はるなさんのブログ記事新着一覧 39ページ目｜ライブチャットマダムライブ

５６３日目

１２月２１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５６３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日もとっても楽しく素敵な時間をありがとうございます(≧∀≦) そして昨日きてくれた方からも、見た目変わったね、痩せたね、って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです( ^ω^ ) 今日も昨日と同じトレーニング頑張りましたー！目標達成時から増加した体重を減らすために、月曜日のブログで、まずは一週間で１kgマイナスと書きましたが、今日の時点でもう既に１kg減ってました✨ こうなったら今週中にさらにマイナス１kg頑張ってみますかね。ダイエットのことはついつい沢山チャットでも語ってしまい、止まらなくなります…(ﾟДﾟ;) さて、昨日ブログに書いたとおり今日から小掃除始めました。 ☑️本日の小掃除：冷蔵庫の中＆周辺➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：キッチン冷蔵庫ピカピカ.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.です。こうやって書いて宣言する事により、やらないといけない状況に自分を置く笑だって掃除ってキレイになった時は気持ちいいけど、取りかかるまでは非常に面倒なんだもの、、、～しなきゃ、やらなきゃ、じゃなくて、～しよう、やろうっていう感じに意識を持っていくといいらしい、です。理由は、忘れましたっ(ﾟДﾟ;) 年賀状も書き終えて、ひとつひとつタスクを完了していくのは気分の良いものです(੭ˊ꒳ˋ)੭ 灯油も満タンで安心感(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ちゃんと掃除できた 🍀ビフィズス美味 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/21 20:10

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５６２日目

１２月２０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ今日はやる気があったのでいつもよりたくさんトレーニング🔥 音楽に合わせてやるの楽しい😊 そして、昨日もとっても楽しい時間でした✨ 会いにきてくれた方に感謝したいです。ありがとうございます😊 沢山笑顔になりました(*´∀｀) 久しぶりの方から、一回り小さくなったといわれて嬉しかったです笑白のトップスが好評だったのでまたちょくちょく着たいと思います😊 　大掃除をしなくていいように明日から小掃除、始めますかね👍 お正月に100円ローソンのおせち、たべたーい( ^ω^ ) 25日から発売みたいです。そして、昨日より体重減ってて嬉しいぞっ！今日もビフィックスが、おいしい⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲落ち着いてる 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しいこと脳内再生で幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/20 19:32

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５６１日目

１２月１９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン今年もあと、１２日。早い‥ たくさん食べて増えたでろう体重を目標値にまた近づけるのだ🔥 そのためには、現状を知らなきゃいけません。てことで体重計乗りました‥ 2.5kgぷらす～。，，，，えっ？((((；ﾟДﾟ)))) えっ？((((；ﾟДﾟ)))) 　まあ、まあ、まあ。まずは一週間で1kgマイナスがんばれわたし～！🔥🔥🔥 応援してください🔥笑はちみつからさよならして (ちょうど使い切ったし) オリゴ糖に頼りますぞ👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀穏やかな人に癒された 🍀オリゴ糖の優しい甘みほっこり 🍀安心感を実感 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/19 21:45

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５６０日目

１２月１８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６０日目　朝ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ股関節ストレッチ今日もとても寒かった(>_<) でも心はあたたまりました😊 一週間前の日曜も沢山食べましたが今日も沢山食べました～(๑°ㅁ°๑) 楽しかったからよいのです⭐ 今の時期、食べる機会多いですが何とか増えすぎないように頑張ります(੭ˊ꒳ˋ)੭ 体重計に乗りたくない。乗らない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しかった 🍀おいしいごちそうHAPPY 🍀喜んでもらえて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 23:54

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５５９日目

１２月１７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５５９日目　朝ストレッチ全身運動股関節ストレッチ寒いですね(｡･_･) 今日もがんばりました。あたたかいお風呂に入ってゆっくりリラックス～(*´∀｀) 冷えたからだと疲れたからだをいたわってあげよう😊 ねむい(っ ˘ω˘ )zZ あたたかくしてお過ごしください🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀寒いけどがんばった 🍀沢山笑った 🍀レベルアップ💪 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 00:06

