２１５日目

１月７日　金曜日   ダイエット記録日記２１５日目　   股関節ストレッチ     今日は筋肉痛がすんごいです。   お腹、内もも、裏もも、お尻   やばいです   股関節ストレッチの際にめっちゃ   筋肉痛を感じました。   でも、それが嬉しい   特に内ももが筋肉痛になっていることが   嬉しいのです☆   今まで色んなストレッチをしてきて、   内ももを使う筋トレの様な動きを   何度も取り入れてきたものの、   意識するのが難しくて、   今まで内ももが筋肉痛に無かったことがなくて。   だから、筋肉痛になってるってことは   内ももの筋肉を使えたんだ！って事で   嬉しくて、とてもテンションあがってます✨   何故今まで意識出来なかった部分が   筋肉痛に？と思ったんですが、   昨日はブログ投稿後に、   竹脇まりなｻﾝのライブ配信の   【正月太り解消トレーニング】   をやったのですが(写真参照)、   トレーニング内容は下半身を   動かすものが中心だったので、   そのため内ももにも上手く効いた   のではないかな、思います。   あと今までしたことのない動きも   沢山あったからかな、と。   時間的には小休止を挟みながら、   約４０分間有酸素運動したので   汗だく＆顔が真っ赤になりました(；´Д｀)   最後までやりきった後に   配信を見ているみんなで乾杯する儀式？   が、とても達成感あってよかったです☆   私はプロテインで乾杯したのですが   その直前に悲劇が…   豆乳でプロテインを溶いて   シェイカーふりふりして、   ふたを外して(⬅ここ重要)   乾杯の準備OK！のあとに   まりなｻﾝの素敵な笑顔とおしゃべりに   夢中になってたせいか、   なぜかもう一度シェイクしてしまい…   中身がブシャー！！！！(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;)   (私の手が勝手に動いたのです)   半分くらいが部屋中に   飛び散ってしまいました…😭   ベタベタの室内を必死に拭く自分…   被害にあったのはスマホの画面はもちろん、   テーブルの上に置いてあったティッシュや   ペン立て、メモ帳、ハンドクリームなど。   一つ一つ丁寧に拭き拭き…   近くにおいてあったトートバッグにも   しっかりべったりとかかってしまい   丸洗いしました＿|￣|○   ほんとドジだなぁとおもいます   達成感いっぱいで気が抜けたかしら。   まあ、床の拭き掃除をして   ぴかぴかになったから良しとしよう。   ちなみに過去には残り少ない   マヨネーズを端っこに寄せて   出しやすくするために   勢いよく振りかざした時に   蓋が閉まってなくて   キッチンの天井〜壁〜床まで同様に   ブシャー！！！！してしまったことも…   ショウガのチューブも同様に   蓋を開けたままブ¢£％＃＆※§…   どんだけ〜   今日イヤなことがあって落ち込んでる方、   ﾌﾟﾌﾟ "(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯと   笑ってやってくださいな  

2022/01/07 18:08