はるなさんのブログ記事新着一覧 29ページ目｜ライブチャットマダムライブ

５８７日目

１月１４日　土曜日　ルーティーン記録日記　５８７日目　 🌻お腹痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　　頑張ったぁぁぁ～。暖かいお風呂にはいって疲れをとろう😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久しぶりのポテチ美味 🍀とてもよく頑張った 🍀たくさん笑ってHAPPY ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/14 23:21

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５８６日目

１月１３日　金曜日　ルーティーン記録日記　５８６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　昨日より見た目は引き締まってるけど体重はちょびっと減少。見た目的にもう少し減ってると思ったけどなぁ💦 筋肉増えてるって事にしとこ。 (多分違う) 今週もとても楽しい時間をありがとうございました( ^ω^ ) 仲良しさんから初めて会いに来てくれた方もいたりして色んな方とお話出来て満たされました😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀あたたかい～ 🍀美味しいご飯とお酒幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/14 01:31

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５８５日目

１月１２日　木曜日　ルーティーン記録日記　５８５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　昨日の一日だけでフォロワーさんが結構増えていたのが嬉しかったです\( ´ω` )/ 待機見てメールくださった方とかもいたりして…(●'◡'●) やっぱり早めの時間から入ると、その分いろいろな方に見てもらえている、のかな？😃嬉しい✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇ 今日は体重計乗る前の予想体重より実際の体重のほうが軽くて、めっちゃ得した気分になってます٩(ˊᗜˋ*)و 予想より700gも軽かった笑でも、最近正解率100%だったからなんか悔しい( ˘ω˘ ; )・・・。でも嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و そしてストレッチ中には身体の薄さを実感✨ 筋トレ中には身体の軽さも実感✨ 毎週金曜はチートdayなので週末に体重は増えますが、週単位で見ると、今週はどの曜日も前の週より減っています👍 じわじわと減ってるので嬉しい😃 年末年始で5kg増えましたが、あと2kgで再び目標体重に到達だっ👍 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇ 　 Spotifyの一年またないと開けないプレイリスト来年の今頃、どんな想いで聴くのだろう。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀裏ももの力の入れ方がわかってきた 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しかったこと脳内再生 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/12 21:31

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５８４日目

１月１１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５８４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　沢山褒められてとても嬉しくなっちゃった✨ 褒められることになれてなくてすぐキモチが舞い上がってしまうぅぅ。その中でも声が好き、と言ってもらえたのがほんとにめっちゃうれしかったです😊 前にも何人かの方に、好きな声と言ってもらったことがあったりしてそのたびに、めちゃくちゃ嬉しくて😊 心の中で小躍りしてます笑声は自分ではコンプレックスにかんじていた事だから、余計に嬉しいのです。一緒にいる時間は、声を常に聞いている時間だから、声ってたいせつだと思っています。私も、男性の声をきいていて、耳に心地良くてしゃべり方もすてきだなぁと、思うことあります😊 萌えてます(●´ｴ`●)癒されてます😊 　昨日、久しぶりに会えた方から、痩せた？って言われて、それもめちゃくちゃ嬉しかった(≧∀≦) またまたやる気スイッチ入っちゃいます✊ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀激ムズゲームクリア 🍀体調悪いのに来てくれて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/11 23:43

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５８３日目

１月１０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５８３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　そのままの私が、いいんだよと言ってもらえて本当に本当に嬉しかった…✨ そういってくれる方のおかげで私は安心して素の自分でここに居られます。つい、周りと比べて落ち込んだり羨ましくなったりすることもあるけれど… 比べるべき事じゃなくて個性だから比べたら終わりがなくなる。そんなことよりも、今の自分に目を向けて大切にしようって思う。過去の自分より今の自分が成長してたら 100点満点🌸 ダイエットと同じだ… 私のところへ来てくれる方、みなさんが自然体でありのままで、心地よく過ごしてくれたら私もめっちゃ嬉しいです。これからも、お互い心が休まる、ホッとするような場所にしたいです。ふぉふぉふぉ ✄ - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - - - - ✄ - - - - - - - - - -✄ - 体重計に乗らなくても姿見で自分の身体を見れば100g単位まで　体重を言い当てることが出来るスキルを身につけました\( ´ω` )/ 乗る前にいつも予想して、正解率100%です。すごいですよね？褒めて笑ストレッチをしてて昨日より身体の薄さを実感😊いいぞ👍この調子。ビスケット型のbagが可愛すぎる(●´ｴ`●) 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀勉強になるお話ありがとう 🍀食欲落ち着いた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/10 22:58

