５１４日目

１１月２日　水曜日   ダイエット記録日記５１４日目　     朝ストレッチ   股関節ストレッチ   カエル足筋トレ 　     最近の私はプロテイン飲むときに   はちみつを少しだけ入れています。   甘さがプラスされるのはもちろん、   シェイクしたときの泡立ちが   すごーくきめ細かくなる気がします。     　   単純にはちみつがすきで   美味しくなるので入れてましたが   はちみつってどういう成分で   どういう効果(デメリット含め)が   あるのか気になって調べたら   メリットはたくさんあるみたいです。　 　   　   ●吸収が早く疲労回復や 栄養補給に良い糖質が補給できる     ●体作りをサポートするビタミン、 ミネラルが含まれている     ●健康的な体を作るもとになる アミノ酸も摂れる     ●砂糖(上白糖)よりもカロリーが低く ダイエットや減量向き     ●天然の蜂蜜には整腸作用があり　 腸活にも良い     ●殺菌効果でウイルス対策や 口内炎の予防になる       すんごぉーいですねはちみつ✨✨   私が求めてるものが沢山です！   でも、とりすぎはやはり太りますので (何でもそうですね)   そこには気をつけます👍         夏と同じことをしてるのに   今の方が体重の減りが速い。   やっぱり寒いと代謝が   上がるんだなと思いました。         ✨冬は夏の１．５倍痩せやすい✨   ⬆去年もブログに書きました笑   これからの季節、どんどん   目標体重へ近づいていく〜⸜( •⌄• )⸝   と勝手に妄想しています笑         今夜は19時〜2時頃まで、 　 明日は14時〜24時頃の予定ですが、   眠くなったら早く終わる   可能性ありです✋   元気だったら延長笑   会いに来てください😊         💡今日の三つのいいこと💡      🍀日々体重減少   🍀美味しいプロテイン激安大量get   🍀にんにくパワー💪         ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨  

2022/11/02 18:22