はるなさんのブログ記事新着一覧 16ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１１８９日目

９月７日　土曜日ルーティーン記録日記　１１８９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 旅行から帰ってきて、ささっとお掃除＆洗濯😊　　断捨離はなし！本日の体重51.5kg。昨日と今日でしっかり食べてしっかり増えました笑明日、明後日は調整日として　ヘルシー食事にしよう✊そして次の週末はイベントなので打ち上げでご馳走食べるのでもう来週はほぼ調整日でいいや笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀非日常感の幸せ✨ 🍀運転楽しかった✨ 🍀親切にしていただいた✨

2024/09/08 00:50

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１１８８日目

９月６日　金曜日ルーティーン記録日記　１１８８日目　 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.15kg。 BMI19台になりましたー！今日はお掃除のみで筋トレはなし👍 お掃除も多少の運動ってことで笑たまにはこんな日もあってよい✨ 安全運転で旅行いってきまーす😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天気が良すぎてありがたい☀ 🍀体が軽くて前向き😊 🍀沢山食べれる幸せ✨

2024/09/06 09:52

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✨１１８７日目✨

９月５日　木曜日ルーティーン記録日記　１１８７日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消マッサージ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所階段、玄関✨ 断捨離はなし！本日の体重50.55kg。わぉ！しれっと目標達成しました！笑 BMI値20になれたー！！！当初は11月とか少なくとも今年中には目標達成出来れば良いかな？と思ってたのですが笑このブログを始めて4回目の達成😅　ちなみにBMI値20は【美容体重】といわれ、ほどよく肉付きのある見た目的にスリム・スタイルがいい、痩せすぎではないけれど少しほっそりしているくらい、と言われる体重✨ これって、自分的に理想だな思い、　目標にしてきました😊 私は身長159cmなので BMI20にするためには 1.59（m）✕ 1.59（m）✕ 20＝50.562（kg）になれば良い、ので覚えやすい数字として、50.55kgを目標値としました✨ 今年7月1日から体重公開し始めて 58.7kg　➡　50.55kg 二ヶ月間でマイナス8.15kg！！ちょっとペース早すぎてお尻や二の腕がたるんでしまった💦 それでも体脂肪率はマイナス3％、骨格筋率は増えてます✊(数値忘れた) でも8kg変わるとやっぱりかなり全体的に華奢になったし、細くなったし、脚が特にぜんぜんちがーう！！！太ももの隙間が普通にある笑元々下半身がどっしりしているタイプでコンプレックスだったからかなりマシになって嬉しい😊 無理してつらい筋トレを毎日やったわけでもなく、必死な食事制限もすることなく、　出来ることを出来る範囲でやってきたから今後も継続出来ると思います✨ 継続出来るということはつまりリバウンドしないということを意味します😁 ダイエットをイベントにせず、習慣にすることが重要😎 一生続けられることをやる✊ この二ヶ月間やってきた事は食べる時間帯、食べる順番、 PFCバランスを日々意識して血糖値スパイクを起こさないよう気をつけて、外食の前後は調整日としてしっかりヘルシーな食事メニューにする事。出来る範囲で運動(宅トレ)。なにも運動したくない日はストレッチすらやらなかった時もあったり。なにも特別なことはしてなくて自分の体の為に健康のためにやってきました✨ これらを守っていけば(習慣化) 急激な体重増加はしないと思うしリバウンドもしないと思います✨ 食べないダイエットからは卒業できた、と思います😀多分笑脂肪を燃やすためには糖質が必要だし、ちゃんと必要分を食べないとむしろ痩せない、というのを理解したから食べることに対して悪とか、怖さがなくなりました✨ だからファスティングも滅多に安易にやらなくなりました。これは自分的にとても成長した証。去年はファスティングを繰り返してて💦 47kg台までいったとき時は「食べたら太る、だから極力食べない」という恐怖感、義務感が常にあって。でも金曜日だけは好きに食べて良いとしていたので週末だけで5～6kg太る、とか…(恐ろしい) それを必死に戻そうと平日はまたファスティング、そして金曜日はまた… の繰り返しで結局一ヶ月間でプラマイゼロだったりして😖 これは完全に血糖値スパイクを毎週起こしていて、自ら太る原因を作っていた結果だなと、反省💦 急激な体重の増減を毎週のようにして体に悪すぎることしか出来てなかった… 自分の体を全然大事に出来てなかった。さて目標達成したけれど 9月は元々は51kg台キープ月間としたのでこれは変えずにいく計画✨ なので次のブラフェス終了時に 51kg台であればOK👍 今月は、ほぼ毎週外食だからキープが出来たらそれだけですごいのだ！【キープ＝その体重を定着させること】目標達成してからの、⬆これが中々難しい💦 気がゆるんでしまうから。なので常に何かしらの目標を決めて　それに向かって過ごす✨ 今後の新たな目標は年末までに 50kgを切った状態で安定、定着させること✨ そうすれば外食をしても美容体重を維持できると思う。そのために、まず10月は50kg台をキープ、 11月には49kg台にいけたら、と計画中。今の現状からだと、一ヶ月にマイナス1kgペースでいけたらもう、素晴らしいと思う👏 体型を引き締められたら100万点！さあ明日から旅行だー！目標達成して早速旅行って、タイミング良すぎんか？😆 服はなに着ようかなー迷うなぁー( ^ω^ ) これも嬉しい事だ✨ 痩せたから選び放題なんだもん👍 いつか自分の中で今の体型が標準といえる日が来たらいいな🤩 次のログインは9月8日(日)を予定してます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀二ヶ月で目標達成👏 🍀お通じはなまる💮 🍀今日も唐辛子パワーがすごい！🔥

