１４９８日目

はるなさんのブログ

１４９８日目

７月１３日　日曜日
 
ルーティーン記録日記　１４９８日目　
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除　
 
🌻股関節ストレッチ
 
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関、
 
リビング、寝室、物置部屋✨
 
 
 
 
断捨離はなし！
 
 
 
 
 
本日の体重52.95kg。
　　
 
今日はチャット出演の予定でしたが
 
無理になっちゃって取り消しました、
 
すみません💦
 
明日は22時頃からイン予定です✨
 
 
 
 
今日響いたことば
 
【ネガティブは性格ではなく雑念】
 
雑念だからこそ止めることが出来る。
 
自分で作っている、脳が勝手に
 
作っているから。
 
　　
 
【ストレスは自分が作ってる】
 
例：白黒思考、完璧主義
 
良いか悪いかで判断すると
 
ストレスに繋がる。
 
グレー、曖昧、ふわふわも大切。 
 
こうでなければならない、と
 
思うからストレスになる。
 
正解はひとそれぞれだし
 
不正解もないし
 
必ずこれが正解！っていうものも、ない。 
 
 
【ま、いっか】
【らくらく】
【らくちん】
【たまたま】
【どちらでもよい】
 
⬆ポジティブワード
　
 
どちらでもよい　というのは適当
 
という意味ではなくて
 
○○をすべきなのかなぁ、
 
しないほうがいいのかなぁ、って
 
悩みに悩んでたとして
 
○○しても、しなくてもどちらでもいいよ
 
どちらでも大丈夫。ということ。
 
だから決めたならその通りに
 
進んでいこうという風に解釈している。
 
それでもしダメだったとしても
 
またそのとき考えてみよう、
 
という感じ。
 
あなたのすすみたいように
 
あなたの決めたいように、やりたいように、
 
行動していけばいいんだよ、と自分に
 
言ってみる。
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はストレッチしかできなかった。
 
しかも食べ過ぎちゃったし。
 
って、ネガティブな言い方。
 
 
 
 
ストレッチできたー！
 
たくさん食べて美味しかったー！
 
って、思えたらいいんだけど〜💦
 
 
 
 
ストレッチをしたということ
 
沢山食べたという事実は
 
どちらも同じなのに考え方で
 
真逆の感情になるっていうのは
 
ほんとにすごいこと。
 
 
 
 
 
 
 
ネガティブという雑念を
 
生みまくりな自分なので、
 
⬇のようにいつも良いこと探して
 
1日のブログを締めるようにしてます
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ストレッチできた
 
🍀のんびりできた
 
🍀フルグラおいかったー！(完食)
 
 

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