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５５８日目

１２月１６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５５８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング最終目。午前中までで、終了ですっ\( ´ω` )/ 予定通り完走できました🏃✨ ぽっこりでてたおなかは元通りになりました👍よっしゃ。今日は外食嬉しいなっ😊 昨日もとっても楽しかったです😊 満たされました✨✨ 私は幸せ者だなぁ‥(つω`●) 次は月曜日に遊びに来ます🎵 そして、服が好きすぎて毎日オンラインウインドウショッピング✨ こんな個性的なのも好きです🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀新しい手帳るんるん 🍀朝昼トレで気分すっきり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/16 13:13

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５５７日目

１２月１５日　木曜日　ルーティーン記録日記　５５７日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング３日目。今日も順調😊 明日の午前中まで余裕でいけるぞ👍 昨日はふたご座流星群見ようかなと思ってましたが、夕方の時点でめちゃくちゃ雲があって諦めちゃいました。めっちゃ寒かったし(´◦ω◦`) でもチャットが楽しくて　心も体もあたたまりましたよ～😊 素敵な時間をありがとうございます✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀お通じ順調 🍀ココアおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/15 21:44

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５５６日目

１２月１４日　水曜日ルーティーン記録日記　５５６日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング２日目。今日も順調😊 昨日もとてもたのしい時間をありがとうございます\( ´ω` )/ がま口バッグ可愛い～😊 赤がほしい( ^ω^ ) でもバッグ沢山あってまだ一度も使ってないのもある‥笑今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀女子力高いと言われた 🍀頭の整理完了 🍀年賀状はかどる ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/14 19:57

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５５５日目

１２月１３日　火曜日ルーティーン記録日記　５５５日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング１日目。順調😊 プロテインにはちみつ混ぜるとやっぱりおいしいなぁ✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨✨ 明日はふたご座流星群がよく見えるチャンス⭐⭐⭐　 ⭐ふたご座にある放射点は、ほぼ一晩中夜空で見えていますので、夕方から明け方まで流れ星を見るチャンスがあります。ただし、夕方の早い時間帯は放射点が低いので、午後9時頃からが好条件となります。深夜の2時頃には、放射点がほぼ天頂に位置するため、流れ星が真上から降ってくるように見られます。だそうですよ～👍 明日の夜９時以降、見てみますかぁ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気をくれる人に感謝 🍀ほっとする言葉をありがとう 🍀酵素スムージーおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/13 19:48

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５５４日目

１２月１２日　月曜日ルーティーン記録日記　５５４日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ昨日は食べ過ぎて、おなかがはちきれそうなくらいぱんぱんで、久しぶりに、苦しくて動けないくらいになってしまいました((((；ﾟДﾟ)))) 今日もまだぱんぱんです笑昨日からの流れで食欲が爆増。やばいぞぉぉ。。。。このままではいけない。てことで明日からファスティング開始(｀･ω･´)✊ 金曜の午前中までがんばろー👍 やっぱりグラデーションニットは気になるぅぅ。ほしい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気に感謝 🍀ずーっと寝れる有り難さ 🍀まったりな日もたまにはいいよね ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/12 20:47

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５５３日目

１２月１１日　日曜日ルーティーン記録日記　５５３日目　股関節ストレッチ全身運動朝から一日頑張りました⭐ 色々頑張りました(`･ω･´)ゞそして沢山食べました😊 楽しかった～✨ おなかくるしい。。。　来年の手帳を早く買わないと予定だけが沢山決まってたまっていく～( ˘ω˘ ; )・・・。年賀状も仕上げないと( ^ω^ ) …なんか自然と気持ちが焦る年末です。クタクタなのでヒーリング音楽を流しながらアロマキャンドルでいやされます…(つω`●) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった～ 🍀今日も沢山笑った 🍀褒められて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 23:27

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５５２日目

１２月１０日　土曜日ルーティーン記録日記　５５２日目　股関節ストレッチ全身運動とても頑張ったのでへとへとです。ねむいです(っ ˘ω˘ )zZ　　　明日も朝から一日頑張ります。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とてもよく頑張った 🍀仲間と爆笑が止まらない 🍀親切にしてもらって嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 00:02