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５８２日目

１月９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５８２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ　　 🌻股関節ストレッチ三連休最終日、今日は昨日と違いちゃんと朝におきまして笑朝ストレッチから股関節ストレッチまで一気にやりきりました\( ´ω` )/ 本日は珍しくお昼の時間帯に出没してます😊夜の遅い時間も来るかもしれないのでそのときは捕まえてください😊 日清食品で働いてみたい…✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いつも元気をくれてありがとう 🍀激ムズゲームクリア 🍀朝からトレーニングえらい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/09 16:46

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５８１日目

１月８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５８１日目　 🌻朝ストレッチ(な) 🌻カエル足筋トレ(な) 🌻シン・足パカソーラン(な) 🌻ヒップアップ筋トレ(竹) 🌻股関節ストレッチ(ズ) 🌻お腹痩せストレッチ(ズ) 🌻バストアップ筋トレ(竹)　 (な)なるねぇｻﾝ (竹)竹脇まりなｻﾝ (ズ)ズボラストレッチｻﾝのYouTubeチャンネルを見てやってます\( ´ω` )/ 今日は体がだるくてずーっとだらだらと過ごしていました。昼過ぎに起きて、洗濯物やってご飯食べて、その後はすっぴん髪ボサ、パジャマのまま、動画を見たりゲームしたりあれ？今お正月desuか？ってかんじでした。夜まで。結構しっかり食べたし。久しぶりにトレーニングがめんどい、やりたくない～と、思っていました。ずーっとだらだら、だらだらと。しかーし、夜９時くらいになっていきなり『さてやりますか！！(๑•̀▽•́)b』とハッキリと独り言を発し、 🌻トレーニング🌻上から一気に全部やりましたよぉー全部でだいたい１時間ちょっとありますがやり始めると不思議と徐々にキモチが前向きになり、次々と動画を進めて行きあっという間に終わってしまいます。だるかった体も、楽になってます。やっぱストレッチとか筋トレの効果って、すごいなぁ。　　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖° - - - - そして、久しぶりにネイル調合しました💅 赤系やピンクが好きなのですが今回は真っ赤のカラーにとても薄いピンクを　混ぜ混ぜ✨ 結果、ものすごくビビッドなピンクになりました( º∀º ) なんかバブル感ある派手さです💋💕 手は自分の視界によく入る部位なので見るだけで元気になれるカラーは気持ちが明るくなります😊 香りの良いハンドクリームもつけると尚よいですねぇ✋( ´ω` )✋ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル調合で気分転換 🍀激ムズゲームクリア 🍀切り替えてトレーニング頑張った ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/08 22:41

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５８０日目

１月７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５８０日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動お昼過ぎから夜遅くまで活動していろいろ頑張りましたぁ(๑•̀▽•́)b とてもすばらしい日でした⭐ 体力使った( ˘ω˘ ; )・・・。次回のログインは月曜かな、火曜日かな、、、決まったら書きます٩(ˊᗜˋ*)و 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑ってHAPPY 🍀美味しいクッキーHAPPY 🍀有意義な時間を過ごせた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/08 00:44

