１０１９日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１０１９日目

３月２１日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１０１９日目　
 
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻顔若返りエクササイズ 
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻ラジオ体操第二令和ver. 
 
🔥3分最強腹筋
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ腕立て🆕 
 
🔥9分最強の足パカ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻バストアップ筋トレ 
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
 
 
ファスティング3日目。
 
今週は頑張り時weekなので　
 
頑張ってみる。無理はしないけど。
 
 
 
来週2日連続でお食事の機会があるので
 
そのためにも頑張れるときは
 
頑張っておく✊
 
ブラフェスが来たらイヤでも
 
痩せないから。てか太るから。
 
 
今夜も眠くなるまで
 
ちょこちょこ待機してます😊
 
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀3日連続体重減少
 
🍀ファスティング順調
 
🍀お腹周り少しすっきり
 
 

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