１８０８日目

５月１９日　火曜日   ルーティーン記録日記　１８０８日目　             🌻お掃除   🌻最強下半身ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ             今日のお掃除は   トイレ、洗面所✨               断捨離はなし！   　 　           本日の体重53.75kg。　　　           昨日より体重結構減ったけど、   今日、夜食べまくり。   んー、、、、暑いと食欲が爆発する。   自律神経が乱れると満腹中枢がバグる、   お腹は満ちているのに脳は食べろと命令する。   暑いと、体は汗をかいたり   体温を下げようとしたり、   無意識のうちにものすごくエネルギーを   使う。そのため、手っ取り早くエネルギーに   変わる糖質を脳が猛烈に欲してしまう。   ということで、ここ数日の食欲は暑さのせい、   という結論に至りました。   暑くてだるくてからだしんどい。   今期初、エアコン始動。   涼しくて、一気に楽になりました。     明日は体重はからないぞー。           疲れた😭       痩せたい。   見た目がやばすぎて完全に脂肪付いた。 　 早寝早起きしたいな。       💡今日の三つのいいこと💡     🍀お肌が改善 　 🍀Geminiさんに感謝 　 🍀エアコンがとてもありがたい

2026/05/20 01:14