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５７９日目

１月６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５７９日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ２日間ファスティング終えました☆ またまた、昨日より1kg減りました👍 見た目も昨日より少しすっきりしました✨ トレーニング中も少し体の軽さを感じるようになりました✨ 足はまだ、太い。　 1月3日に体重を計ってから今日まで毎日1kgずつ減っていますが、これは食べ過ぎた状態から、余分な水分を排出出来てむくみがとれたりきちんとお通じがあって食べた分の重さがなくなったということだとおもいます。＝胃腸をリセットすることが出来た♪ ＝ファスティングの効果がきちんとあった♪ 食べたものが脂肪になるのを少しでも防ぎたくて、以下の事を爆食い期間に心かげていました。 ⭐毎日トレーニングを欠かさなかった ⭐お散歩して有酸素運動もできた ⭐常温のお水や白湯を沢山飲んで体温を上げ代謝を高めた ⭐食べる順番に気をつけて急激な血糖値の上昇を防いだ ⭐しっかり湯船に浸かって血行を良くし代謝を良くしたこれらの総合的な効果によりファスティングしたらストンと体重が落ちたのではないかと思われます👍 デトックス～✨✨ 体脂肪1kgあたりの体積は1.1Lだそうで大きさ的には写真のサイズらしいです。結構デカい。年末年始に増えた5kgが全て脂肪になっていたと考えたら恐ろしくなります。代謝を下げないようにすることはとても大切だなと改めて思いました。ブラフェスが終われば、痩せやすい時期に突入するので来週が一番のチャンス(੭ˊ꒳ˋ)੭ 引き続き宅トレも頑張りマッスル💪 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀仕事始め頑張った 🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/06 23:33

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５７８日目

１月５日　木曜日　ルーティーン記録日記　５７８日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチトレーニングの順番がだいたい定まってきました。 ⬆の順番でやるといい感じです😊 　ファスティング２日目⭐ また、昨日より1kgマイナス。順調で嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و でもかなりの空腹感💧油断は禁物。年末年始にたっぷり幸せため込んでめちゃめちゃ出てたお腹は少し薄くなってきました✋よかった☆ でも脚は相変わらず太いな… 顔むくんでるな(｡ >﹏<｡) 今日もプロテインとダイエットシェイクが美味しいぞぅ🐘 短期間で5kgも増量してしまったわけですが昨日会いに来てくれた方に『またきっとすぐ体重戻せるでしょう😊』と、言ってもらえたのがすごく嬉しいヽ(^0^)ﾉ運動も完全に習慣化してるので、私自身もあまり焦りはありません😃 毎日変わらずストレッチや筋トレをしていけば段々とまた体重戻っていくと思っているからです✨ てことで今日もがんばった😊 明日から仕事始め(｀･ω･´)✊ あっという間に休み終わっちゃった💧 好きなだけ食べて食べて食べまくって幸せため込み、その後はきちんと切り替えてまた通常モードに戻せて、メリハリある有意義なお休みでした♬ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀ファスティング順調に終了 🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/05 18:46

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５７７日目

１月４日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７７日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチファスティング1日目⭐ 順調順調👍昨日より1kgマイナス。良いですね⸜( •⌄• )⸝ 食欲も落ち着き、空腹感にも慣れてきました☆ 日常が戻ってきた感じです。ただ、ストレッチや筋トレの際に体の分厚さと重さをめちゃめちゃ感じます💧 特にお腹と脚。沢山幸せ(脂肪)ためこんだなぁ笑今日は新年初チャット⭐ 今年も私らしく、ここにいるので是非、会いに来てください😊 いつでも待ってます⭐ 改めて本年もよろしくお願いいたします⭐ いっぱい仲良くしてください\( ´ω` )/ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀食欲落ち着いてる 🍀お通じ順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/04 19:29