2024/09/06 00:13

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１１８６日目

９月４日　水曜日ルーティーン記録日記　１１８６日目　 🌻お掃除 🌻4分小顔体操 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消マッサージ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ久々のデカ盛り画像ドーーーン。 ※私が食べたものではありません今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.85kg。わーい！今日も50kg台✊ 金、土の旅行を楽しみに明日も油断せず、過ごす😊 腹筋、辛いんだけどなんかきかせるコツ？みたいなのがつかめた✊ プランクも安定してた👍 足パカもめちゃ辛くて、内ももより、腹筋が爆発しそうなくらい辛かった🔥 2日のブログに書いた、お肌が乾燥してしまう現象はお薬の正常な反応で、しばらく使用するとおさまるとのことだった。ちゃんと調べてなかったことを反省。大事なお肌の事なのに…。使い続けてみるぞ✊目指せたまご肌✨ 　　お友達からもらった唐辛子がずっと使う機会なくて冷凍庫にいたので、今日は細かく刻んでオートミールリゾットに入れたら辛すぎて辛すぎて🔥🔥 １人前で2本分はさすがに入れすぎか💦 一口食べるたびに「辛い！🔥」汗もすごい…😅 中々食べすすめられない中でふと思ったのが、これ早食い防止で痩せれるよねってこと笑辛すぎて一口も自然と少量になるし、これは中々いいかも😊 時間をかけて食べるから満腹中枢が刺激されるし、脂肪燃焼、冷え性解消、便秘解消の効果ありで体によい👍 今夜も22時頃からログインします😊 眠くなるまで居ます✨　待ってます😉 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お肌、ちょっと改善🥺 🍀腹筋縦線あらわる 🍀とろとろブロッコリー最高

2024/09/04 20:35

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１１８５日目

９月３日　火曜日ルーティーン記録日記　１１８５日目　 🌻お掃除 🌻顏マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消マッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ　 🌻8分二の腕＆背中痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、物置部屋、寝室、レンジ、冷蔵庫✨ 断捨離はGジャン、真っ白パーカー、カーキ色ブルゾン、グレーのジャケット。まだ着られるけど… それを着てお出かけしたいのか？って考えたら、どれも微妙だと思った。着心地やシルエットが微妙で着用しても気分があがらない。本日の体重51.05kg。昨日より減ってよかった～💦 今日はおつうじがあってよかった～💦 意識的に沢山水分とりました。　出来たら金曜日には51kg未満でいたいなぁ…欲を言えば50kg切れたら嬉しすぎるけど😂 まあ、それはさすがにないか💦 無理せずいくのだ。胸が小さくなったよー Tシャツ似合うからいいけど笑そしてチャットでいつも着用してるスカートがブカブカになったよー今夜も眠くなるまで待ってます😊 来てね(´∀｀*) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀マイペースに運動 🍀家中ピカピカ✨ 🍀食欲落ち着いてる

2024/09/04 00:53

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１１８４日目

９月２日　月曜日ルーティーン記録日記　１１８４日目　 🌻お掃除 🌻顏マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段✨ 断捨離はなし！本日の体重51.45kg。今日はお勉強をめちゃくちゃがんばってこんな時間になってしまった… ただいま夜中の3時前。最近飲んでるお薬と塗り薬がお肌に合わないのか乾燥がすごくてほうれい線がくっきり出来ちゃった😫 そしてほっぺのたるみがやばすぎる。プラス10才老け見え… めちゃくちゃ悲しい😣😣😣😣 保湿してもしても時間が経つと乾燥してやばい… 自分の姿がみじめで、鏡を見たくないよ…😫 そして体重の減りが先月より思わしくない😭ていうか増えてる。うーん、、、 💡今日の三つのいいこと💡 🍀コーヒーでほっこり 🍀ドンキのサバ缶美味 🍀復習がんばった

2024/09/03 04:47

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１１８３日目

９月１日　日曜日ルーティーン記録日記　１１８３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顏マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.85kg。お昼～夜まで沢山の人たちとともにがんばった😊 長時間立ちっぱなしだったけどぜんぜん脚パンパンにならなかった😊 これはすごいって思ったし嬉しい😊 やっぱり体重軽いと楽✨疲れにくい👍 体力に余裕が生まれる感じ😊 次回のログインは明日(2日)か明後日(3日)です😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀褒められた！ 🍀沢山笑顔になった✨ 🍀ステキな人たちに感謝

2024/09/02 00:41

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１１８２日目

８月３１日　土曜日ルーティーン記録日記　１１８２日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顏マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.7kg。すばらしい！ 8月最終日を今年一番軽い体重で締めくくれた👏✨👏✨👏✨ そしてようやく、お正月のとき増えた体重から戻せた！おそっ🙄 明日から9月。とりあえず明日からは週末の旅行に向けて出来る範囲でしぼろう。でも無理はしないぞ。 9月は51kg台キープ月間🌈 今日は午後から夜まで頑張った✊ 明日も午後から夜まで頑張る日！沢山の人がくるから緊張する💦 でも頑張るしかないな…！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀蒸し鶏が旨すぎる！ 🍀自主練頑張った 🍀新しいメイク落とし買ってみた

2024/09/01 00:25

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１１８１日目

８月３０日　金曜日ルーティーン記録日記　１１８１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顏マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.85kg。うぉうぉぉぉー！😆😆😆 今月2回目の50kg台！すばらしい👏 今日ごはん作っていつも通りの量をお皿に盛りつけたけど、3分の2くらいの量しか食べられなかった💦 胃が小さくなったかな？すぐお腹膨れて、これ以上食べたら苦しくて動けん…ってなりそうだったので残りはタッパーへ。　今夜も22時くらいから眠くなるまでログインします😊 待ってるよ～✨会いに来てね😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀細いって言われたー！ 🍀湯豆腐が美味しすぎる！ 🍀無理しなくて偉い！

