股関節ストレッチ
３１９日目
４月２１日 木曜日 ダイエット記録日記３１９日目 股関節ストレッチ お尻痩せ筋トレ 二の腕痩せ筋トレ またまた興味深い記事を 見つけたので載せます。 ✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏ 休むこともダイエット。 寝不足、食事制限、運動、、、 全て体にはストレス。 慢性的なストレスは 肥満を招くコルチゾールを作る。 寝て食べて休めば、 コルチゾールが減って 痩せやすくなる。 一般的なダイエットと逆を やると痩せる不思議な現象。 頑張ってる人が多いから、 休んだ方が痩せる人が多いのが 現状。 ✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏ この不思議な現象を 今日、身を持って感じました。 ダイエット期間中は 食欲との戦い。 今週末までに目標達成したいのに 食欲は爆増していく日々… 焦りからか、ストレスが すごくて(T_T) 我慢できたりもしたけど、 一度に沢山食べてしまったりも。 慢性的ストレスのまま 日々過ごすのは… 何も良いこと無いな、 さすがにこのままじゃダメだな と思い、 『目標達成はもう、 来月以降に持ち越し！』 と判断して気分を切り替えて 大好きなチーズを 沢山食べました♪(きのう) 脂質とりすぎかも、と思いながら笑 そして沢山寝ました。 今朝、体重減ってました。 カラダもむくみがとれている。 食べたら、痩せた。 うれしい＆びっくり✨ ただ、余計な栄養分が 脂肪になるのは４８時間後なので、 昨日の食事が 数値として体重にあらわれるのは 明日なんですが… お尻の筋トレの効果や沢山寝た事も 体重減少に繋がったと、 信じたい…！！！！ ストレスもなくなり また頑張れそうです👍 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊
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