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５７６日目

１月３日　火曜日　ルーティーン記録日記　５７６日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチとてもとても心があたたまることがありました。小学一年生の時の担任の先生にずっと年賀状を送ってきたのですが、昨年の年賀状に、『年賀状じまいします』というメッセージがあって、あぁ、、寂しいけど… 色々な経緯があってそうしたのだなと思いました。それと同時にもう私からも送らない方がいいのかな、、と思って、とてもとても迷いました。悩んでいました。でも、こちらからの気持ちとしては送りたいなという結論に至って、『今後も送らせていただいてもよいですか？』という言葉を添えて今回送ってみました。先生からの年賀状は来ないという事が前提で、ただ私の気持ちを送るという意味で。しかし今日、『年賀状とてもうれしい気持ちで受け取りました』というメッセージが添えられて私の元に先生からの年賀状が届きました。嬉しい気持ちとびっくりな気持ちと感動の気持ちと…涙が止まりませんでした。端から見たら、先生に無理をさせているのではないか？負担なのではないか？と思われるかもしれないです。私も…そう思わないわけではないです。でも、『これからもよろしくお願いします』とも、書いてあって… 来年もまた送らせていただこうと思いました。少し私の自己満を押し通した形になってしまったのかもしれませんが(>_<) 小学生の頃の記憶はもうかなり前の事ですが記憶に残るのはとても真面目で誠実な方という印象です。手書きで添えてある言葉がいつも、嬉しくて。心があたたまります。こころに光を灯してくれます。昔と違って今は多様性が当たり前なので年賀状は出さない派の方も多いと思います。色々な考えや価値観があると思います。私自身は大切にしたい派なので今後も送ると思います。　 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · 昨日で爆食いdayが終了したので今日から本格的にダイエット再開です👍 …と、なるはずだったのに今日もけっこう食べちゃった(°°;)いかん。気になる体重をはかったのですが💦 目標達成時よりも5kg増えてましたー！見事に予想が当たってるではありませんか⭐ すごい⭐いろんな意味で。ま、がんばっていきますよ～٩(ˊᗜˋ*)و　今日もトレーニング出来たし👍 しかし、めちゃくちゃ体重い((((；ﾟДﾟ)))) 5kgの重りをつけて運動してるようなものですからね、いや違いますね( ^ω^ ) 脂肪ですね(｀^ω^ ) 明日、明後日ファスティングします🔥 やっぱ、宣言しないと食べちゃうな💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀年に一度のお便りも感謝 🍀予想が当たった 🍀ゴーダチーズが美味 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/03 22:39

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５７５日目

１月２日　月曜日　ルーティーン記録日記　５７５日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ爆食い４日目⭐ 今日で一応、爆食い最終日です。たぶん笑 12月30日から、毎日好きなものを好きなだけ食べてきました\( º∀º )/♪ 毎日お腹苦しい～って言ってました笑確実に体は重くなってるのが分かるし、お腹でてるし、手も足も顔もむくんでるし体の重さを感じながらのトレーニングは中々キツいです( ˘ω˘ ; )・・・。お腹の中にだるまさん居るか？ってくらいぽっこーん！と、出てます。何かの機会に太る(体重増える)ことを幸せためこんだねぇ(´▽｀)と言うらしいです。４日間も幸せためこみました✨ 体重は計ってないから実際どれだけため込んでる(増えてる)のか、まだ知りません( °∀°) 勇気を出して明日体重計って、現状把握して当初の計画通り行くようにぼちぼちとがんばるつもりです✊ でも金曜日のチートdayはちゃんと今年も大切にしちゃいます😊 お風呂上がりに、用意しておいたはずのパンツがないない、とさがしてたら、はいてた…　　　え、え？え、疲れてるのかな私。天然なのかな私。 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいお酒とご馳走幸せ 🍀食べる前にしっかりトレーニング偉い 🍀アクセサリー似合うねって言われた♪ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 23:17

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５７４日目

１月１日　日曜日　ルーティーン記録日記　５７４日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お散歩　　あけましておめでとうございます😊 今年もよろしくお願いいたします✨ 大晦日も元日も爆食い( ^ω^ )　ずーっと食べてました(´▽｀) 　大晦日に、あちこちオードリー見てたらチャットの話をしてる芸人さんがいてその人がはっきりと『マダムライブ』っていう言葉を発した気がしたんです👀 見た人いるかな…？　 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑って沢山食べた 🍀健康でありがたい 🍀沢山歩いた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 08:09

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５７３日目

１２月３１日　土曜日　ルーティーン記録日記　５７３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン　今年も今日で終わり。少し前のブログでも振り返りましたが今年は本当に良い一年でした😊 やりたいことが出来たから、充実感があります。自分らしさを大切に出来たから自分に優しくなれました。良い意味で、自分が変化した年でした。そして、ここで沢山の笑顔を貰いました😊 本当にありがとうございます⭐ 来年もよろしくお願いいたします(´▽｀) 明日もトレーニング出来たらいいなぁ笑　　今日もこの三つを心がけよう👍 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいご飯が待っている 🍀みなさんに感謝 🍀一年がんばった自分に感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 10:00