2024/08/30 21:18

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１１８０日目

８月２９日　木曜日ルーティーン記録日記　１１８０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、物置部屋✨ 断捨離はずーっと使ってなかったハンカチ、この先身につけないだろうと思う下着、可愛すぎるデザインのミニスカ。断捨離に行き詰まるときは、捨てるものを探すのではなく、残すもの(使うもの)を選ぶ。本当に必要なものを選ぶってことをすると良いんだよなぁ💦 前も書いた気がするけど。 🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍒 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡本当に必要だと思っているものは捨てようかとっておこうかという迷いすら起こらない。迷ったら捨てる。 🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍒 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🍓｡･ﾟ♡ﾟ･｡という言葉を聞いて、うむむ… その通り過ぎる、と思った。たとえばお金を捨てようかとっておこうかなんて考えることなんて、ないもん。捨てるかとっておくかの選択や決断を繰り返していると普段からの思考も段々と《自分》というものが持てるようになってくる。自分の行動に自信が持てるようになる。人からどう思われるかという不安より自分はこうしたいからこうする、という気持ちで行動出来るようになってきた。まだまだちょっとずつだしあとから「どう思ってるかなぁ…」とかめっちゃ気にすることもあるけど💦 服は昔と比べるとだいぶ厳選できたと思うけど、まだまだお気に入りのみの状態ではない… 1軍ではないけど2軍でもないようなそんな位置にいる服が、断捨離対象なのかとてもとても迷う。でもこれ、迷ったら捨てるというルールだと「捨て」になるんかな。。。物置部屋のクローゼットにおさまる量にしたいけど、そのためには今の半分の量にしないといけなくて、多分無理💦 本日の体重51.4kg。そろそろ51kg台で落ち着いてきたのかな？昨日はヘルシーにしたとはいえ、腹八分目を超えてしまってたのだ💦 てことは超えなければ昨日より減っていたということは明確🔥 当たり前のことかもしれないけど事実として体感すると確信が持てる。今日から10日間くらいは痩せやすい時期✨ がんばろー！✊ 来週末は旅行だから、いいタイミングだしモチベもあがる😆 腹筋辛かったよー😱😫💦 足パカもめっちゃきつかったー🔥🔥🔥 でもその後10分も経てばまだやれるかな？っていう気持ちになるから二の腕やった🔥でもやっぱりきつかった😫 達成感🔥🔥🔥 先月末のブログに、【次のブラフェス終了時(約4週間後) に52kg台でいれたらいいな】　と書いていて、無理せず過ごしてきて、今日の時点で計画通り進んでる！偉い！ ☆無理せず☆というのがとても重要✨ 必死に頑張ってるといくら計画通り進んでもやがて辛くなり続かない💦 　最終目標はBMI：20(50.55kg)だけどそれに向けてまた計画を決める✋ 《次のブラフェス終了時(約4週間後) に51kg台でいれたらいいな》来月は旅行、イベント、親戚の集まりなど外食の機会が多いから、とにかくハードルを下げて下げて下げまくる笑　今月より更にゆるくゆるく、無理せずに減量よりもむしろキープのつもりでいく✨ 今夜22時からログインしますよ✨ 待ってるので是非会いに来てね😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おつうじはなまる💮 🍀太ももに隙間が！ 🍀豆乳美味しい😊

2024/08/29 22:35

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１１７９日目

８月２８日　水曜日ルーティーン記録日記　１１７９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はお弁当箱×3 学生時代のもので、思い出はあるけれど今となってはもう何年も使う機会はなく… 思い切ってさよならしました。本日の体重51.25kg。おお！あんまり昨日より増えてない👍 でも油断せずに昨日の外食の分は今日調整、ということでヘルシーに✨ りんごを久々に食べた😀うまし！昨日、細くなったねって言われたり性格について褒められたり、すんごい嬉しいことがありました🥺 ブラフェスがだいたいおわった(と思う) ので明日(29日)ログイン予定です😊 あえますように…✨✨ 待ってますね.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. 皆様ご安全でありますように。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食料備蓄完了 🍀鶏ガラスープがありがたい✨ 🍀親切にしてもらえた✨

2024/08/28 21:50

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１１７８日目

８月２７日　火曜日ルーティーン記録日記　１１７８日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻生理中のストレッチ 🌻顏マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.95kg。嬉しいー！🤩 日曜日の外食の分調整完了！！昨日のヘルシーかつ満足感ある食事メニューが良かったのかな😊 そしてまさかの51kg切った😆 目標のBMI 20(50.55kg)まで目前だーーーーぁ！🤩 昨日のねむさ、だるさからは解放されて今日はまあまあ元気✨ 今日はごちそうday🍚🍚🍚 食べ過ぎないように気をつける✨ ゆっくり食べる✨ 食べる順番に気をつける✨ 食前、食後に温かいお茶飲む🍵🍵 今月は減量というより、無理せず 52kg台をキープするつもりで過ごす事を目安にしてきたから、今日食べる分を明日明後日しっかり調整すれば、計画通りいけそう👍 　藤井風さんのライブ映像見てたら出だしから感動🥺やっぱライブ、いきたいな…😭再熱した！あの空間に自分もいたいなと思った🥺🥺🥺 3年前コロナ禍に無観客で行った場所。今回は7万人×2days✨ すごすぎる。。。。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お通じ合格 🍀旅路ロックver.ステキ！好き！ 🍀目標体重まであと0.4kg🔥

2024/08/27 18:31

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１１７７日目

８月２６日　月曜日ルーティーン記録日記　１１７７日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻4分二の腕痩せ筋トレ 🔥9分蟹パカ内もも筋トレ 🌻5分お腹痩せエクササイズ 🌻12分スッキリ有酸素運動 🌻生理中のストレッチ 🌻顏マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はベルト。本日の体重51.75kg。ブラフェスもピーク過ぎたので出来る範囲で筋トレ💪 いい汗かきました🤩 筋トレしてる間は元気だったけど、しばらくして腰痛とお腹の気持ち悪さが💦 昨日からあんまり体重は増えてなくてよかったし、今日はヘルシーな食事で調整。鶏ガラスープの素ってなんて美味しいんだと思いました✨ 満足感あります👍 うーん、だるいしねむい(っ ˘ω˘ )zZ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀運を動かす＝運動を毎日✨ 🍀もやしうましもやしうまし 🍀お風呂でしっかり疲労回復

