１５７７日目

９月３０日　火曜日   ダイエット記録日記　１５７７日目　           🌻お掃除　   🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ウォーキング2km弱             今日のお掃除は   トイレ、洗面所、階段、玄関、   寝室、物置部屋✨              断捨離はサロペット。   着る機会がほとんどなくなって   あわせられるトップスも限定される   ので、パジャマ行きにしようかなとも   思ったけど💦     そして今日もメルカリ商品売れました✨   1,200円で出品して日にちが経過して   日々値下げし、800円台まで値下げ   しても売れなかったブラウス。   一旦削除し、何故か強気に   1,500円で再出品。   売れたぁ！タイミングですな。。。   全く傷や汚れ無く、綺麗な状態の   服は、強気に行っても良いのだな。              本日の体重52.3kg。     昨日ストレスでけっこう食べちゃったけど   体重減ったぞ。   二日後に数字に現れるとも   言われてるから明日が怖いけど。   卵焼きがうんまいうんまい。       来月のイベントは5日なのに   過去のブログで6日と書いている自分が   いました笑   なんか勝手に頭が6日と言っている笑   去年が10月6日に開催されて   その記憶が強く残っているからかな。   毎年参加しているイベントでもう   10年くらいになるんだけど、   特に去年はめちゃくちゃ楽しくて   素敵な思い出になったなーと感じている。   そして自分痩せてたから画像も映像も   盛れてる笑   体重の記録を見ると去年の10月6日は   50.15kg。その前に49kg台になってて、   そりゃスリムなわけだ笑     今52kg、当時50kg、たった2kgだけど   結構見た目が違う。   5日のイベントまでもう日にち無いけど   あきらめないで50kg台目指すよ。     もっと前から計画的に油断せず   頑張っていたら良かったのにねぇ笑       別に停滞期なわけじゃないと思うけど   停滞してる時に前向きに考えるために   停滞期＝今出来る方法で痩せれる所まで   痩せれた、と捉える。   つまり良いサイン。   ダイエット中のキウイさんが   言っていた。   体重が減れば代謝も少なくなるので   今までと同じ摂取カロリーだと   痩せにくくなるのは当然。   象さんと蟻さんの消費カロリーで   比較してイメージするとわかりやすい。         ていうか、最近の自分は   動かなさすぎなのに   食べてるからそりゃ体重増える笑     自分を蟻さんとは思わないけど   象さん並に食べてはいけません。   いや爆食いはしてないよ😂   こうして書いてる今もお腹すいてます。   今日は摂生＆節制すると決めたんだ。   そして空腹を基本としていたい。   自分は、   空腹を心地よいと思えている時は   ダイエットが調子良い証拠。   米倉涼子は常に空腹らしい笑     自分も空腹時の方がパフォーマンス   高いと感じる。   長時間何も食べないで低血糖という   状態とは別。お腹の中に食べ物が   ない感覚で楽。   当たり前だけど体軽いし   動きやすいし気持ちが前向き。   お腹が時々なっちゃうくらいが丁度良い。         今日はメルカリ発送時に郵便局まで   運動兼ねてウォーキングしてきました👍   仕事終わって思い立って即実行。   暗くならないうちに。   片道1km弱。ただのお散歩にならないよう、   歩幅は広め、歩くペースはやや速め。     車で行くのと全く違う景色や発見が   沢山あって興味深すぎました。   沈みかけの太陽に照らされたうろこ雲が   めちゃくちゃ綺麗だったし   その隙間から見える太陽光の力強いこと。   白い月も優しくて素敵。       車だとじっくり見られないけど   歩きだと好きだけ見つめていられる笑     歩行者専用の道路こんなところに   あったんだ、通ってみよ〜とか   ここのマンションのガーデニング   めちゃ綺麗！とか   視界に入るものがスローでシフト   していくのも徒歩の良いところ。   この一軒家めちゃくちゃメルヘン！   とかちょっとじろじろ見過ぎたかも笑       アパートのベランダで上半身裸で   体拭いてるお兄さんいて   向こうは気付いていなくて   こっちも知らないふりして   さっさと通り過ぎようと思った   数秒後にわざとらしいほどの   大きな咳払い。なに？笑   見てほしいんか？？とか   思いながら知らんぷりして   通り過ぎました。     あとはわんちゃんのお散歩してる人   結構いたな〜。こっちに来ようとして   リードめちゃ引っ張ってるイッヌさん   可愛かった。       帰宅すると結構じんわりと汗ばむ感じで   少し息が上がる感じ。   消費カロリーなんてほとんど無いと   思うけど、発送の度にウォーキング   継続していくのは中々良いかも。   真夏や真冬はちょっと無理だと   思うけど今の時期は最高👍 　               それより10月12日のイベント、   早く、速く、爆速で終わってくれないかな。   全然楽しみじゃないからお勉強する   気にもなれない😱   なんで引き受けたんだろうかー。   ストレスの元だから来年以降は   フェイドアウトするぞ。。。           客観視する力は脳の前頭葉が   発達する20代後半以降に身につく   らしい。   客観的に自分を見て感情を   コントロール出来るようになる状態？は   30代に完成する、と。   そして30〜60代がピーク。   それ以降は衰えていくが、   前頭葉を常に使っていると   衰えることはないとのこと。   なんかびっくり。   やっぱり大人であればあるほど   冷静なんだなぁ。       そして、他人に優しくできない時は   脳が疲れているということ。   優しく出来るのは自分の心に   余裕のあるとき。   また、他人に優しくできない時は   自分にも優しく出来ないので   自分を大切に出来なくなる。   例えば暴飲暴食とか。   この知識はとても心が楽になる。   人に優しくできない自分を   責めなくて済む。   怒っちゃった、いらいらしちゃった、   とか思うんじゃなくて、   ああ私脳が疲れているんだ、って   思うようにするといいかな。   もちろんごめんなさいと伝えることは   セットで。   そして自分にあう脳の回復法を   知っておかないとなー。   自然に触れる、美しいものに触れる、   とか良いらしい。   スイッチを切り替える、のも👍   具体的には音楽を切り替える、   洋服を着替える、とか。   あとは運動。   ⬆今日は徒歩発送でこれが出来た✨                 前にブログに書いた、   断捨離して後悔していたワンピ ⬇ メルカリで色違い購入   が、届いたよ✨   赤色に白ドットなのでミニーちゃんに   なっちゃうか心配だったけど   落ち着いた赤色でミニーちゃん回避👍   試着したところ   サイズ感もまったく同じだ！   楽チンなのに着やせして見えるこの   感じが最高なのよ✨   嬉しい嬉しい️❣️   これで300円とかすごすぎるやっぱり   メルカリやめられない✨   素材が夏っぽいけど上に羽織れば   あと一ヶ月くらいは着られそう。   いいじゃんいいじゃん。       それにしてもLINEの仕様が変わって   使いづらいよ。       今夜は23時頃からまったり   ログインいたします♪   気軽に入ってきてほしいなぁ✨   怖くないよ？笑           💡今日の三つのいいこと💡   🍀スンスンかわいいなー   🍀️沢山水分とった   🍀ウォーキング楽しかった    

2025/09/30 21:50