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５５１日目

１２月９日　金曜日ルーティーン記録日記　５５１日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ日が落ちるのが早いなぁ空が、冬！って感じです。夏から初秋のピンク色の夕空が好きだけど、冬のオレンジ色の夕空も哀愁があっていいものです。着れる服が多すぎて、コーデに時間がかかるという、嬉しい悲鳴.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. どんな服にしようかなって考えたり迷うのも楽しくて\( ´ω` )/ 今週はちょっとしか遊びに来れなかったけど会いに来てくれてありがとうございました😊 次は月曜日にきます♪♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀癒しの音楽ありがとう 🍀気づきの言葉をありがとう ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/09 18:21

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５５０日目

１２月８日　木曜日ルーティーン記録日記　５５０日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチシン・足パカソーラン足痩せストレッチ今日も足パカソーランで太ももの脂肪を燃焼🔥🔥🔥 あてもなくドライブにいきたくなった…(っ ˘ω˘ )っ洗車をせねば。新しい服は自分をすてきだと思わせる効果があるらしい( ^ω^ ) おしゃれって楽しいなぁ～😊 体が軽いの嬉しいなぁ～😊　そしてこの靴可愛すぎる (๑´д`๑) 最近まで自分の中でスニーカーがブームだったけど。こういうクラシカルな感じの靴も大好きです。忘れないでいたいことをメモメモ(._.)φ ひとに言葉をかけるときみたいに、自分に優しい言葉をかけてあげるって大切ですよ　とある方が言ってました。たとえば、友達が悲しそうにしてたりつらそうなとき大丈夫？無理しないでね、頑張ってるね、辛かったね、って言うと思うんです。同じように自分のこともたまにはいたわって、自分で自分に声、かけてあげるっていうことです。大丈夫？って。頑張ったね、って。今自分が辛いとか大変とかじゃないけど自分にそうやって優しい言葉をかけるととてもほっとするだろうな、って想像したら涙が溢れ出てきました。とても心に刺さるものがありました。ホットはちみつレモンが、おいしいです(*´∀｀) 今夜は今週ラスト出演なのでよかったら会いに来てください⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しかったこと脳内再生 🍀天気が良くて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/08 20:35

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５４９日目

１２月７日　水曜日ルーティーン記録日記　５４９日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレ　　シン・足パカソーラン内もも筋肉痛🔥 昨日のシン・足パカソーランがきいてる証拠👍いいぞいいぞ。てことで今日もやりました🔥 昨日よりしんどかったです笑頑張った～ヽ(^0^)ﾉ今日もネットでウィンドウショッピング✨ 猫ちゃんハンドウォーマー🐱発見👀 可愛すぎる(´,,•ω•,,｀) 甲部分にカイロ用ポケットありってところが、すごいです⭐ 冬は手先はめっちゃ冷たくなるのでこういうの、ほしい😌 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀筋肉痛が心地よし 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/07 19:33

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５４８日目

１２月６日　火曜日ルーティーン記録日記　５４８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレシン・足パカソーラン　　きのうよりむくみとれてきた😊 今日はちょっと久し振りに遊びに来ます♪ ひょっこりでなく、ふつうに( ^ω^ )笑会いに来てもらえますように(｡•ㅅ•｡) ピスタチオパフェおいしそう～✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア×３ 🍀日本お疲れさまでした 🍀緑茶でほっこり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/06 19:54

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５４７日目

１２月５日　月曜日ルーティーン記録日記　５４７日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ　むくんでる…Σ(ʘωʘﾉ)ﾉからだ全体が、全部が、むくんでる。昨日の夜からなんか別人のように体がぱんぱんですヾ(･ω･`;)ﾉいくらブラフェス前とはいえこんなに変わるかね、、、体重はかりたくない笑今日は服を買いに行ったのですか買いませんでした笑なんか、ピンとくるものがなくて💦 せっかく買うならときめいたものを買いたい…⭐⭐ グラデーションのニットのカーディガンで可愛いのはあったのですが、一目惚れするまではいかず。うーん。収穫なしです。その反動からか、　お気に入りのネットショップを見まくってます。このブーツ可愛い(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀安定のビフィックス 🍀気持ちがすっきりした 🍀健康ってすばらしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/05 19:19