2024/08/26 23:13

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１１７６日目

８月２５日　日曜日ルーティーン記録日記　１１７６日目　 🌻お掃除 🌻座ったまま朝ストレッチ 🌻3分二の腕スッキリ筋トレ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻10分骨盤調整ストレッチ ⭐11分疲労回復腰痛骨盤調整ヨガ🆕 🌻生理中のストレッチ 🌻顏マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし！本日の体重51.45kg。んんん！？すごい！すごいぞ😳 かれこれ6日連続で体重減ってる🔥 嬉しいなぁー✨✨ 昨日はチョコやらポテチやらお菓子を夕方に結構食べて夜はお腹が空かなかったから (というか疲れて食欲より睡眠欲) 晩ご飯は食べなかったのです。お腹周りもほっそりしているー👍 食欲がないしだるいけど…💦 そして、今日もバファリンにお世話になろうかと思ったけど、ヨガがめちゃくちゃ効果的で腰痛がかなり改善されました！めちゃくちゃ気持ちよかった✨ これはブラフェス中のルーティーンによい👍 晩ご飯は外食でした🍴 夕方まで眠くてだるいなーと思っていたけど、友達と会ったらやっぱり楽しくてテンションあがってずーっと喋りっぱなしで安定の閉店時間まで居座ってしまった🤩 チキンの煮込み料理美味しかった😊 さて明日は調整するぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヨガの効果に感激🥺 🍀とても楽しく癒された✨ 🍀ステキなプレゼントもらった✨

2024/08/26 00:54

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１１７５日目

８月２４日　土曜日ルーティーン記録日記　１１７５日目　 🌻座ったまま朝ストレッチ🆕 🌻3分二の腕スッキリ筋トレ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻生理中のストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻顏マッサージ 🌻全身運動 🌻お掃除 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 趣味活動から帰宅後、結構疲労感あったけどそのまま休んでしまうと何もしたくなくなるから、すぐにお風呂のスイッチを入れ、その間トイレと洗面所のお掃除👍 そしてお風呂上がりの全身痩せストレッチは気持ちよすぎてたまらん😌 断捨離はなし！本日の体重51.85kg。あら、中々いいじゃないの✨ 今日は朝起きてすぐ片っ端からストレッチやったみた✊ 今回ブラフェスの前兆がほぼなくてしかも28日周期ぴったりで予定通り来た。 ●めちゃくちゃ眠くなる ●お腹の気持ち悪い違和感 ●胸が張ったりするだいたいこの3点セットが前兆だけど、今回はほぼ無かった。前兆が10日前とか、下手したら 2週間前からあることもあるから出来ることなら痛みや違和感を感じる期間は短い方がいいと思ってるけど昨日はブラフェスになった瞬間に腹痛と腰痛😢中々寝付けなかった😭 自分の体の傾向として、太ってるときほど前兆が長くて、割と体重が減ってきている時は前兆の期間が短い気がする。ただ、47kg、48kg台の時はブラフェス自体の期間がめっちゃ短くなった。あとものすごく疲れやすかったし体力なかった。自分のベスト体重はやっぱり 49～50kg台かなぁと思う。あと2kgくらい痩せれば到達なんだけど今、ある程度体重が落ちてきてるからここからの2kgはそう簡単にはいかない💦 太っている時に2kg減らすのは簡単なんだけどなー。　明日は夜に外食だし、27日も外食。そして、来月はほぼ毎週外食の予定が💦 油断してしまうとあっという間に増えてしまって、あと2kgだったのがあと3kgとか4kgとかどんどん遠ざかってしまうと思う😱 プレッシャーに感じすぎずに 11月中か12月には目標(BMI20)達成出来たら上出来👍っていう計画です！あとは体重にとらわれすぎず見た目重視👀 お尻を引き締めたい！お尻の位置をあげたい！二の腕細くしたい！太ももを細ももにしたい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀バファリンがしっかり効きました 🍀食欲が落ち着いていて偉い 🍀ポテチうまし！

2024/08/25 00:10

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１１７４日目

８月２３日　金曜日ルーティーン記録日記　１１７４日目　 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻顏マッサージ 🌻お掃除 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、レンジ、冷蔵庫✨ 断捨離は着心地とシルエットともに微妙になったキャミワンピ、ペチコート複数💦 たぶん10年くらい着てなかった😱 膝丈ワンピ用のものだからもう、この先出番ないなって思った💦 　　本日の体重52.2kg。特にむくみもなく順調😊 ブラフェスが始まりかけてるので無理はしない👍 25日と27日が外食だから、この週末も調整するぞぉ✊ なんとか52kg台のままで今月末を迎えたいな🔥 今日はほんとは腹筋と足パカもやりたかったけどお尻筋トレしてたらふらふらしてちょっとやばいとおもったので無理せず終了。 ⬆ここまで書いてる時点ではまだ大丈夫だったんですが体温がだんだん高くなってしんどくなってしまい…😭それと同時にものすごい睡魔。ログインする予定でしたが　お休みすることにします。思うようにチャットできなくて悲しいな😭 次回のログインは決まり次第よていに書きます💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀出来る事を出来る範囲で出来た 🍀蒟蒻畑を凍らせると美味 🍀無理しなくて偉い

