１７５４日目
３月２６日 木曜日 ルーティーン記録日記 １７５４日目 🌻お掃除 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ ⭐20分室内散歩有酸素 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はなし！ 本日の体重53.1kg。 久々に竹脇まりなさんの室内散歩 やりました👍 その場で足踏み＋腕や肩胛骨 沢山動かすので全身の血流がアップする かんじ。気分がすっきりする。 傷めていた内転筋、少しずつ改善してきた。 よかった、、、まじでよかった。 開脚のストレッチも前みたいに出来る様に なりそうな感覚。それだけで未来は バラ色っていうくらい、かなり嬉しい。 せっかく何年もストレッチ続けてきたのに また体硬くなってしまうのではないかと 心配と恐怖があったから😢 少し前進というか、改善出来てきて ほんとよかった。超安堵。 太もものストレッチとマッサージが きいてきたんだとおもう。 10年以上前、 ぎっくり腰が長引いて半年以上 悩み続けてたときと気持ちの感覚似てた。 そのとき一生治らないのではないかと 絶望してたから。 少しずつ、ほんとに少しずつ進んで いけてる。体の状態は心の状態に 影響しまくるから。 痛いと気持ちも沈むから、 開脚する動きは勇気がいったんだけど、、 踏み出せてよかった。大袈裟かもだけど ここ2ヶ月の悩みだったから。 周期的にむくむ時期、 水分ためこみやすい時期 なのであんまり体重の数字だけに 振り回されないようにしたいなぁ💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀節約出来てる 🍀有るもので工夫して調理 🍀気持ち前向き
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