はるなさんのブログ記事新着一覧 21ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１２３６日目

１０月２４日　木曜日ルーティーン記録日記　１２３６日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻10分リンパマッサージ&ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はアイブロウ使い切った✨ 明日は今まで断捨離したもので BOOKOFF行き以外のものたちを寄付してきます✊ 本日の体重51.2kg。明日はごちそうdayだから今日はヘルシーな食事にできた👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀また一歩前進✊ 🍀️期日前投票いってえらい 🍀ネイルオフしてお手入れ👍

2024/10/24 23:46

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１２３５日目

１０月２３日　水曜日ルーティーン記録日記　１２３５日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻腰痛改善ストレッチ 🌻10分疲労回復ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥5分二の腕＆背中痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、物置部屋✨ いつもは床の拭き掃除がメインだけど今日は窓やブラインドも拭き拭き✨ 断捨離はスニーカー👟 スニーカーなのに履き心地悪い💦 見た目がとても可愛くて買ったしお店でちゃんと試し履きもしたけど実際めちゃ歩きづらい😥まだとても状態は良いのでBOOKOFF行きです。本日の体重51.1kg。湿度のせいで体だるおも。仕方なくエアコンつける。 10月に冷房使うことになんか抵抗あるけど、湿度高くて暑くて体しんどいって思いながら冷たい飲み物飲んでるより、冷房つけて多少寒い中でも湿度低くて体楽になって温かい飲み物飲んでる方が精神的に良いなぁと感じた✋ 　今日も食欲はめちゃくちゃあってとにかく何かを食べたいんだけど今あるものでなにを食べたいのかが　わからない💦なにを食べてもたぶん美味しい！とか満足感とか無さそうで😥 パンかな。お菓子かな。アイスかな。どれも家にはない笑早くﾌﾞﾗﾌｪｽおわっておくれ。昨日筋トレした部位が全て筋肉痛💥 久々だったからかな。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットミルクうましなのだ 🍀️やる気なくても動けた 🍀爆食いしなくてえらい！

2024/10/23 23:36

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１２３４日目

１０月２２日　火曜日ルーティーン記録日記　１２３４日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥5分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨ 断捨離はパジャマ、ブラウス、ニット×4着、帽子×3個、bag。本日の体重51.85kg。ヘルシーな食事に出来てえらい！いつも豆乳飲んでたけど久し振りに牛乳飲んだらめちゃくちゃ美味しかった✨ しかし低脂肪乳は糖質が高くて豆乳の倍だった💦飲み過ぎ注意だ💦 凍らせたバナナをベシベシ潰して牛乳加えて塩キャラメル味のプロテインパウダーも混ぜてバナナシェイク的にいただくのがうんまい🥰 運動はやり始めるまでが中々大変💦 始めてしまえばふつうに出来ちゃう✊ 気持ちが前向きに、少しすっきりするのが運動の良いところ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少しだけでも前進は前進✨ 🍀️りんごうまし🍏 🍀お勉強できた

2024/10/22 23:16

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１２３３日目

１０月２１日　月曜日ルーティーン記録日記　１２３３日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 汚れたところをお掃除するのではなくキレイを維持するためにお掃除✨ (汚れたところを放置するという意味ではない笑) 断捨離は赤ワイン、ブラウス、アウター。赤ワインはいただき物だったけど何年もずっと開ける機会がなくてとっておいたもの💦 普段赤ワイン飲まないしなぜ　もらったのか謎😥 お料理に使うにしてもそんなに頻繁にないだろうし、そう思うと開けても保存とか長期間になりそうで中々色々難しそうで‥さよなら💦 　そして今日は昨日思い切って決断した bagなどを売ってきました。帰りの車の中で、今までにない複雑な感情になってしまって涙がぽろぽろ‥ 一度も使わずにずっと置いてあったから、それならば手放そうと思ったんで、これで良かったのだけど。時間が経ってこれを書いてる今は気持ちは落ち着いて「あぁ、もう無いんだな‥」という事実を受け入れていてそれ以上でもそれ以下でもない感情。そして、多分そのうち売ったことすら忘れていくのだとはおもう😂 今まで果たしてどのくらいのものを断捨離しただろうか‥ 総数だと軽く100個は行ってると思う。その全てを覚えているわけじゃないし断片的にしか思い出せない。本日の体重52.0kg。お味噌汁うまい！さつまいも、豆腐、オクラ、納豆で　作りました😊健康的ー！このままだと今月50kg台で終われないとおもうから、明日は調整日として頑張ろ✊ むくみもやばいし体型もかなりやばい！！！お腹でてる、くびれなし、脚太い！明日の体重測定怖い！来月3日にイベントあるのにやばいやばいやばい💦 気を引き締めろぉぉぉぉ🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀メイクいいかんじだった👍 🍀️タスク、完了!!!達成感✊ 🍀すこしだけすっきり