2024/08/23 21:13

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１１７３日目

８月２２日　木曜日ルーティーン記録日記　１１７３日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻顏マッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 昨日のお掃除でお風呂がピカピカツルツルになって、そしたらお風呂時間を大切に充実したものにしたくなってきた😊 入浴剤を妥協したものでなく、ほんとに自分のお気に入りの物にするとか✨ アロマキャンドル使っちゃうとか✨ 今は妥協のバスロマンを使っている笑本当はクナイプとか、バスクリンのアーユルタイムとか✨ リッチ(私にとってはとても贅沢品)なものを使いたい…💦 そんなことを考えながら昨日は珍しく長風呂になったのでした笑断捨離はフリルたっぷりのミニスカ。リアルでは着なくなって何年も経つけどチャットでは使えるかなぁと思ってとっておいたけど結局着てない💦 さすがに今の自分には似合わないと確信したのでさようならです。　　本日の体重52.4kg。結構減ったー！😊うれしい✨ 予定では明日ブラフェス開始なのにちゃんと減ってるって偉すぎる👍 この太りやすいむくみやすい時期にしっかり減量出来てる事がいかに素晴らしいことか🥺 久しぶりにちくわを食べたらめっちゃしょっぱく感じた！前はよく5本入りのものをそのままぱくぱく食べていたけど今は無理だ💦 今日から処暑。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 処暑とは厳しい暑さの峠を越した頃。朝夕には涼しい風が吹き、心地よい虫の声が聞こえてきます。暑さが和らぎ、穀物が実り始めますが、同時に台風の季節の到来でもあります。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ということでいよいよ秋の訪れが近づいてきた😊 秋は一番すきな季節❤ でも、今年は10月まで気温が高めらしいです…😵そう簡単には涼しくならないってことですね💦でもさすがにもう 40度近いような気温にはならなそうだしほっとできます😌 こうしてあっという間にまた一年過ぎていくんだろうなと思うと… ほんとにほんとに早すぎる😵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんも美味しい！ 🍀ストレッチきもちよし 🍀蒟蒻畑うまし

2024/08/23 01:00

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１１７２日目

８月２１日　水曜日ルーティーン記録日記　１１７２日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻顏マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、姿見、リビング✨ お風呂の床が真っ白だったのが気づいたらなんかくすんだ色になっていた💦 浴槽もぱっと見キレイなんだけど触ると縁がガサガサしたものがある😳 どちらも、いつものお掃除では取れない。仕方ないのかなと諦めてたけど重曹配合のクレンザーと業務用のハードタイプのスポンジ買ってゴシゴシしてみた。そしたら床は真っ白になり、浴槽ツルツルに✨ 新品に生まれ変わりました👍 もっと早くやればよかった💦　断捨離はサイズ感が微妙な下着とくたびれてしまったトップス。まだ着れるけど毛玉が…💦 ちょっとみっともないかなって思ってさよならしました。本日の体重53.05kg。まもなくブラフェスの時期だけど今回あんまりむくみがない👍 日曜日も長時間立ちっぱなしで脚はめちゃくちゃ痛かったけど、いつもみたいにパンパンにならなくて優秀だった👍 今月の体重の減りは少しだけど外食をしても急激に増えてなくてそれがとても素晴らしいと思う✨ だから調整もしやすい。今月末52kg台で終われるように残りの10日間も頑張る✊ 9月は51kg台が普通になればいいな… なんか今日は久々にはぁはぁぜぇぜぇしながら汗だくになって筋トレ頑張った🔥🔥 いつも全身痩せストレッチまでくると達成感＆癒しがある✨ 　今夜ログインします😊 会えますように…✨✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々にはなまるおつうじ💮 🍀食欲落ち着いててえらい！ 🍀シーチキンうまし

2024/08/21 21:22

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１１７１日目

８月２０日　火曜日ルーティーン記録日記　１１７１日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻8分寝たままお尻筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はへたってしまったクッション。本日の体重53.2kg。昨日のだるさからは復活です！今日は日曜日の活動の復習をしたかったのでお勉強dayにしました。明日は22時からログインするので会いに来てくれるとうれしいな😊 待ってます✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀めっちゃ勉強してえらい！ 🍀昨日お菓子食べたけど体重減った 🍀運動も出来てえらい！

2024/08/20 23:54

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１１７０日目

８月１９日　月曜日ルーティーン記録日記　１１７０日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！本日の体重53.4kg。ずーっと体がだるくて頭も痛くて😭 PMSと低気圧関係かなと思ってます。早くなおってほしい、、、せっかく久々にログインするはずだったのにそんな日に限って体調崩す自分が情けないです… こういうことが多くなってきた気がして、お会いできるかもしれなかった人に会えなくなっちゃうのが悲しい… 💡今日の三つのいいこと💡 　今日は探せませんでした💦

2024/08/19 18:24

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１１６９日目

８月１８日　日曜日ルーティーン記録日記　１１６９日目　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻お掃除 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！本日の体重53.3kg。お？昨日とほぼ変わらず😊 うれしーい！！！😆 ご馳走を食べても53kgくらいでとどまって安定してきたかな？今月末は52kg台で終わりたいぞ✊ 昨日は早めに寝て、しっかり睡眠時間をとれたから、今朝は目覚めすっきりで、家を出る前に時間の余裕もあって✨心も前向きで支度できてなんだかよろしでした😊 そして、午後から夜まで頑張ってきました😊 久々に再会していろんなお話したり初めましての人とも自然に話せてほっとしました😊 ただ、体力的にはめちゃくちゃ疲れたー😵もう、こんなに疲れるか？っていうくらい…しんどかった💦 立ってる時間が長くて脚が痛くて😢 帰宅したら眠くて眠くていつの間にか寝てました。ふーー😵 やっぱり平日より土日の方がめちゃくちゃ体力使っててハードです💦 なんか頭痛くなってきた😭 さっさと寝る… メールのお返事遅れてごめんなさい💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素敵な1日だった 🍀よく頑張ってえらい！ 🍀ストレッチしてえらい！