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５４６日目

１２月４日　日曜日ルーティーン記録日記　５４６日目　朝ストレッチカエル足筋トレ　今日もとても寒いです。暖かくしてすごしてますか？カエル足筋トレをするとめちゃくちゃ体あったまります。食欲爆増…Σ(ʘωʘﾉ)ﾉ　ブラフェスまえなので、仕方なし。想定内笑タンパク質を沢山とって、沢山寝て、食欲を落ち着かせましょう\( ´ω` )/ 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀おでんおいしい 🍀バターは幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/04 20:31

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５４５日目

１２月３日　土曜日ルーティーン記録日記　５４５日目　股関節ストレッチ全身運動寒い(>_<) 今日もよく頑張りました👍 風邪引かないようにあたたかくしてすごしましょう(*´∀｀) 　次回遊びに来るのはたぶん、、来週のどこか…(´∀｀; ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀仲間と笑いの絶えない時間 🍀体重軽いと、疲れにくい 🍀長時間頑張った ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/03 23:02

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５４４日目

１２月２日　金曜日ルーティーン記録日記　５４４日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ目標達成したので、ルーティーン記録日記にしました👍 今後もやることは今までと基本的に変わりません毎日、健康のためにこつこつと。無理せず、出来ることを今まで通り。今日も目標達成の喜びの余韻が続いてます笑小さいことの積み重ねしか勝たん✨ byなるねぇｻﾝこの言葉を信じて毎日頑張ってきた甲斐があった♪ ふふふふふふふふ(人´ω｀○)ﾟ･*:.｡嬉しいな♪嬉しいな♪ 服、なに着ようかなって選ぶのも楽しいしお出かけするのもルンルンだな♪ なにするにも楽しい✨ ここ二ヶ月くらい服買うの我慢してたけど… ご褒美に買っちゃお！！日本おめでとう～⚽ 写真は今ほしい服♥ ぽわん袖が可愛い( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お昼トレーニング偉い 🍀昨日より体重減少 🍀すべてのことに感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/02 13:12

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５４３日目🎉　

１２月１日　木曜日ダイエット記録日記５４３日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレとうとう、ついに、ダイエット目標達成✨ しました！！！！！昨年の6月から543日にして達成\( ´ω` )/ 数値的にはマイナス９kg。昨年の年末にあと200gという所まできて、悔しい思いをしたり、今年の春～夏にほぼリバウンド状態になって、めっちゃ落ち込んだりもしましたが、ようやく…(`･ω･´)ゞほんとにようやくです。ずっとずっと、このブログで、目標達成！って書きたかったんです。書く日を夢見てました。自分が目指してた美容体重になることが出来ました☆ 過去10回くらいダイエットとリバウンドを繰り返してきて… 今回で人生最後のダイエットにしたい、と決意し、　ただ体重を落とすという事だけでなく、健康面、精神面、栄養面、運動面など私なりに勉強して過去の自分より確実に知識が増えたので、やっていることに確信をもって取り組むことが出来ました☆ 　三日坊主だったわたしがここに宣言することによって継続出来て、ストレッチや筋トレを習慣化することも出来ました。からだも、めちゃくちゃ柔らかくなりました☆ 気持ちも前向きになれました😊 見守ってくれたり応援してくれたり一緒に頑張ってくれたり、すごいね毎日頑張ってるねって褒めてくれたり、私のモチベーションをあげてくれて、力をくれて本当にありがとうございます！きっと一人では途中で挫折していたと思います。ダイエットとしては今回を最後にしたいしダイエット後に体重が定着するまでには、 3カ月〜1年程度かかると言われていて、この期間に元通りになってしまう (リバウンド状態)ことはあるあるらしく… そうならないように、今後も今までと変わらず、ストレッチや筋トレなどの宅トレは続けていきますし、このブログもまだまだ続きます♪ ストレッチ自体はおそらく一生、続けていく事でしょう。健康維持に努めます。リバウンドしないよう、今後も見守っていただけると幸いです笑着たい服を自信をもって着られるようになれて、ほんとにほんっっっっっっとに、嬉しい！😍 そして、11月も仲良くしてくれてありがとうございました😌 今月もよろしくお願いします☆ 　予定は書き込んでいませんがひょっこりきたりするのでその時はかまってください☆ お誘いも嬉しいです\( ´ω` )/ 明日はチートday🍚🍚🍚 これもルーティーンとして変えない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今年最後の月、前向きスタート 🍀みなさまに感謝 🍀ﾖｯｼｬｰ!!!!目標達成㊗🎉 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/01 19:25