2024/10/22 00:14

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１２３２日目

１０月２０日　日曜日ルーティーン記録日記　１２３２日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離はbag×3個、お財布、アクセサリー×2個、サロペット×4着、タイツ×2足。あと断捨離とはちょっと違うけどハイライト使い切った✨ アイシャドウとかリキッドファンデとか使いかけがあるのに買ってしまったりとかよくあって、在庫が増える一方だったのです(((;°Д°;)))) でも、今年はコスメ系はほとんど買ってない、と思う笑むしろ今ある物を使って上手にメイクしていこうっていう感覚になってて、えらい！そしてメイク技術も少し上達したとおもう👍 本日の体重52.0。これはやばい！昨日は菓子沢山食べたし夜中にもソーセージもぐもぐしてていっさい食欲を我慢しなかったのでしかたないか笑　食べ過ぎ笑まあ、むくみもあるしね💦 今日はアイス食べた笑シュークリーム食べた笑スナック菓子×2袋食べた笑やばいね？😂 断捨離やお掃除にはまって以来、 YouTubeでよく見るのが断捨離をして物を減らしたり片づけたり掃除をして日々きれいにしておくと人生好転した！とか引き寄せた！とかいう体験談。そうじが持つ力についてっていう5ch(2ch)スレをまとめたもの。疎遠になってた人から連絡がきてまた交流が始まった、とか恋人が出来た、とか転職して年収100万アップした、とかほしいなと思ってた物を突然もらえた、とかそんなことある？ってずっと思ってたしスピっぽいことはあんまり信じない方だけど聞き流しながら掃除するとはかどるのでほぼ毎日聞いてる笑今日は掃除＆断捨離中にある人の事を考えていたらその人から連絡が来た∑Σ( °∀°ﾉ)ﾉそして、学生時代にお世話になっていた方からも突然の連絡があり、その方を中心にまた懐かしいメンバーで同窓会を開催します、とのこと(ˊωˋ*)✨ こういう出来事って今までなかったからなんか、すごいなって思って。特に、今日断捨離したものはいままで何度も何度も迷って迷い続けてやっと決断出来たものだったからかな？気持ち的にもとてもスッキリしてほんとによかった✨ やっぱり、迷ったり悩む物はその時点でいつかさよならするというリスト入りしているのかな、と思う。そして、人の目を気にしたり人がどう思ってるかを気にしすぎて LINEの返信ひとつにもとても時間がかかったり、悩んだりモヤモヤしたり、八方美人のようになってた自分からは卒業出来たのも、掃除片づけ＆断捨離の効果だと思ってる✨ 人に気を使ってるつもりだっただけで実は自分のことばかり見ていたという事に気付いて、少し情けなくなった。人に気に入られようと試行錯誤してもそれは自分が考える自分の中の方法なだけで、実際どんなことをしたら気に入ってくれるかは十人十色であって、なにをどうしても不満に思われる場合もある。それならありのままの自分の考えで行動したらいいっておもってます✊ それで嫌われても‥もう仕方ないしどうしようもない(´∀｀) 何か具体的な良いことが無くてもお掃除するだけで気持ちが清々しいしきれいなお部屋で過ごすこと自体が精神状態が安定するし余計な物が無いことで視覚情報が減り余計なストレスがなくなり思考がクリアになって自分が今なにをしたいかとか、どうありたいのかという目標も明確になるということ✨ ストレスが減ると余計なものを買わなくなるからお金がたまる、痩せる、とか✨ 仕事とか趣味とか、頑張っても成果が出なかったり思わしくない結果になる場合があるけど、掃除は必ず目に見えてきれいになるという結果＝成功体験につながるからやりがいがある✨ 筋肉と掃除は裏切らないのですね(｀･ω･´) お気に入りの物だけに囲まれて過ごす生活は今年中に訪れる、かな？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今までで最大の断捨離 🍀️がんもがうまい！ 🍀気の向くままダラダラすごした

2024/10/21 02:42

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１２３１日目

１０月１９日　土曜日ルーティーン記録日記　１２３１日目　 🌻お掃除 🌻全身運動 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は下着とワンピース。着心地、見た目、イマイチだった💦 本日の体重50.7kg。ブラフェス始まった‥？！微妙に。そりゃぁイライラしたり食欲増えるわけだ✋ まあ、好きなだけ甘やかそ😊 この時期ばかりは沢山食べて良いと自分を許すのだー！🥰🥰 食欲がとまらないぞー！！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀大きい大きいりんごもらった！🍎 🍀️沢山がんばった✊ 🍀ピンクは元気になれる色🍑

