１６４１日目

１２月３日　水曜日   ダイエット記録日記　１６４１日目　             🌻お掃除　   🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ           今日のお掃除は   トイレ、洗面所、階段、玄関、   リビング、物置部屋✨               断捨離はなし！             本日の体重50.05kg。   ファスティング2日目終了。   気づいたら体重が目標の49kg台目前に！   やはりファスティングはすごい。   お腹は空いているけど、この状態はとても   体が楽です。体重の通り身軽です。   BMIが20切ったので美容体重になりました👍     ★美容体重…   BMI値20を軸に計算される体重。   日本肥満学会が定めた基準では、   BMI値18.5〜25未満が普通体重と   されていて、   普通体重のなかでも美容体重はBMI値が   低く、スリムに見える体重といえる。           2024年はこの20という数字を目標に   ダイエットを頑張ってました。   今年は50kgを切るのが目標です👍   明日には目標達成出来るかな？   血糖値下がってるのか   若干ふらつくので明日は無理せず   ファスティング行いたいと思います。             【　お　知　ら　せ　】　です     昨日は予定より大幅に早く終わってしまい   すみませんでした💦     どなたも入室がないまま、   根気よく長時間待機し続ける事は   私には難しかったです🥺   こういう場合は終了予定時間より   早く終わっちゃうと思います💦   ご了承ください。   待機を見て「後で入ろうっと」と   思っていて、たとえばその1時間後とかに   見たら、私がオフラインとなっていて   もう居ないという可能性もあるかもです💦   なので、見かけたらすぐ捕まえてくださると   とてもありがたいです。　   または事前にメールで   「○時頃いくよ〜」   と教えていただけると嬉しいです。   なお、具体的な時間指定の待ち合わせは   トラブル防止のため今は休止中です。   (一部例外あり)     こちらの勝手な都合ばかりで   ご迷惑おかけしますが何卒よろしく   お願いいたします。       今夜は23:00〜25:00予定ですが、   予定はあくまで予定なので   どなたか来ていただいた場合は   終わりの時間は延長すると思います。       💡今日の三つのいいこと💡     🍀順調でえらい   🍀無理しなくてえらい   🍀筋肉痛が心地よい    

2025/12/04 00:59