股関節ストレッチ
２５２日目
２月１３日 日曜日 ダイエット記録日記２５２日目 股関節ストレッチ ダイエットを成功して二年以内に ８割の人がリバウンドしている という事実を知りました。 なんかびっくりです。 でも、分かるなぁーって思ったり。 私は過去に二年以内どころか 一年後とかにリバウンドしてました。 ダイエット成功する人も 限られた人だとおもうけど、 (成功する前に挫折するとか、 意思が保てなくてやめちゃうとか、 失敗の理由は数多くあると思います) めちゃくちゃ頑張って成功しても その多くが二年以内にリバウンド｡｡｡ 悲しい事実です。 でも、私は思いました。 無理をして成功したから、 無理をしなくなったら体重が 増えていき、 いつの間にかリバウンドするんだと。 逆に考えたら、 無理をしないで、ダイエットすれば リバウンドしない、と。 楽して痩せると言ってしまうと、 そんなこと無理でしょって 思いますが、 楽するってことは しんどくない範囲で 出来ることだけやって、 それを継続していく事だと思います。 つまり、今まさに自分がしてる 毎日のストレッチが当てはまると。 ぜんぜん無理してないし、楽だし、 (むしろ体がしんどいときにやると スッキリするから、やりたくなる) だから、継続出来る。 その代わり、見た目に分かるくらい 変化が出るまでには時間がかかる。 でも少しずつ変化していってるから、 長い目で見ると体重は右肩下がり。 徐々に徐々に⭐ 少し前のブログで ダイエットをイベント化すると 失敗する、挫折する、 という文を引用しましたが、 それに繋がることだと思います。 頭の中の整理出来ました✋ チャットの休憩中に ストレッチ、完了😉
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