2024/08/19 02:22

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１１６８日目

８月１７日　土曜日ルーティーン記録日記　１１６８日目　 🌻顔マッサージ 🌻全身運動 🌻お掃除 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！断捨離とお掃除の話をしたらすごく褒められる😄 そして私自身には少し、私の周りにはすごく、　良いことが起きるようになっている✨ 本日の体重53.2kg。朝の時点でこの体重。昨日ご馳走をめっちゃ食べたけどそんなに増えてないのがうれしかったな😊 昨日、痩せた？って言われたのだ！それもすっごくうれしかった😆 今日は夕方にお菓子を好きなだけ食べたぁー！ポテチが美味しいと思えるのはうれしい😊 お煎餅もおいしかった😊 明日は今日より増えてるわこれ。明日から調整するぞぉー✊ 今日は夕方から夜まで結構集中して頑張ったのでめちゃくちゃ疲労感💦💦💦 早く寝ないといけないけどお勉強もしてたらこんな時間🙄 明日はお昼から夜まで沢山の人々と一緒に頑張る日✊ 初めてお会いする人も居るのでちょいと緊張するけど、久々に会える人たちも沢山なのでそれは楽しみ🤩私なりに頑張ろう✊ 移動距離が1時間くらいなので軽いドライブにもなって良い✨ あーーーーぁぁぁ💦それにしても疲れた💦 ストレッチしておやすみなさいです。床にゴミみたいなのが落ちてて、指で摘まんで捨てようとしたら虫だった😱ｷﾞｬｰｰｰｰｰｰｰｰ明日でお盆休みもおわり。お盆明けの夜はチャットで会いませんかー？待ってます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素敵な香りをまとう(´∀｀*) 🍀素敵なお土産いただいた✨ 🍀キャベツのバター炒めうまし👍

2024/08/18 00:40

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１１６７日目

８月１６日　金曜日ルーティーン記録日記　１１６７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻顔マッサージ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻お掃除いろんなことがあるけどなるようにしかならないし自分は自分らしく、自分のしたいようにいく。今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はInstagramアプリ。見る専門で、投稿は一切してなくて、ダイエットとか情報集めのために利用していた。スマホのホーム画面に置いてた時は毎日見ていたけど、ホーム画面から消したら特に見なくなった😅 あと、リアルでつながってる人の知りたくない情報まで知ってしまって、これは自分の中で要らない物だと確信し、アカウント削除とともにアプリを削除。 Xにおいては見ていないフォロー先を解除。整理出来た👍 本日の体重52.8kg。昨日のような気持ち悪さから復活！そして結構減った✨うれしい！お腹も引っ込んだ👍 痩せてからしか着られない服、着れた👏👏👏 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピカピカレッドネイル💅✨ 🍀筋トレ出来た！えらい！ 🍀健康がありがたい

2024/08/16 17:04

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１１６６日目

８月１５日　木曜日ルーティーン記録日記　１１６６日目　 🌻お掃除 🌻脚痩せストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、冷蔵庫、レンジ、扇風機、姿見✨ 徹底的に拭き掃除をすると脚の筋トレになる🔥 断捨離はオカリナ、ソプラノリコーダー、アルトリコーダー。大人になってすっかり使う機会がなくなってしまい、さようなら。勿体ないな…と思うけど【何年も使えていない状態の物】が置いてある現状と、それらを目にする事がとてもストレスになってしまった😢 なんだか、いろんな意味で悲しいけど… さよならなのだ。あと細々したものだと、昔海で拾った綺麗な小石たち。突然出てきて、存在すら忘れていてなんだか申し訳なくなった。そして過去勤めていた会社の名刺。本日の体重53.6kg。昨日めっちゃ食べた割にはそんなに増えてはいない👍 でも朝からずっとお腹が気持ち悪い🤢 吐き気も🤢🤢🤢🤢🤢🤢 そして夜になってとうとうお腹ゴロゴロ言いだして…ぴーぴーです😱 体温高くてだるいししんどい😩 不調な1日でした😢 ブラフェス予定日まで約1週間。仕方ないのかな😵 昨日食べた物のせいなのか？よくわかんない💦 そして明日は夜にご馳走だ！今日は昨日の調整でヘルシーな食事にできたと思う👍 明日起きたら元気になってるといいな💦 筋トレも出来たらいいな… 今日は掃除のやる気はあったけど筋トレのやる気はなかった💦　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチはしっかりと出来た 🍀ごろグラものすごくうまし 🍀ちょうどいい感じのboxゲット

2024/08/15 23:35

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１１６５日目

８月１４日　水曜日ルーティーン記録日記　１１６５日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻最強下半身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。おお！昨日より結構減った🤩 しかしこれは今日の朝の時点の体重。明日の体重怖い… 今日はごちそうを沢山いただきました！お寿司や唐揚げ、ピザなど😊アイスも！いやー、食べたわ。。。。明日は調整day🔥 明後日は再びごちそうday🍚 あー太るー！太るー！！！😵 今日は23時から待機して、 1時間ずーっと待機して… 入室してくれる方がゼロだったので心おれました笑みなさんお盆で色々おいそがし？あ、私が人気がな……ぃ…ゴニョゴニョ睡魔もきたのでおやすみなさいです (っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ 次回のログインは19日の月曜日を予定してます😊ちょっと間あくけど💦 お盆明けにお会いしましょう👋 暑い日が続きます、体調管理しっかりしましょう✋ (私が気をつけましょう) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀みんなでワイワイ楽しかった✨ 🍀沢山笑った～✨ 🍀お勉強も出来た✊