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５７２日目

１２月３０日　金曜日　ルーティーン記録日記　５７２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ×２ 🌻全身運動 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻お腹痩せストレッチ　内ももめっちゃ筋肉痛… 昨日たくさんトレーニングしたからかな？今日はめっちゃ食べてめっちゃ笑って美味しくて幸せでとてもいい日でした✨ ⭐一日2リットル水を飲む➡⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる➡⭕ ⭐食べる順番に気をつける➡❌ お風呂上がりにストレッチするとめちゃくちゃのびてきもちいい～😊 明日は午前中にトレーニング終わらせるぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀笑いの絶えない一日ってすてき 🍀美味しいスイーツ幸せ 🍀沢山食べて帰宅後トレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 01:23

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５７１日目

１２月２９日　木曜日　ルーティーン記録日記　５７１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻全身痩せソーラン節　本日で年内のお仕事終わりました～😊 今年もお疲れさまでした自分、と言ってあげたい( ^ω^ )…言った笑そして今日もトレーニングがんばった☆ 突然ですが、ふと自分のデコルテラインを見てなんか、肌のキメが細かくなってる、キレイになってる、と思いました👀 いや、自慢じゃないのです。ただ普通に客観的に見てなんか、そう思って。自分の肌じゃないような、他人の肌を見てるような感覚…( ˘ω˘ ; )・・・。でも、嬉しいぞ😊 今年は小掃除も順調に毎日出来たし、すっきりした気持ちで終われそう👍 ダイエットも成功して、達成感や充実感を実感出来た一年でした✨ こういう感覚って久しぶりで嬉しい😊 明日から爆食いだぁぁぁぁ( ^ω^ ) 年に一度(いや何度？)の楽しみ☆ たべまくりまーす(੭ˊ꒳ˋ)੭ が、食べるときにこの三つは心がけよう。 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける ☑️本日の小掃除：洗車➡済🆗 寒かった…(´◦ω◦`)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無事お仕事終了＆感謝 🍀寒い中がんばった 🍀トレーニング沢山偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 21:44

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５７０日目

１２月２８日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７０日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ　昨日より体重増えてる😢 月のサイクル的に仕方ないよね。私事ですが30日から爆食いweek始まります笑太りやすいため込みやすい時期に重なっちゃったよ～。ん？でも、重なった方がいいのか。太るタイミングが一度で済む😊 年末年始は日本中みんな体重増えるよ！ byなるねぇｻﾝ休み中、めちゃくちゃ体重増加するとおもうので色々計画を立てておこう( ˘ω˘ ) 1️⃣　年末年始で5kgほど増量しちゃうかも(ぉぃ) 2️⃣　休みがあけたら2週間毎にマイナス1kg目指す 3️⃣　3月が終わるまでに目標体重に戻す 4️⃣　4月以降キープする冬が終わって暖かくなると代謝も落ちるから今よりは痩せにくくなると思う。だからキープも大変になる予想。春になる前に出来るだけ引き締めたい。今年の春～夏はかなり太ってしまったので来年は絶対キープしたい(｀･ω･´)🔥🔥🔥 暑い時期に太るとからだしんどいよ‥ ☑️本日の小掃除：靴箱＆玄関➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗車写真は6年ほどはいてたパンプスで、めちゃくちゃお気に入りで私の一番好きな靴の形で、普段使いだったり、大切な用事の日にも必ずこれはいてました。相棒でした。夏の暑い日、冬の寒い日。遠出もしたな。　　でもヒールに穴があいてしまって(T_T) その後もちょっとはいてたけどある日すべって転びそうになりああこれは本気であぶないとおもい泣く泣くさよならしました(´•̥ ω •̥` ) 靴さん、今までありがとう。支えてくれて。改めてよく見てみると沢山傷もあったり破れてたり、ボロボロで… 申し訳ない気持ちになりました。修理も考えたけど‥たぶん買った値段より高くなりそうだから笑　ごめん💧 当時しまむらで買ったんですが 2980円とかだったとおもいます。ヘビロテしてこの値段でこれだけもつのはコスパの良さを実感します。もちろん品質も。その後、新たな相棒をまたしまむらで買いました👍 形は旧相棒とは違いますが、とても履き心地がよくて長いつきあいになる予感です(*´∀｀)大切にしよう。さて本日で今年の出演は終わりましたが来年も変わらず、私らしく、ここにきますのでどうぞ仲良くしてください😊 そして、今年会いに来てくれた方、本当にありがとうございます😊 いっぱい笑っていっぱいお話して心が満たされました。癒されました。元気もらいました。ほっこりしました。今日もめっちゃ楽しかったぁぁぁぁぁ！お正月休み中は大晦日も元日も、ブログはたぶん書くつもりです。がもしかしたら二日まとめてとかになるかも。なにかしらの運動は毎日欠かさずやりたい、です。少し早いですがよいお年をお迎えください😊 みなさん一人一人の来年がすてきな年になりますように✨✨🐰✨✨ (明日も普通にブログ更新するんですけどね笑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おうちの小掃除全て完了！ 🍀朝昼トレーニング頑張った 🍀色んな方に感謝の気持ち ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 03:45