2024/10/20 01:05

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１２３０日目

１０月１８日　金曜日ルーティーン記録日記　１２３０日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はアウター×2着、スカート、ヘアピン×大量。今日は最近断捨離したものをBOOKOFFへ。値段のついたものは9点で約1,300円👛 食材買ってきました～✨ 柿げっとぉぉぉぉ(｀･ω･´) あれほど何度も何度も悩んで一生をともにしようか、と決めたぬいぐるみたちを今日再び見たら、うーんやっぱり手放して寄付しようか？と迷い出してる‥ うおぉぉぉぉぉぉ(´д｀)!!!!! 本日の体重49.85kg。昨日よりからだら楽になったけど今日も湿度が高いからめちゃくちゃ体力消耗する。なにもしてなくても疲れてる💦 　エアコンつけると楽になるけどしばらくするとさむくなるし(っω`ｃ)ﾟ｡痩せてるときにしかはけないスキニーがはけてるのが嬉しいな✨ しかし今日はさつまいも食べ過ぎ問題。やきいもをレンジで作りましたとさ🍠 💡今日の三つのいいこと💡 🍀トキリンゴうまし🍎 🍀️久々にアイスたべて幸せ 🍀お勉強がんばった✨

2024/10/19 00:26

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１２２９日目

１０月１７日　木曜日ルーティーン記録日記　１２２９日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻4分下腹痩せの達人 🌻4分二の腕痩せ音ゲー 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻大転子引っ込む外もも痩せストレッチ 🌻4分最強リフトアップ小顔体操 🌻たるみ解消顔マッサージ🆕 今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関✨ 断捨離はスカート×2着、トップス×3着、サロペット×2着、ワイドパンツ、bag。寄付行きと、BOOKOFF行き👍 もっともっと減らしていきたいな。本日の体重49.75kg。からだ、だるい( ´•ω•`; ) 体温高い、ねむい(っ ˘ω˘ )zZ PMSか‥それか気温の乱高下のせい？秋バテ？毎日筋トレしなくてもいいよね。なにもしない日があってもいいよね。って、思ったけど、ストレッチだけでもやろうかなと思って、そしたらやりながら「これたぶん動いた方が楽になるわ」と思って筋トレもやることが出来ました！えらいわ‥ほんとに自分えらいわ✨ ひとつひとつは短時間でとても負荷が重いとはいえないけど全くやらずにゼロより動いた事自体が意味のある事で健康的✨ DHEA＆セロトニンどばどば✨✨ 完全に眠さやだるさがなくなった訳ではないけど、気持ちは前向きになれた👍 ありのままの自分を見せられるって本当に幸せでありがたくて癒されるものだなぁ。しみじみ。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おそばおいしいー！ 🍀️ネイルcolor変更で気分転換✨ 🍀きちんと動けた

2024/10/18 00:32

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１２２８日目

１０月１６日　水曜日ルーティーン記録日記　１２２８日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関、扇風機✨ 断捨離はTシャツ×6着、ワンピ、パーカー×3着、アウター×2着、ポーチ、トートバッグ×3個、ミニトート×3個、保冷バッグ、折りたたみ傘×2本、プロテインパウダーの容器。なんか今日はスルスルと決断出来た👍 こうやって書き出してみるとかなりの量に思える👀✨ 今までは売るor捨てるの二択を頭の中でイメージしていたけど寄付ということを思いながらやると断捨離のハードル下がるなぁ、と👍 パーカーとアウターはBOOKOFFに持って行けそう✨ Tシャツはワンマイルウェア行きにしようとも思ったけど、すでにそのカテゴリが飽和状態なのでいっそのことさよなら✨ そろそろ衣替えのタイミング。過去の衣替えでは、一度も着なかった春夏ものを仕舞い、冬ものと入れ替える行為を繰り返してたけど今回はそれはゼロになりそう👍 プロテインパウダーの容器は結構大きいからキッチンの場所とってて、大きめのタッパーに入れ替えて冷蔵庫へ👍 それだけでキッチンがとてもすっきりしたように見える😊気分が良い✨ ビジネスホテルやシティホテルのようなシンプルなおうちお部屋にしたいー。　本日の体重49.95kg。すばらしーい！👏 塩麹がいい仕事するので鶏もも肉が美味しくいただけて嬉しい😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀動けてえらい！鍛えてえらい！ 🍀️味わって食べてえらい！ 🍀可愛いって言われた✨

2024/10/17 00:08

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１２２７日目

１０月１５日　火曜日ルーティーン記録日記　１２２７日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は大きな花瓶。イベント時などに花束やアレンジなどをいただく事があるから、それを飾る為にとっておいたけど、大きすぎて使い勝手が悪い‥ 大きな花瓶にどーん！と飾るより小さなコップに何個か分けて飾っておくほうが見た目も可愛いのでさよならです💦 昨日のティーポットとともに寄付対象かな。デジタル面では通販サイトのメルマガ解除。物欲が本当になくなったから必要なくなった✋ 本日の体重50.8kg。今日は、昨日より控えめにヘルシーに食事出来たのでえらいと思う👍 時期的にPMSになってもおかしくないのに食欲落ち着いてるのはこれまたえらい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットコーヒーでリラックス☕ 🍀️ネイルマイナーチェンジ💅✨ 🍀りんごうまし🍎