2024/08/15 00:27

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１１６４日目

８月１３日　火曜日ルーティーン記録日記　１１６４日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はほとんど着る機会のなかったトップス3着。着心地、見た目、イマイチだった💦 まだ着られるものだったけど着たときに少しでもストレスや微妙な感じのするものはさよならです。夏のニットは難しい。。。本日の体重53.4kg。おつうじがやっときたー🤩 そして今日は筋トレのやる気なく、ストレッチ系でおわり。明日はみんなでわいわいする日✨ ごちそうだー！食べ過ぎ注意、注意するのだ🔥 　服を着たときに、「コレなら納得✨よし！」って自分が思える体型になりたいんだ、と、急に具体的な目標が出来た。ノースリーブ着たときの二の腕とか、スキニーはいたときの太ももとか、 Tシャツ着たとき横から見て体が分厚くないか、とか三面鏡で横顔見て顎にお肉ついてないか、とか。これらをすべて自分の基準の中でおっけー！(｀･ω･´)੭って言える体型になりたーい！体重はあくまで目安。体型が大切。(筋肉量と体脂肪率) ただ、50kg切ると、上記のすべてがおっけー！(｀･ω･´)੭ になるのはわかってる‥💦 体脂肪撲滅したい🔥 引き締まった体は憧れる。ムチムチって言われるの、イヤなのです。男性が言うには褒め言葉のようですが私は結構テンション下がるというか傷つきます💦 ムチムチ＝太ってるという風に変換してしまいます、勝手に。私の感覚では好きじゃない言葉です。こういう感覚って人それぞれだから「そんなつもりで言ってないよ、褒めてるんだよ」と言われても言われた当人は当人の感覚で受け取るから、そのズレは必ず生じると思う… そして人によって何を気にしてるかって違うと思うし、どんな体型・容姿になりたいかも違うし、それは他人には知り得ないから容易く体型について話題にしないほうがいいかなって思ってる💦 つい、思ったことを言いたくなるのは私もよくあるから気をつけたい。私は生まれたときからずーっと太ってる人生で(ダイエット何度もしてきた)、だから、体重が減ってきた時に細いね！っていわれるのはすっごく嬉しいけど、細いのがコンプレックスの人で太りたくても太れない人もいるからそういうひとは、細いね！って言われるのイヤだろうし、見た目太っている人にぽっちゃりで可愛いねとかと言うのも、本人が体型コンプレックスなら言われたくない言葉だろうし💦 スタイルいいね！っていうのは一番無難な気がするし、言われてイヤと思う人は少ないかもって思うけど、その人がめっちゃダイエットや筋トレ頑張ってたとして、でも最近成果がでてないっていう状況だったら、もしかしたら言われてイヤかもしれない。考えすぎだよと思う人もいるのはわかる。素敵　とか　魅力的　とかが自分的には一番言ってる言葉かなと思う。でもこの言葉言っとけば良いだろうって思ってるわけじゃなくて本当にその人のことを素敵で魅力的って思わないと逆に出てこない言葉。　　お世辞で人に素敵とか魅力的なんて言えないもの。言葉ってその意味は定義されてるけど微妙な感覚の違いで人それぞれイメージするものも違うから本当に難しい。改めて、私は細いね！って言われるの、嬉しいです😊細くなりたくて日々頑張ってるから✊ 今夜も眠くなるまで待ってます♩ 会えますように♫.°♪✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀スルメうまし 🍀緑茶うまし 🍀ゲームするするクリア

2024/08/13 20:38

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１１６３日目

８月１２日　月曜日ルーティーン記録日記　１１６３日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分二の腕&背中痩せ筋トレ 🔥3分下腹引き締め筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は穿き心地イマイチのスキニーデニム。過去、痩せたときによく穿いていた(7年前)ものでこれがふつうに穿けたら自分の中で細めだな、という痩せの基準にしていたんだけど‥ 先日52kgきったから当時の体重に近づいたし、と思ってためしに穿いてみたらきつかった💦 結構ショックだった。当時は52kgでも結構引き締まってて今より脂肪も少なく筋肉も多かったということだな😵💦 今の体の状態で当時と同じように着こなすには49kg切るくらいにならないと無理っぽい気がする。それを今後目指して頑張っていくのはすごくストレスになる気がした‥😩 去年は47kg台までいけたけど平日常にファスティングしてて食べなさすぎて筋肉落ちただけだった‥そして週末好きなだけ食べてまた平日必死に食べない生活💦 健康的に一生出来ること、しなきゃ。 7年前の自分に戻すのではなく、去年のように極端な食事制限するのではなく、今の自分が目指せる範囲でベストな体型を！✊ もちろん筋肉を増やして引き締めたい🔥 そんな簡単に筋肉はつかないのもわかってるけど、日々コツコツ。やらないより全然マシ！その他の断捨離はシューズbox8個。先月靴をかなり断捨離したから手持ちの靴は全部靴箱の中におさまったので👍 玄関の空間が広く感じる～✨ 本日の体重54.0kg。やばいやばい💦 昨日おつうじ無かったから、これは水分の重さだよね。今日もおつうじ無し😩 14日と16日にお食事会の機会アリ。もう今週はずっと調整日だわ😵 まもなく太りやすいweekにはいるし、中々厳しい現状だ💦 8月末に52kg台でいれるかなぁ？これでもハードル低くしたつもりなのに。今日は筋トレやる気全然なくて二の腕だけでもやっとくか‥ と始めたけど、そのままの流れでお尻まで出来た！🔥 色々あるけど私は私なりに、楽しく、人と比べず、いきたい✊ 体調は元気になりましたー！ご心配おかけしました💦 今夜ログインするので会いに来てください😊待ってます✨ 今日、なるほど！って思った言葉「マウンティングはされた時点で自分のが上」 💡今日の三つのいいこと💡 🍀全身鍛えてえらい！ 🍀サバ缶美味しいよぅ 🍀断捨離進んだ

