足過ぎるから というのもありますケド💧 太股燃えてます🔥 お年寄りや筋力の弱っている方も 椅子に手をついたりとかして出来るので、 まず始めに気軽に取り組める運動として、 おすすめされている、スクワット。 テレワークで筋力落ちてる方、 私と一緒に頑張りませんか?なんて… やり方が正しくないと負荷がかからず 意味がなくなるので、闇雲にやっては いけません 具体的な秒数、姿勢、私はきちんと調べて 体勢をチェックしながらやってます✋ 何通りかやり方はあるので 自分にあったものを やってみてください☆ ↑やってくれる前提で話してる笑 いきなり15回とかじゃなくても 10回とかでも、5回とかでも。 今日5回出来たから明日は6回にしてみよう、 とか…その繰り返しで段々と 出来るようになっていくんですね ↑スクワット推進課の人ですか?笑 日記にコメントをくれた方、 ありがとうございます なかなか返信できずすみません うれしいこと、励みになることを 言ってくださるので本当にありがたいです 記録のための日記なので 今日も見張っててください スクワット以外は、基本お気に入りの YouTuberさんの動画を参考にしてます☆ 自分一人ではやっぱりできないし 一緒にやってくれてる気分になるから 楽しく続けられます ね、だから一緒に… ↑しつこいって😱





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おはよう
美しい口元でドキドキしちゃう(//∇//)
素敵な胸を維持しつつ無理のないように頑張りなよ
応援してるよ?( 'ω' )?
素敵なシルエット。美しいレディですね。
継続しながら、流れを自分のものにしたら勝ちだね。
焦らずゆっくり笑顔でね。
ジ〜〜〜〜〜(*_*)
見張るように見つめてたら
先っちょ見えないかなぁ(●´ω`●)
素敵なおっぱいだから(///ω///)照