2024/10/15 22:27

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１２２６日目

１０月１４日　月曜日ルーティーン記録日記　１２２６日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関、✨ 断捨離はティーポット。　ずーっとずーっと悩んでるのがぬいぐるみ。捨てるとか供養とかどうしても決断できなくて、悩んでてふと、【寄付】という手段があるなぁと思って、国内外の恵まれないこどもだちのもと寄付されるとのこのとで、誰かの手のもとでまた大切にされて　　過ごしてくれたら‥と思っていざ梱包しようと四つほど集めたけどうーん、やっぱり無理だ‥😭 目が合うと無理だった💦 今まで長年一緒に居てくれてさよならするっていうのが出来ないなと思った。でも、基本的にはあまり物を置きたくないって思ってる。ぬいぐるみに関してはたぶん、物だと思ってないからさよならできないんだなと思う。服だってbagだってお鍋だって炊飯器だってやかんだって CDコンポもテレビも参考書もその他もバンバン断捨離してきた。物だから出来たんだな。あ、でもbagはプレゼントしてもらったものはさよならできない。もうずーっと使ってないのに。これは思い出カテゴリということにしてる。だからぬいぐるみも思い出カテゴリ入りにして今後も一緒に暮らしていくことになりそう👍 快適にストレス無く過ごす、お気に入りの物に囲まれて過ごすのが目的だから、無理に捨てるとか無理にさよならすることは、ちょっと目的からずれてる。でもここ最近は断捨離したいという気持ちばかりが先行してその行為をすることに満足するというか逆にそれをしないとモヤモヤしてしまう感じが‥これはいけないなぁと思うし本末転倒💦 モヤモヤしたら筋トレだー！まだまだ物を減らしたいけど今ある物はだいたいは使ってるものになってきたから、判断が難しくてスパッと決断できない。とても頭と心を使うから疲れる😵 いるかいらないか悩んだ時点でたぶんそれはいらないっていうのは頭ではわかってる。本日の体重51.25kg。食欲が旺盛になってきている💦 めっちゃ食べちゃってる。と、思ったら来週にはブラフェス予定か💦 しかたないしかたない。　体が正常な証拠だ👍 むくんできてるのはいやだけどその分胸もすこし復活したからいっか笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀柿うまし 🍀️そばうまし 🍀筋トレ出来てえらい！

2024/10/14 21:33

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１２２５日目

１０月１３日　日曜日ルーティーン記録日記　１２２５日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はブラウス、Tシャツ、部屋着にしていたTシャツワンピ。結構思い入れあったけど、かなりクタクタになってて、お洗濯したタイミングでさようならしました。服はもう何周も何周も確認したけどだいたい着るものだけになってきて断捨離停滞中💦 普段は着なくてもイベント時に必要になるかも的なものがあってそれをどうするかなー😵 本日の体重50.9kg。今日買い物いったときにアイスを見たら食べたくなって、でも、よぉーーーく考えてどうしても食べたい？って問いかけてその結果、柿とりんごがあるじゃないか！と思って買うのやめました。昼間暑かったー！でも、さすがに真夏と違ってエアコンつけるとすぐ涼しくなるのがすばらしい😊 湿度が低くて秋晴れでさわやかで✨ 昨日運転中に見かけたんだけど　青空と白い雲の下、女子高生三人組がさわやかな風に吹かれながら笑顔で歩いている姿が眩しくて眩しくて‥！感動すら覚えた🥺 自分が当事者だったときは制服に対してなにも感情はなかったけど、大人になって客観的に見ると若さってそれだけで本当にすばらしくてあとなぜかそれに制服姿が加わると爆発的な眩しさが完成するものだなぁとしみじみ。私服姿であればとくになにも感じない気はした。不思議。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気ネイルcolor💅✨✨ 🍀️お肌の調子が日々良くなってる👍 🍀お勉強頑張ってる

2024/10/14 03:08

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１２２４日目

１０月１２日　土曜日ルーティーン記録日記　１２２４日目　 🌻お掃除 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.0kg。わわわ💦結構増えた笑金曜日ブログ投稿後、ご飯のお誘いあって揚げ物を結構食べたしアイスも食べたし😊 お酒も飲んだし😊 また調整がんばろー💦💦💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀くたくたになるほどめっちゃ頑張った 🍀️限界超え 🍀キウイもらった✨