2024/08/12 21:23

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１１６２日目

８月１１日　日曜日ルーティーン記録日記　１１６２日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 夜に元気になってきたのでリビング、階段、玄関も出来た✨ 断捨離はネイル。 2本を調合することにより、1本に👍 淡いピンクの可愛いカラー完成✨ さっそく塗り塗り。最近濃い色しか塗ってなかったし、なんか新鮮で自分が清楚な人になった気分😂 本日の体重53.3kg。金曜の夜のお食事会に引き続き、昨日はブランチで外食したのでこんなもんかな。久しぶりにサンドイッチやデニッシュとかがっつり食べて、おいしいなぁって思った✨ そのあと夕方からはサークル活動で 2時間くらい個人的に集中して頑張って、夜帰宅しました。チャットの準備しようかなと思いながら座っていたとき、突然体が揺れる感覚があって、最初地震か？って思ったんですが違ったようで。頭はぐらぐら、体は緩やかに横揺れする感覚でめちゃ気持ち悪かったです。めまいもありとにかく座ってるのも辛く気持ち悪くてずっと寝てました。初めての経験で焦りました。熱中症手前か、自律神経失調症、かと。水分は沢山とったけど塩分不足だったのかな。。という昨日の出来事でした。今日はずっと体と顔が熱くて、でも熱は平熱で、日焼けしたような二日酔いのような、そんな感覚で火照ってだるかったです😵 アイスノン＋冷えピタに頼りっきりで口の中まであつくて、もうやだー😩 ってかんじでした💦 食欲はあるけどなにを食べたいのか分からない。強いて言うならアイス食べまくりたいなーとかお菓子食べたいなーとか、そんなの。でも、本来今日は調整しないといけない日。ここで油断して食べたら今までの努力が勿体ないって思った💦 なのでしっかり栄養あるメニューにしてアイスとお菓子は回避しました。でもその食事は別に美味しいなぁって思わなくて、お菓子食べるよりはいいよねって思いながら仕方なく食べた感じで虚しかったです‥ そして明日の体重確実に増えてるだろうなぁと、テンション下がっています。なんか、本当はお菓子食べまくってアイス食べまくって、掃除も運動もせず、思いっきり怠惰な生活したくなってるって思いました。ちょっと油断すると、何かが崩れるように一気に食欲が爆発してエンドレスで食べてしまいそう。綱渡り状態に居る気がします。でも、わざわざお菓子やアイスを買いに行ってまで食べたいか？と自問すると、面倒くさい方が勝つからかろうじて保ってるような状態💦 危ういです。今日は夜までずーっとリビングでだらだら過ごしていたけど、そんな中、視界に入る床の髪の毛、ちょっとしたホコリがストレスでコロコロだけでもやっとくか、と思ったんですが結局床拭きもしました。そのついでに階段と玄関も✨ そのくらい、夜には復活してきました✊運動にもなったし「なにも運動できなかった」という罪悪感を少しなくすことができました。明日には体の火照りがなくなってるといいなぁ‥🙄 明日の夜か、明後日はログイン出来たらいいなぁと思っています。みなさんはお盆休みなのかなぁ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀氷がおいしい 🍀ストレッチは出来た 🍀1日中だらだらした

2024/08/11 21:42

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１１６１日目

８月１０日　土曜日ルーティーン記録日記　１１６１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動昨日(10日)はログインする予定でしたが、ログインの直前に突然体調が悪化してしまいおやすみしました💦すみません。それまではいつも通り過ごしていてお掃除したりストレッチしたり色々出来たのですが😭 ログイン時間の設定もしてたのにそれをすぐ取り消す形になって申し訳ないです。それくらい急に体調がおかしくなってました💦 今日(11日)もゆっくり休もうと思います😵

2024/08/11 08:32

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１１６０日目

８月９日　金曜日ルーティーン記録日記　１１６０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ私はスマホで配信してるので、待機中やチャット中にメールの確認が出来ないのですが、待機からいったんログアウトしてメールを読んだときにおそらく待機中に来たであろうメールに、「入ってもいいですか？」「無言でもいいですか？」っていうのがあって‥笑 (それぞれ別の方からのメール) 「入ってもいいですか？」は、いろんな方から、来た経験あります。えっと‥ 私が待機してるのは入室してもらう為です笑ていうか、お勉強してたらクモくんが何度も何度もこっちにくる現象！知らないうちに踏んじゃったりしそうだから「あっちへおいき」と優しく手を近づけると、スタスタと遠ざかるけど、気づいたらまた近づいてきてる‥！おいおい勘弁しておくれっ💦 そんなこんなで、近づかれ、遠ざけてを繰り返してたらようやくどこかへ行きました。問題はクモのあかちゃんを多分4日連続で見ている現状💦 卵産んだってことよね‥？このままではクモ屋敷になってしまうと思ったので申し訳ないけどかれこれ4匹ほどサヨナラいただいた。クモくん、君ひとりならいいけど君の家族全員住まわせる精神持ち合わせてないのよごめんよ。ほんとごめんよ申し訳ない。え、もしかしてクモくんが何度も近づいてきたのは攻撃っていうか、怒りにきたのかな😭ひー💦 ごめんなさい。今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は今日は無し！本日の体重51.95kg。なななんと！😍52kg切ったぞ🔥 2日間のファスティングの効果アリ👍 お腹ぺったんこだ！しかし油断せずに油断せずに‥ 今日は食べ過ぎないようにする✊ 食べる順番も気をつける✊ 温かいお茶飲んだ、よし👍 運動は昨日頑張ったし今日はゆるくストレッチした😊 はるな地方は明日以降最高気温が 40度超え予想の日もあります🔥 本当に危険な暑さ、熱さです。熱中症怖いです。気をつけます。地震にも用心しながら過ごします。次回のログインは明日、遅めの時間ですが待ってます😊 久々に土曜日にＩＮするのでワクワクですー😊 一緒にまったりしましょ✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀空腹でゴキゲン✨ 🍀今年に入って一番軽い 🍀服選び楽しくなってきた

2024/08/09 17:49

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