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５４２日目

１１月３０日　水曜日ダイエット記録日記５４２日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ今夜はひょっこり現れます🎵 またまた今年に入って一番体重軽いです😊 これは嬉しい報告が出来るのも時間の問題かしら？(*´∀｀) 見た目的にも結構すっきりしててお腹ぺたんこになりました👍 太ももにもすき間が出来てました👍 胸も寂しくなりました(T_T) もう少し二の腕を引き締めて下半身(太ももとお尻)も引き締めたいです。カエル足は下半身全部にきくので引き続き頑張るのです✊ スマホで出演してますので縦配信、気になります。やってみようかなぁ。今まで通りの横配信も選択可能なので　その日の気分で変えてみようかな笑明日から１２月。気温急降下するそうで、、いつも以上にあたたかくしてすごしましょ…🔥🔥🔥🔥 お鍋とか食べたい😃 写真は小腹すいたときによく食べてるスローバー👍 めっちゃ好きです！すんごく美味しいんです。説明：1本で10種のビタミン、　 1日必要量約1/3のカルシウム・鉄、さらに食物繊維をたっぷり摂取できます。砂糖と同じカロリーですがゆっくり消化吸収される糖質 (パラチノース)を配合しており、　満足感(腹持ち感)が長続きします。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀ファンヒーターが有り難い 🍀今月も大変よく頑張りました💮 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/30 21:38

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５４１日目

１１月２９日　火曜日ダイエット記録日記５４１日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレダイエットのモチベは高くて、無理なく日々継続中。またもや今年にはいって一番軽い( ^ω^ ) 今の自分なら着たい服を好きなだけ選び放題な気がする。服、買うの我慢してたけど、近々、買い物いっちゃおうかなぁ。クローゼット飽和状態だけど笑昨日とても嬉しいことがありました✨✨✨ 無理せず、がんばらず、素の自分を出せることって本当にありがたいなって思います。　とても感謝しています。　服も褒められちゃった✨嬉しい🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀感謝しかない 🍀昨日より体重減少 🍀心の中にコウペンちゃん ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/30 21:37

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５４０日目

１１月２８日　月曜日ダイエット記録日記５４０日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレバターをそのまま食べる背徳感がたまらない。。。 ♦️ほっとすることば♦️ 🌈1年くらい休んでも大丈夫 🌈みんな羨ましいと思ってる 🌈どんな人にも雨は降る 🌈そんなに優れていなくてもいい 🌈今のままで十分やっている 🌈好きなものを飲みながら考えよう 🌈未来の自分を信じてみよう 💡今日の三つのいいこと💡 🍀誘ってくれて嬉しかった 🍀今日も自己肯定出来た 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/30 21:37

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５３９日目

１１月２７日　日曜日ダイエット記録日記５３９日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレ夜になると急に寒くなります(>_<) 寒いのは好きではないけど暑いよりはマシ笑寒い＝代謝があがる➡痩せやすいっていう意味では冬は好き( ^ω^ ) 一度きりの人生は、自分の好きなように、後悔のないように😊 って、ふとしたときに漠然と思ってることではあるんですが、その第一歩は、やはり自分らしくいること、自分らしくいられる環境に自分を置くこと。そのためには自分の気持ちを大切にすること。それがいちばん👍 最近同じ事ばっかり言ってるような気がする笑金曜日はチートdayとしていて好きように食べる日ですが、昨日の晩ご飯を控えめにしたおかげで今日あんまり体重が増えてなくてうれしいです～😊 昨日のチャットでも、顔のラインがほっそりしたと言って貰えましたヽ(^0^)ﾉ自分でもすこしシュッとしたかなと思ってましたが、実際に人から言われるととても嬉しいですねぇ✨ 次に遊びに来る日は決まり次第書きます( ^ω^ ) 待ち合わせのお誘いは歓迎ですのでお気軽に聞いてみて下さい🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀クラムチャウダー美味しい 🍀優しい気持ちになれた 🍀難しいゲームクリア出来た ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/30 21:36