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５６９日目

１２月２７日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６９日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　体重は軽いけど体はむくんでいる。んんんー眠い‥(っ ˘ω˘ )zZ　・・・とおもったら、ブラフェス予定日まであと一週間きっていました。これから痩せにくいのかぁ。今日は仕事終わりにちょっとめんどい　用事があったり、買い出ししたり、小掃除もしつつ、でなんだか疲れてしまいました(>_<)ううぅ PMSの影響もあるのかしら。本当は出演予定でしたが‥‥ そのための気力と体力が追いつかなくて(T_T)　無理せず休んで明日に備えますm(_ _)m もし会いに来てくれようとしてた方がいたらごめんなさい。明日はまったりゆるりと忘年会かな(o´ω`o)⛄️❄️ ☑️本日の小掃除：寝室隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：気になるとこ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなかった 🍀めんどい用事も頑張った 🍀温かいお風呂ありがたい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/27 22:27

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５６８日目

１２月２６日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６８日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ今週で今年もおわりです。ちょっと今年一年を振り返ってみよう。～2022年の出来事～　毎日ストレッチ・トレーニング頑張った。その結果ダイエット成功。心に自信を持つことが、少し出来た。ファスティングする事に慣れた。美味しいダイエットシェイク・プロテインと出会った。腹筋が鍛えられて腰痛がなくなった。運動が楽しくなった。　毎日湯船につかるようになった。食べ過ぎて体重が増えても戻せるようになった。史上最大にメンタル落ち込んだ。その結果たくさんの事を学んで自分軸になって自分を大切に出来るようになった。 (とても大切なターニングポイント) だからストレスが減った。無理なこと、出来ない事、イヤなことをきちんと断れるようになった。去年より心と体についての知識が増えた。色んな人が会いに来てくれた。そして沢山満たされた。嬉しかった。仲間や家族と沢山笑って沢山食べた。日々、色々なことに感謝できた。 ⬆時系列はバラバラですが思いつく限り書いてみました。他にもまだまだ沢山あるような気がする‥ でも、これら全てを一言でまとめることが出来ることに気づいてしまった笑【心身ともに健康になれた👍】これだな。 ☑️本日の小掃除：物置部屋➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：寝室隅々難関の物置部屋の掃除が完了してめちゃくちゃ嬉しい(o´ω`o) クイックルワイパーあるのに使わず結局、手で床拭きしてしまう(°°;) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀難しいゲームクリア出来た 🍀頭とお部屋の整理完了＆すっきり 🍀店員さんにありがとうと言えた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/26 19:54

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５６７日目

１２月２５日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン今日もとても寒くて冬らしい日でした❄ 昨日は朝早くから夜前まで色んな事頑張って疲れがたまっていた感じだったので、今日はお昼過ぎまで寝てました(っ ˘ω˘ )zZ 沢山寝ると体がすっきりして疲れがとれる～(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!! そして、目覚めにストレッチから始めて一気にトレーニングして、プロテイン飲んで、小掃除開始(★・ω・)ノ好きな音楽流しながら、好きなYouTuberさんのお話聞きながら、キレイにキレイに☆捗る～♩*。♫.°♪ リビングの隅々まで掃除していらない書類や細々した物も選別して捨てたらスッキリ✨ なんかお部屋が広くなりました笑寒いお部屋ですが暖房器具を使用せずともこたつソックスが最強だったり温かい飲み物を飲むといい感じになります🔥　暖房器具を使うと顔が熱くなってぼーっとしてしまうことが多くて。ひんやりしてる空気の中で厚着するほうが好きです(o´ω`o) チャットの時は別です笑 ☑️本日の小掃除：リビング隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：物置部屋(難関) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀こたつソックスでほかほか🔥 🍀湯豆腐美味しい 🍀気分も明るく前向きになれた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 22:06