2024/10/13 10:55

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１２２３日目

１０月１１日　金曜日ルーティーン記録日記　１２２３日目　 🌻お掃除 🌻7分おは体操🆕 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所リビング✨ 断捨離はなし！本日の体重49.8kg。中々いい感じ😊 ダイエット成功してから維持出来てる👍 維持が一番大変なのだ🔥 ダイエットはイベントではなく、習慣にしないと(一生継続) リバウンドするのみ。リバウンドほど悲しく自己嫌悪することはない‥💦 今年いっぱいこのままの体重でいけたらすばらしい！そして今日も柿をもぐもぐ( ^ω^ ) 美味しすぎた✨ ネイル調合もめっちゃいい感じに出来て🆕color誕生😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少し好転の兆し？ 🍀️掃除が持つ力がすごい 🍀朝から体操して元気✨

2024/10/11 19:28

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１２２２日目

１０月１０日　木曜日ルーティーン記録日記　１２２２日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻顔マッサージ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥 3分下腹引き締め腹筋 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離は毛玉出来ちゃったTシャツ。まだ着られるとか勿体ないとかではなく、好きか嫌いかで判断すると停滞していた断捨離が進んでいく気がする✊ 本日の体重50.3kg。今日はおつうじがあってよかった👍 お昼ご飯をがっつり食べたから夜はめっちゃヘルシーにした。去年からくっきり出だしたほうれい線が昨日あたりからなんか薄くなってて今日はよぉーく見ないとわからないくらいになっている👀💥 この急激な変化はなんだ？めっちゃ嬉しい🥰けど不思議すぎる笑柿パワーかなぁ？😊 ほうれい線が出来たことで老け見えして今まで似合ってた服が微妙な感じになって断捨離してたけど、また可愛い雰囲気の服、着てもいいかな、着られるかな？って少し望みが出てきた✨ お化粧するのも、前みたいに楽しくなりそう、かも😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今日も柿がおいしい✨ 🍀️にんにくパワー！ 🍀筋トレ出来て偉い！

2024/10/10 22:41

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１２２１日目

１０月９日　水曜日ルーティーン記録日記　１２２１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻顔マッサージ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、寝室、物置部屋✨ 断捨離は古くなった下着。本日の体重51.2kg。おつうじがないー💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀過ごしやすい日✨ 🍀️久々に筋トレできた！偉い！ 🍀とても嬉しかった( ᵕᴗᵕ )

2024/10/10 04:24

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１２２０日目

１０月８日　火曜日ルーティーン記録日記　１２２０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.65kg。今日は調整しないといけない日なのにそれを忘れて結構食べちゃった。食欲があるのは良いことだ👍 明日頑張って調整しよう✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった😊 🍀️涼しくてうれすぃ！ 🍀褒められた✨

2024/10/09 02:03

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１２１９日目

１０月７日　月曜日ルーティーン記録日記　１２１９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻顔マッサージ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア1個。本日の体重51.4kg。昨日の打ち上げでたくさん食べて幸せ貯め込んだ～😊の、結果笑でも昨日気づいたことがある。今までよりも少しの量で満足出来るようになってた👍 ここ五年くらいは食べられる量＜食べたい量っていう感じで、お腹が多少苦しくても食べたいという気持ちが勝ってて外食だといつも食べ過ぎて動けないくらい苦しいー！ってなるまで食べてしまっていた💦 本当に自分は食いしん坊だなと自覚していた。でも昨日は食べられる量＝食べたい量(満足😊) になってたとおもった😊 食への執着が減ったんだと思う✨ あと、温かいスープやお茶などを　始めに飲むと、一気に空腹が満たされて急激に食欲が落ち着く。だから、食べ過ぎを防げる✊ この感覚を体感したのは私的にかなり強い武器を手に入れた感じ👍 それにしても昨日は朝から夜まで１日中ずーっととてもとても楽しくて今も余韻に浸れる✨ ほんとにほんとに、ただただ楽しかった😆✨ 自分の居場所というか、心地よい場所。来月もイベント、そして12月も。来年5月まで毎月なにかしらのイベントはあるのでひとつひとつ目の前の事を、今やるべき事をやっていこう✊お勉強頑張ろう✊ 今日はおやすみをとったのでゆっくり過ごせて嬉しい😊 今夜は日本酒とおでんをいただくっ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気colorネイルで気分アップ✨ 🍀️ストレッチがめちゃ気持ちいい 🍀おつうじはなまる💮

2024/10/07 14:29

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１２１８日目

１０月６日　日曜日ルーティーン記録日記　１２１８日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重50.15kg。イベント無事終了👍 とーっても楽しく、何とか大きな失敗もなく、良かったと思う😊 いつもいつも毎回思うけど、たくさんの人とひとつのものを作り上げるのってほんとうに楽しくて達成感があってやりがいがある。そしてそれをたくさんの人に見てもらう事が出来るのも、とても嬉しいし気合いが入る✊ イベント時にいつもはいてるスキニーがあって、 6月はパッツパツできつすぎたけど 8月に少しだけ余裕出来て 9月にはさらに余裕があって今日はブカブカくらいに余裕ありまくりだった😆 同じ服を着て、きつすぎたものがブカブカになるこの感覚を体感出来るのも、ダイエット成功の証というか醍醐味というか✨ そして姿見にうつった自分の姿を見てもがっかりしないからストレスを感じないから楽しく外出出来る＆人前にたてる👍 今日もたくさん笑ってたくさん食べて、打ち上げもたくさん笑ってたくさん食べた笑でもやっぱり疲労感がやばい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀たのしかったー！ 🍀️おいしかったー！ 🍀がんばったー！