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５３８日目

１１月２６日　土曜日ダイエット記録日記５３８日目　全身運動今日もよく頑張りました～😊 それにしても夜の寒さがまた一段ときつくなった気がします。手も指もカサカサ(T_T) ハンドクリームが欠かせません。今日もよい一日でした🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんばったがんばった 🍀キュウリの浅漬け美味しい 🍀まったりリラックス ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/27 03:12

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５３７日目

１１月２５日　金曜日ダイエット記録日記５３７日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレ体重また減ってる😊うれしい✨ 今年に入って一番軽い(๑•̀▽•́)b きのう、夜のんびり過ごしている時に YouTubeを見ながらネイル調合してました😊 そしたら、今までで一番好きな色が作れましたーヽ(^0^)ﾉ特に具体的な色をイメージをして混ぜた訳じゃなくて、何となく適当に二種類混ぜたら最高に好きな色になりました😍 なんか、すっごくテンションあがりました(≧∀≦) オレンジが強めの濃いピンクというか、ピンクグレープフルーツ色とでも言いましょうか( ᵕᴗᵕ ) なんかめっちゃHAPPYです😆😆😆 もちろん早速塗り塗りしました👍 グレープフルーツの画像って口の中が…(๑´ｗ`๑) すっぱくなります。 YouTubeは【りさ姉ちゃんねる】を見てたんですけど、おもしろすぎて… わたしこういう雰囲気のひと大好きです✨ 素敵すぎる👍 こんな友達がいたらいいなぁーって思います\( º∀º )/♪ 笑い方が特に好き笑こっちまでついつい笑っちゃう🤣 ⬇興味ある方はコチラ⬇ https://youtu.be/OgMv2V7tPbs ⬇ショート動画の料理も👍⬇https://youtube.com/shorts/cTHPoM-1cI4?feature=share 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から一気にトレーニングえらい 🍀ネイルのカラーが最高 🍀いい天気に感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/25 13:52

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５３６日目

１１月２４日　木曜日ダイエット記録日記５３６日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレ首ストレッチ今日はチャットお休みです(っ ˘ω˘ )zZ その代わりといってはなんですが今日のブログはちと長めです、暇つぶしにでも読んでみてください。毎回毎回、その日の最初のログイン(待機)時間が近づくと、そわそわ、ドキドキしてしまいます(°°;)理由は不明。なぜかワクワク感とかじゃなくて緊張のドキドキ、ただそれだけ…笑　いつまでたっても慣れません(^_^;) お約束時はわくわくですよ( ^ω^ ) 昨日は結構待機時間も長くなって寂しくなってしまったけど、あとで来てくれた方々がとっても楽しませてくれて幸せな時間を過ごせたので満たされました😊 (ちょっと強がり笑) ありがとうございます✨✨ これからも沢山一緒に過ごしてください😊 わたしはやっぱり、誰かを癒したいというより癒されたくてここに来ているのだなぁと正直な感想を持ったのでした。ある意味、男性に甘えてますねこれは。そして日本おめでとう～⚽ そして、改めて思ったことは、皆さん忙しいと思うのでお好きな時間にきて好きなように楽しんでいって下さい⭐ 自分が来たいときに、好きなだけ🎵 当たり前のこと言ってるようですけど笑ありがたいことにわたしと仲良くしてくれる方は優しい方ばかりで、ご自身の事よりほかの男性のことを気にしてくれる方も沢山います。その気持ちとても素敵だと思うんです。でもタイミングがなかなか合わない中でせっかく直接会えたときは自分のきもちを一番大事にして好きなように、好きなだけ過ごしていってほしいです😊 今日は昨日より体重ふえてた。ありゃりゃ。計画が狂う💦 まあ、毎日減り続けることのほうが珍しいか(^_^;) 今月もあと一週間切ってる👀 はやいヾ(･ω･`;)ﾉ写真はQoo10のメガ割りで手に入れたG9skinのホワイトホイッピングクリーム。通常価格より70%OFFでget🔥🔥 これを使うと毛穴レスになるので化粧下地として欠かせません👍 もう何年も愛用しています( ^ω^ ) 毎日使うものなので、お安いうちに 3個セットを躊躇なく購入しました✋ お得に買えてうれしい\( ´ω` )/ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀また一つ勉強になった 🍀暖かくてうれしい 🍀自然体に過ごせた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/24 19:51