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５６６日目

１２月２４日　土曜日　ルーティーン記録日記　５６６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチとても、寒い、寒かった一日でした。色々やることがあったりでそれを完了する事が出来て、今日は一日終えて結構すっきりしています✨ そういえば小学生の頃、クリスマスイブの夜、本気でサンタさんを待っていて絶対にサンタさんを見るんだ、会うんだ！と決めて、限界になるまで起きていたなぁ‥と、いう記憶があります。真剣に。いつのまにか、そんなこと思わなくなって今に至りますが笑クリスマスも終わればあっという間に年末、ということで‥ 今年も残り僅かとなりました⛄ 年内の出演予定は、２６日　２７日　２８日　です☆ ２８日はお約束のみです。来年は、日にちは未定です。今年が終わるまでに会っておかなきゃ、と思ってくれた方は是非来て下さいね☆☆ ☑️本日の小掃除：トイレ➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：リビング隅々 💡今日の三つのいいこと💡 🍀タスク完了すっきり 🍀分かってもらえてうれしかった 🍀頑張った自分にも感謝出来た ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 01:15

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５６５日目

１２月２３日　金曜日　ルーティーン記録日記　５６５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ昨日は突然、急激な眠気に襲われてしまいました(っ ˘ω˘ )zZ 最近こんなこと無かったから珍しい‥ 爆睡したおかげで今朝はとてもすっきりとした目覚め👀✨ 月曜日の時点で目標値から2.5kg増加してましたが、、、、今朝の体重はほぼ目標値まで戻ってました٩(ˊᗜˋ*)و　いいぞ、いいぞ。正味三日間で調整できたのは中々すごいぞ、偉いぞ👍 トレーニングを増やした効果があったかな？体重にだけとらわれるのもいけないとは思うんですが、増えっぱなしじゃだめだし( ˘ω˘ ; )・・・。 ☑️本日の小掃除：洗面所➡済🆗 🔲明日or明後日の小掃除予定：トイレよく考えたら、一日一カ所の小掃除で年内ですべて終わるのか謎、、、クリスマス寒波襲来って言われてますね(>_<) 地域によっては不要不急の外出は控えて、、とのこので積雪の多い地域の方々が少しでも安心安全に過ごせますように… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀体重調整完了 🍀よい目覚めに感謝 🍀朝から連続トレーニング、お昼に小掃除えらいぞ。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/23 13:50

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５６４日目

１２月２２日　木曜日　ルーティーン記録日記　５６４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻お部屋散歩有酸素運動 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日よりさらに体重が減ったので再び目標値に近づきつつあります😊 いいぞいいぞ👍 なるねぇさんが新しく動画を出してくれてそれが、お部屋で散歩する運動なのですがこれ楽しい～\( ´ω` )/ 外を歩くのは寒いからお部屋でやっちゃえ、っていうことです👍 YouTubeの再生リストに追加(๑•̀▽•́)b 昨日、とても心あたたまることがあってひそかに感激していました(っω`ｃ)ﾟ｡ほんとに、ありがとう。 ☑️本日の小掃除：キッチン➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗面所順調に小掃除が捗っています👍 気持ちがすっきりしますね(੭ˊ꒳ˋ)੭ 深夜にがっつりめし、したい！( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀空腹感が心地よい 🍀難しいゲームクリアできた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/23 01:22

