１０５５日目

４月２６日　金曜日   ルーティーン記録日記　１０５５日目　           🌻股関節ストレッチ   🌻顔若返りエクササイズ                昨日夜アイスを２つ食べたけど   体重減ってる👍よし！       昨日運動後にドンキに   プロテインバー買いに行って   その際久々にポテチ(大きい袋の方)と   アイスも買った。   でも、すぐには食べずに   どうしても食べたい！と   思うまでは食べないようにしよう、   と思って、しばらく過ごしてました。   どうしても食べたいと思ってないなら   買うなというのが正論ですが…   安くなってたから、つい💦       ポテチはいつまで食べずに   いられるのでしょうか。       ていうかダイエット中なのに   なぜ買った？？？？             ーーーーーーーーーーーーーーーーー   チョコとか甘いものを食べると   βｰエンドルフィンという   脳内麻薬といわれる物質が   分泌されます。   【幸せ〜(*´∀｀)】と感じると同時に   【もっともっとぉ〜(人´ω｀○)】   となり、さらに甘いものを欲する   ようになり、止まらなくなるのです。   砂糖はコカインの8倍中毒性(依存性)   があるといわれています。   ーーーーーーーーーーーーーーーーー       という事なので、   つい、ちょっとだけのつもりで   食べ始めてしまうと、その後   止まらなくなり沢山食べちゃうのが   目に見えてるので、せめて食べるなら   どうしても食べたい時だけにしよう、と。   誰かと一緒にお食事するときとか   外食のときは全く気にせず   食べます☺         今日はお肉だっ！   タンパク質沢山とるぞぉ！   脂質も沢山とっちゃうと思うけど   たまにはきにしなーい！         ゴルウィ(お文具さん風)は   カレンダー通りのお休みなので   平日は夜に来ると思いますが   突発的に土日昼間とかログインしてたら   お相手してください☺       💡今日の三つのいいこと💡   🍀3日連続体重減少   🍀天気回復で清々しい！   🍀朝アイスうまし(おい)  

2024/04/26 18:10