１２月３日　水曜日

ダイエット記録日記　１６４１日目　

🌻お掃除　

🌻股関節ストレッチ

🌻首凝り解消ストレッチ

今日のお掃除は

トイレ、洗面所、階段、玄関、

リビング、物置部屋✨

断捨離はなし！

本日の体重50.05kg。

ファスティング2日目終了。

気づいたら体重が目標の49kg台目前に！

やはりファスティングはすごい。

お腹は空いているけど、この状態はとても

体が楽です。体重の通り身軽です。

BMIが20切ったので美容体重になりました👍

★美容体重…

BMI値20を軸に計算される体重。

日本肥満学会が定めた基準では、

BMI値18.5〜25未満が普通体重と

されていて、

普通体重のなかでも美容体重はBMI値が

低く、スリムに見える体重といえる。

2024年はこの20という数字を目標に

ダイエットを頑張ってました。

今年は50kgを切るのが目標です👍

明日には目標達成出来るかな？

血糖値下がってるのか

若干ふらつくので明日は無理せず

ファスティング行いたいと思います。

【ここからは大切なお知らせ】

昨日は予定より大幅に早く終わってしまい

すみませんでした💦

どなたも入室がないまま、

根気よく長時間待機し続ける事は

私には難しかったです🥺

こういう場合は終了予定時間より

早く終わっちゃうと思います💦

ご了承ください。

待機を見て「後で入ろうっと」と

思っていて、たとえばその1時間後とかに

見たら、私がオフラインとなっていて

もう居ないという可能性もあるかもです💦

なので、見かけたらすぐ捕まえてくださると

とてもありがたいです。　

または事前にメールで

「○時頃いくよ〜」

と教えていただけると嬉しいです。

なお、具体的な時間指定の待ち合わせは

トラブル防止のため今は休止中です。

こちらの勝手な都合ばかりで

ご迷惑おかけしますが何卒よろしく

お願いいたします。

今夜は23:00〜25:00予定ですが、

予定はあくまで予定なので

どなたか来ていただいた場合は

終わりの時間は延長すると思います。

💡今日の三つのいいこと💡

🍀順調でえらい

🍀無理しなくてえらい

🍀筋肉痛が心地よい