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５６３日目

１２月２１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５６３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日もとっても楽しく素敵な時間をありがとうございます(≧∀≦) そして昨日きてくれた方からも、見た目変わったね、痩せたね、って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです( ^ω^ ) 今日も昨日と同じトレーニング頑張りましたー！目標達成時から増加した体重を減らすために、月曜日のブログで、まずは一週間で１kgマイナスと書きましたが、今日の時点でもう既に１kg減ってました✨ こうなったら今週中にさらにマイナス１kg頑張ってみますかね。ダイエットのことはついつい沢山チャットでも語ってしまい、止まらなくなります…(ﾟДﾟ;) さて、昨日ブログに書いたとおり今日から小掃除始めました。 ☑️本日の小掃除：冷蔵庫の中＆周辺➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：キッチン冷蔵庫ピカピカ.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.です。こうやって書いて宣言する事により、やらないといけない状況に自分を置く笑だって掃除ってキレイになった時は気持ちいいけど、取りかかるまでは非常に面倒なんだもの、、、～しなきゃ、やらなきゃ、じゃなくて、～しよう、やろうっていう感じに意識を持っていくといいらしい、です。理由は、忘れましたっ(ﾟДﾟ;) 年賀状も書き終えて、ひとつひとつタスクを完了していくのは気分の良いものです(੭ˊ꒳ˋ)੭ 灯油も満タンで安心感(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ちゃんと掃除できた 🍀ビフィズス美味 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/21 20:10

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５６２日目

１２月２０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ今日はやる気があったのでいつもよりたくさんトレーニング🔥 音楽に合わせてやるの楽しい😊 そして、昨日もとっても楽しい時間でした✨ 会いにきてくれた方に感謝したいです。ありがとうございます😊 沢山笑顔になりました(*´∀｀) 久しぶりの方から、一回り小さくなったといわれて嬉しかったです笑白のトップスが好評だったのでまたちょくちょく着たいと思います😊 　大掃除をしなくていいように明日から小掃除、始めますかね👍 お正月に100円ローソンのおせち、たべたーい( ^ω^ ) 25日から発売みたいです。そして、昨日より体重減ってて嬉しいぞっ！今日もビフィックスが、おいしい⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲落ち着いてる 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しいこと脳内再生で幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/20 19:32

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５６１日目

１２月１９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン今年もあと、１２日。早い‥ たくさん食べて増えたでろう体重を目標値にまた近づけるのだ🔥 そのためには、現状を知らなきゃいけません。てことで体重計乗りました‥ 2.5kgぷらす～。，，，，えっ？((((；ﾟДﾟ)))) えっ？((((；ﾟДﾟ)))) 　まあ、まあ、まあ。まずは一週間で1kgマイナスがんばれわたし～！🔥🔥🔥 応援してください🔥笑はちみつからさよならして (ちょうど使い切ったし) オリゴ糖に頼りますぞ👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀穏やかな人に癒された 🍀オリゴ糖の優しい甘みほっこり 🍀安心感を実感 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/19 21:45

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５６０日目

１２月１８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６０日目　朝ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ股関節ストレッチ今日もとても寒かった(>_<) でも心はあたたまりました😊 一週間前の日曜も沢山食べましたが今日も沢山食べました～(๑°ㅁ°๑) 楽しかったからよいのです⭐ 今の時期、食べる機会多いですが何とか増えすぎないように頑張ります(੭ˊ꒳ˋ)੭ 体重計に乗りたくない。乗らない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しかった 🍀おいしいごちそうHAPPY 🍀喜んでもらえて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 23:54

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５５９日目

１２月１７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５５９日目　朝ストレッチ全身運動股関節ストレッチ寒いですね(｡･_･) 今日もがんばりました。あたたかいお風呂に入ってゆっくりリラックス～(*´∀｀) 冷えたからだと疲れたからだをいたわってあげよう😊 ねむい(っ ˘ω˘ )zZ あたたかくしてお過ごしください🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀寒いけどがんばった 🍀沢山笑った 🍀レベルアップ💪 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 00:06

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５５８日目

１２月１６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５５８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング最終目。午前中までで、終了ですっ\( ´ω` )/ 予定通り完走できました🏃✨ ぽっこりでてたおなかは元通りになりました👍よっしゃ。今日は外食嬉しいなっ😊 昨日もとっても楽しかったです😊 満たされました✨✨ 私は幸せ者だなぁ‥(つω`●) 次は月曜日に遊びに来ます🎵 そして、服が好きすぎて毎日オンラインウインドウショッピング✨ こんな個性的なのも好きです🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀新しい手帳るんるん 🍀朝昼トレで気分すっきり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/16 13:13

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