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５３５日目

１１月２３日　水曜日ダイエット記録日記５３５日目　朝ストレッチ股関節ストレッチカエル足筋トレ　先日、会いに来てくれた人に明らかに痩せたのが分かる✨ がんばってるね✨ほんとにすごい✨ って言われて、うひょー(つω`●) 嬉しい！(*´∀｀)ってなりました⭐⭐ 人生で最後のダイエットと決めて開始して以来、トレーニング方法や食事の仕方、メンタル的な面も含め今までで一番情報を調べ、取り入れ知識として身になりそれが形に表れたという実感はあります😊知識は財産😊 今年の夏にメンタル面でとてもぐちゃぐちゃになって以降、言葉やものの捉え方、価値観、人との接し方、自分の気持ちなどいろいろなことにおいて、【私が私らしくいられること】を大切にして、そのためにはどう行動したらいいのか？ということを、調べて少しずつ試してきました。それがかなりのターニングポイントだったのではないかとおもいます。ネガティヴでもそれがだめなのではないし少しでも気持ちが前向きに、楽になっていく方法、考え方、こうしたらいいんだよというヒントを沢山自分なりに学びました。なるほどな、と何度思ったことか。自分らしくいられると、余裕も生まれてきて人にも優しくすることが出来るしもし、この先落ち込むことがあってもそのときにどうしたらいいか、分かっているので、日々不安な気持ちの割合がぐんぐん減っています。基本的に気持ちが安定していて前向きでいられます。これはすごい。ダイエットに対しても今は焦りはなく、日々出来ることをコツコツ継続してやっていく、そんな自分が当たり前にいる事がすごいって、以前の私からしたら思うし考え方ひとつでこんなにも人って変われるんだ、って自分で自分に驚いているくらいです。もう、今はあんまり自分がネガティヴって思うことはなくなってきた、それくらいに変わりました。ポジティブな人、明るい人ってすごいな、そうなりたいなってずーっと思っていたけど、元からポジティブな人はもしかしてそんなにいないのかな、って思ったり、私のようにどちらかというと考え方の変化で行動や性格までもポジティブになったひとが実は沢山いるのかなって思ったりしてます。いきなり変わることを脳は嫌うし、明日から急にポジティブ！なんて無理な話なんですけど、ほんとにちょっとしたことの思考の変化でそれがどんどん積み重なって連鎖して幸せlifeに繋がるって知ったので、これはやるっきゃないとおもったのでした。今夜からまた遊びに来ますので良かったら会いに来てください😊 復活(｀･ω･´)👍　　写真は先日のブログにも書いた可愛いイヤリング( ^ω^ ) 110円でこのクオリティ👀 ダイソー大好き٩(ˊᗜˋ*)و　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀Qoo10のメガ割り熱い 🍀雨でも気分はHAPPY 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/23 16:14

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５３４日目

１１月２２日　火曜日ダイエット記録日記５３４日目　朝ストレッチ股関節ストレッチ　今夜は出演予定でしたがおやすみになりました(´∀｀; ) 明日もちょっとこれるかお休みかまだ未定です(∩º﹏º∩)ｽﾐﾏｾﾝ決まり次第また、プロフィールのところに書きます📝 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いろんな事がありがたい 🍀ダイエットシェイク美味しい 🍀副反応でも気持ちは前向き ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/11/22 19:25

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