股関節ストレッチ
３０９日目
４月１１日 月曜日 ダイエット記録日記３０９日目 股関節ストレッチ お腹痩せストレッチ カエル足筋トレ 足パカ音ゲー この土日は一気に春をとび越え、 夏を感じました☀☀☀ とはいっても朝晩はまだ寒いと 感じることもあって 寒暖差に注意しないと また体調を崩してしまいそうです。 春バテ、という症状もあるそう。 毎週金曜日は好きなものを好きなように 食べているので (これが無理なくダイエット継続するコツ) 土日はどうしても食事をある程度 制限をして調整しないと、 (本来ならきつめの有酸素運動もしたい) 体重・体型が戻りません。 この土日は沢山水分をとって デトックスも出来た感じで 体のむくみやぽっこりおなかも ある程度改善出来ました⭐ よく頑張った⭐ だからお煎餅🍘バリっと おやつにいただきました⭐ 今夜は晩ご飯はプロテインで置き換え。 今週も頑張ろう✨ でも無理はしないで出来る範囲で｡｡ 人と比べず、自分のなりたい自分に なるために。 足パカ音ゲーは、超高速で しんどすぎるけど、、 たった３分だし、好きなアーティストの 曲に合わせてやるので 頑張れました⭐ 頑張れたと書けるのが嬉しい😊 こんな感じでモチベ保てたら いいなぁ。 今月コンプリートのご褒美、 何にしようかな( ･ิω･ ) 今夜は２０時〜ログイン予定です☆ 会いに来てください😊 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます☺
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