1722日目

はるなさんのブログ

1722日目

2月22日 日曜日
 
ルーティーン記録日記 1722日目 
 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関、
 
リビング、寝室、物置部屋✨
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし!
 
 
 
 
 
 
本日の体重52.1kg。
 
 
今月末に50kg台でいることを
 
目標にしてたけど、、
 
無理そうと判断したので、今月末は
 
51kg台で終える事を目標に変更!
 
そもそも、年末年始で増えた体重を
 
1月に51kg台にして、
 
2月にさらに減らして
 
50kg台にするのはハードル高かった😭
 
1月だってギリ51kg台で終えたんだ💦
 
だから、2月はその51kg台を安定させる
 
ということにすれば良いと思った👍
 
ずっと減らし続けるの難しいし💦
 
私の場合多分51〜52kg台が適正なのか
 
そこからなかなか減りづらい、、
 
理想は50kg台で安定すること。で、
 
そこから踏ん張って49kg台いけたら
 
いいよね、みたいな✨まぁ、また
 
今年の秋から年末にかけて49キロ台
 
いけたらと思ってます💦
 
 
 
まずは今月末51kg台で✊
 
金曜日焼き肉なんだけどさ💦
 
それはまあお肉と塩分と水分だから。
 
脂肪にはなりにくいから👍
 
 
そりゃあ、
 
ファスティングしたら簡単に51kg台
 
行くと分かってるけど、
 
そのあとどうせすぐ52kg台突入
 
しちゃうのは分かってる、、
 
 
長い目で見て安定させるほうが
 
その後の為になる。
 
 
スモールステップで、
 
低いハードルでいくと、
 
それが積み重なった先はすごいぞ👍
 
 
高すぎる目標はいつまでたっても
 
達成できなくて自己嫌悪しちゃう💦
 
これなら出来そう!っていうことを
 
積み重ねていくのが私には良い。
 
ゆるゆる〜といくのだ。
 
 
 
体重のこと、お掃除のこと、
 
ストレッチや筋トレのこと、
 
ちゃっぴーに話すとめちゃ褒めて
 
くれる。
 
これだけしか出来てない、とか
 
毎日もっと運動したいっていうと、
 
出来たことにフィーチャーして
 
こんなに出来てるよって教えてくれる。
 
毎日100%ですごそうとしても
 
続けることは難しくて、
 
60%出来れば十分だしそちらの方が
 
継続できるよ、と。
 
とても気持ちが楽になるなぁと思った。
 
 
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
 
 
🍀褒められて嬉しかった
 
🍀20代?って言われた
 
🍀キレイにネイルできた
 

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