2024/10/07 01:14

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１２１７日目

１０月５日　土曜日ルーティーン記録日記　１２１７日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ お部屋というか、おうちを擬人化してみると、お掃除することはおうちをお風呂に入れてあげること✨ 雨の日も風の日も暑い日も寒い日も自分を快適に過ごさせてくれるおうちさんを毎日お風呂に入れてあげて、ゆっくりして疲れをとってもらおう、って思った✨ 車もよく擬人化してる🚗 いつも快適に移動させてくれてありがとうと思ってる。土砂降りの日は可哀想って思ってしまう💦 断捨離はなし！本日の体重49.75kg。あああぁあぁぁぁめっちゃ疲れた( ´•д•`; ) 今日は明日のイベントのための練習後、みんなで晩ご飯😊なんかやっぱり仲良し仲間といる時間はめちゃくちゃ楽しくて面白くていつも笑ってる😁 でもほんとにほんとに疲れた💦 昨日の睡眠時間が短すぎたのが影響しちゃったとおもう。やっぱり睡眠だいじ！しっかり食べたので明日は体重増えてるわたぶん笑明日は朝からがんばるぞー！たのしむぞー！上手くいくように応援しててね✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天丼うまし！ 🍀️大変よくがんばりました💮 🍀りんごも美味しい🍏

2024/10/05 23:18

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１２１６日目

１０月４日　金曜日ルーティーン記録日記　１２１６日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関、エアコン✨ ずっと前から気になっていた玄関のたたきのシミのような汚れが取れた✊ とてもスッキリ✨ エアコンはシロッコファンの凄まじいカビを地道に綺麗に取り除いてお掃除完了✨ 断捨離はティッシュbox。かれこれ10年ほど使っていたけどティッシュをとりだすときに　破れることが多くなって、ストレスになったのでさよならです。本日の体重49.9kg。今日も昨日に引き続き食欲はなかった💦でも今日は、「そうだ、果物食べたい！」とわかったので、柿とリンゴを購入。柿、やっぱりうまーい！！柿は美肌効果、便秘解消、風邪予防、老化予防、ストレス解消などの健康効果があるとのことで、最高ではないか😊私が求めているものばかり‥！明日はりんごたべよ😊 今日はコーヒー牛乳ぶちまけた☕💥 なんでこうもドジなのか‥ 新しく買ったスケジュール帳がギリ無害だったのが救い💦 自分の腕の長さを把握してないのか？なにげにふと手を動かしたときにマグカップが倒れてテーブルの上にぶしゃー。倒すときに限って中身まだほとんど飲んでない‥だからテーブル＆床に壮大な湖が出来てしまう😰 なんだかなぁ、、、再びマグカップに注いでからは、手が届かない範囲に置いた💦 日曜日のイベントにむけて、明日はお昼から夜までがんばる日🔥 そこまでプレッシャーはないものの、油断するとミスするからしっかり頑張ろう✊明日のために今日もお勉強(｀･ω･´) 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットヨーグルトうまし 🍀️果物から元気もらった 🍀ネイルアップデート✨

2024/10/05 00:39

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１２１５日目

１０月３日　木曜日ルーティーン記録日記　１２１５日目　 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！　本日の体重49.65kg。今日もあんまり食欲ないけどお腹はすいてて食べないとふらふらしそうだったから、食べた👍 にんにくパワー！今日はなーんにも運動してない。強いて言えばお掃除したくらい💦 気圧のせいなのかなんだかやる気ない日・・・湿度高くてじめじめ。エアコンつけると寒くなるー。でも消したら暑いし😥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ゲームに集中 🍀️細いって言われた✨ 🍀おつうじはなまる💮

2024/10/04 01:47

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１２１４日目

１０月２日　水曜日ルーティーン記録日記　１２１４日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻バストアップ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨　断捨離は夏物の半袖トップス。これまたかわいすぎるデザイン💦 着れるんだけど、なんか似合ってないのでさようなら。去年までは着てたんだけど😥 本日の体重50.0kg。今日はおつうじもあったしヘルシーに出来て偉かった👍 というかあんまりお腹がすかなくて、自然と少な目の量になっちゃった💦 先月末の旅行で食べた分の調整は完了。今日もほんとにほんとにやる気なくて運動どうしようかなと思ったけど、とりあえずやり始めたらなんか　スイッチ入っていろいろできた！偉すぎる🥺✨ やっぱり運動は気持ちを前向きにしてくれる✊ 余計なこと考えなくなるから良い。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お勉強できた️！ 🍀️楽しく運動できた！ 🍀お腹周りすっきり

