２５９日目

２月２０日　日曜日   ダイエット記録日記２５９日目　   股関節ストレッチ強化ver.   足パカソーラン節     一言で股関節ストレッチといっても   ただ開脚してるだけではなくて   わき腹や背中や首も   のばしています。   腹筋を使ったりお尻の筋肉をのばす   動きも含まれます。   強化versionは   私がただ名付けたものです笑   今までの股関節ストレッチよりも   動かす部位が増えたり、時間が三倍に   なったりと、   なんかこれ強化してるなーって   おもったので笑   最近上半身のストレッチ、   なかなか出来てなくて   久々にやったら気持ちよすぎて   上半身がなまっていたんだなと   感じました(^_^;)   そしてなんか腹筋が衰えた   気がします。   足パカソーラン節で   腰が痛いと思ってしまって…   腹筋が衰えたというより   体重が増えたから   腹筋で支え切れてないのか＿|￣|○   とりあえず、   股関節ストレッチ強化versionを   これから毎日出来ると良いなぁ。   いつまで続くか…笑   私がなぜストレッチを   毎日してるかという事の理由のひとつに、   【体が硬いままで筋トレをしても   筋肉を効率よく動かせず、   上手く使えなくて痩せづらい】   というのがあります。   あと単純に【体が硬いと血流が悪くなり   代謝が悪くなり痩せづらい】   からです。   一番は運動不足解消＆健康のためです。   もちろん痩せたいからっていうのも   めっちゃあります。   本当はちょいきつめの筋トレを   取り入れることが出来たら   痩せることができるって   分かってるんですけど…   継続出来ないって分かってるので   足パカソーラン節のような   エクササイズを時々やる気のある時   やってます(｀･ω･´)

2022/02/20 17:18