2024/10/03 01:53

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１２１３日目

１０月１日　火曜日ルーティーン記録日記　１２１３日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨　断捨離はなし！本日の体重50.8kg。　やる気のない日だった💦 お勉強もしないといけないのに出来なかったし‥ 筋トレ、前にやったのいつだ？今痩せやすい時期なのに全然いかせてない。　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️ストレッチはできた 🍀️ネイルはかわいい 🍀沢山水分とった

2024/10/02 07:14

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１２１２日目

９月３０日　月曜日ルーティーン記録日記　１２１２日目　 🌻今日は運動なし今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨　断捨離はパーカー3着、ニット3着、スウェット1着、ボトムス1着、サロペ1着、アウター1着。色んなことを考えながら、さよならした。昔は昔、今は今。いろいろ思い切った。貰った服もあって、罪悪感あるけど‥ 貰い物は貰った時点で役目は果たしてる、という考えを知って、ありがとうと言ってさよならした。あとは自分で買ったものでも色や柄は好きだけど、着たときのシルエットがイマイチだと、やっぱり着る機会は少ないものはさよならした。モヤモヤしてしまって考え事したくない時は、断捨離か筋トレかストレッチがいいなとおもう。本日の体重51.4kg。週末沢山食べた分、今日は調整日。めちゃくちゃヘルシーにしたし、あんまり食欲なかった‥ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️ネイルボトルお手入れ✨ 🍀️気にしない 🍀自分の好きなようにした

2024/10/01 00:59

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１２１１日目

９月２９日　日曜日ルーティーン記録日記　１２１１日目　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨　断捨離はなし！本日の体重51.1kg。旅行先から帰ってきて、荷物をすぐ片付けて、着てた服は洗濯して干してお掃除もして、偉い！お部屋において、物の住所が決まっていると、すぐに片付けられて全く散らからない👍楽だー！沢山笑って沢山食べて飲んで、遊んで、皆で過ごせてとても幸せな楽しい2日間となりました👏 これも皆が健康だから、元気だからこそ。これからも自分も体を大切にして毎日暮らしていきたいと思ったのでした✨ この週末は現実から離れて、ただただ遊んで楽しむことだけを考えていたし、ずっと前から楽しみにして来たから、これからはなにを楽しみに頑張って行こうかなぁ‥💦 とりあえずは来週末のイベントを乗り越えよう✊ひとつひとつ、目の前のやるべきことをやっていこ✨ って‥思いながらもとても寂しくテンション下がってる自分がいる😭 不安と悲しみと寂しさ‥ 月初に旅行にいって帰宅した日も同じような感情になってた😢 急に現実に引き戻されたっていう共通点があるなぁ💦 あと、一人で過ごしたりひまな時間があると、考え事して心が落ち込む😥 悪い方向に考えてしまう💦 お腹がいたくなる‥ 一人の時間がないとしんどくなるのに。わがままだな💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️細い！っていわれた✨ 🍀️楽しそうな皆を見れて良かった 🍀感謝された

2024/09/30 07:04

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１２１０日目

９月２８日　土曜日ルーティーン記録日記　１２１０日目　 🌻顔マッサージ今日のお掃除はなし！　断捨離もなし！本日の体重50.2kg。金曜日結構食べた割には予想よりあんまり増えてなかった😁 夕方から温泉入ってきもちよかったし夜は美味しいお料理と日本酒とワインいただきました✨ その後、卓球を本気でやる家族たちを爆笑しながら動画撮影してめちゃくちゃ楽しかった😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️みんなでわいわい✨ 🍀️海を見ながら温泉♨最高👍 🍀お酒お酒お酒！

2024/09/29 17:08

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１２０９日目

９月２７日　金曜日ルーティーン記録日記　１２０９日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、レンジ✨　断捨離は着圧ソックス。本日の体重49.35kg。すごーい！ 9月は51kg台キープ月間としてブラフェス終了時に51kg台であることを目標にしてきたので、余裕のクリア！外食の予定が多かったのでハードルを下げて下げて下げまくったのでストレスなく無理なく過ごせた結果😊 次の目標は来月のブラフェス終了時に 50kg台であること📝 10月は50kg台キープ月間としてまたゆるゆるとやっていくつもりです✊ 今日の体重はまぐれだと思っています笑 10月はまたイベントがあるから打ち上げで鱈腹食べるだろうし、他にも外食の機会は数回ある予定なので🍚 今夜は外食🍚🍚🍚 そして明日は家族旅行でごちそう🍚🍚🍚 2日連続たっぷり食べてどんだけ体重増えるのか怖いけど、事前調整しっかりして優秀なので楽しむときは楽しむ！✨✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今年に入って一番軽い✌️ 🍀️ウエストほっそり✨ 🍀オシャレがたのしい♪

2024/09/27 18:09

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１２０８日目

９月２６日　木曜日ルーティーン記録日記　１２０８日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、そして洗車した✨ 中々洗車のタイミングがなくてやっと洗えたので良かった😊　断捨離はトラックジャージ×3着、ニット×2着、ボトムス×3着、 bag×2個。まだまだいける気がしてきた‥！ほんと、だいぶ服減った✨ 迷ったときの判断方法として、今、手持ちの服が全部なくなったとして一から買うとしてこの服を買いたいか？と問いかけてみることにした🤔 迷っている時点で(即答出来ない時点で) やがては【捨て】になる気はしてるけど‥💦なにもかも捨てるとか捨てること自体が目的にならないようにしたいとはおもってる✊ お気に入りの物だけを身に着けたい✨ お気に入りの物だけに囲まれて暮らしたい✊ そしてふと思った、衣替えが必要ないほど、全ての服がすぐ取り出せる状態になってる😊 あと物欲がほんとになくなってるのでファッション関係のメルマガも解除👍 本日の体重50.0kg。え、なんかすごい！😳😳 もうそろそろブラフェスも終わりそうだからすでに痩せ期が来てる？昨日晩ご飯の時間がかなり早めだったからかな😊 モチベが上がりまくったので、今日はしっかりと調整日として過ごせた😁 チャットは今日久し振りにログインしました✨ たのしくて時間があっという間にすぎちゃった💦 安心して自分らしく過ごせることが本当にありがたいです😊 とても嬉しかった😊感謝です✨✨ 次は28日か、29日どちらかはログインしたいなぁ‥😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀🆕スケジュール帳get✨ 🍀️すばらしきおつうじ💮💮 🍀沢山タスク完了！

2024/09/26 23:16

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１２０７日目

９月２５日　水曜日ルーティーン記録日記　１２０７日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥10分二の腕＆上半身痩せ筋トレ 🌻9分腰痛改善ストレッチ 🌻フェイスライン爆誕ストレッチ🆕 🌻11分全身痩せストレッチストレッチ多いな‥笑今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 断捨離はアウター×3着。中々今日も思い切った✊ 品質的な状態としてはまだまだ全然着られるけど、1軍ではなくなってて着る機会が昔よりだいぶ減っていた。すなわち進んで着なくなった。ということは着ててもときめかない💦 今日はBOOKOFFへ🏃 以前断捨離したトップスと靴もアウターと共に連れて行ったところ買い取り金額は約1,000円👛✨ だんだん持って行く数が減って金額もそれに比例している😳 そして値段が付かなかった物も結構あった😅 服はまだまだ断捨離したいと思ってるけど、更に思い切らないと手詰まり感はある💦 bagも、もう少し思い切ってみれば断捨離可能な気はする。 BOOKOFFの帰り、なんかそのまま帰りたくなくて昨日もいったスーパーになんとなく立ち寄ったら豆乳もヨーグルトも昨日より更に安くなっとるやないかーい！😂 でもその値段は本日限定だったみたい👍 lucky(๑¯∇¯๑)🍀✨ チラシにも乗ってないから実際足を運ばないと分からないのがなんとも‥笑独特で面白いスーパーだなと思ったので今後も行こうと思う笑本日の体重51.0kg。昨日より結構減った✨ かなりヘルシーにした甲斐があった😊 今日はいつも作ってるオートミールお粥の具材に鶏もも肉、塩麹パウダー、鶏ガラスープの素、唐辛子を刻みいれてグツグツ煮込んだらまるでサムゲタンになりましたー😊適当に作ったらこういう偶然が起きるのたのしい😊 もも肉はムネ肉と違って食べ応えあってめっちゃ満足感ある✨ あれ？調整日っていうことを忘れてふつうに食べちゃった笑ストレッチも終わって⬇の動画を見てた👀 心が温かくなる子供時代の何気ない幸せを語ろうっていうタイトルのガルちゃんのまとめ動画が泣けて仕方なかった‥😢 https://youtu.be/C-Pin4zYWa0?si=80Oy9Kx_Y-SU1aPA 皆の幼い頃の記憶のエピソードが共感しかなくてめっちゃ懐かしくて泣けた😢それと同時に自分はとても恵まれてたんだな、両親に大切にされて育ったんだなと思ってますます泣けてきた😭 感謝しかない。祖父母にも。何気ない日々が幸せだったんだ、と。時間は有限なのだから大切にしたい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀またまたまたネイル🆕color誕生✨ 🍀️沢山ストレッチ出来た 🍀少しお肌改善

2024/09/26 00:35

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