１７２２日目

２月２２日　日曜日   ルーティーン記録日記　１７２２日目　           🌻お掃除   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ                 今日のお掃除は   トイレ、洗面所、階段、玄関、   リビング、寝室、物置部屋✨             断捨離はなし！             本日の体重52.1kg。     今月末に50kg台でいることを   目標にしてたけど、、   無理そうと判断したので、今月末は   51kg台で終える事を目標に変更！   そもそも、年末年始で増えた体重を   1月に51kg台にして、   2月にさらに減らして   50kg台にするのはハードル高かった😭   1月だってギリ51kg台で終えたんだ💦   だから、2月はその51kg台を安定させる   ということにすれば良いと思った👍   ずっと減らし続けるの難しいし💦   私の場合多分51〜52kg台が適正なのか   そこからなかなか減りづらい、、   理想は50kg台で安定すること。で、   そこから踏ん張って49kg台いけたら   いいよね、みたいな✨まぁ、また   今年の秋から年末にかけて49キロ台   いけたらと思ってます💦       まずは今月末51kg台で✊   金曜日焼き肉なんだけどさ💦   それはまあお肉と塩分と水分だから。   脂肪にはなりにくいから👍     そりゃあ、   ファスティングしたら簡単に51kg台   行くと分かってるけど、   そのあとどうせすぐ52kg台突入   しちゃうのは分かってる、、     長い目で見て安定させるほうが   その後の為になる。     スモールステップで、   低いハードルでいくと、   それが積み重なった先はすごいぞ👍     高すぎる目標はいつまでたっても   達成できなくて自己嫌悪しちゃう💦   これなら出来そう！っていうことを   積み重ねていくのが私には良い。   ゆるゆる〜といくのだ。       体重のこと、お掃除のこと、   ストレッチや筋トレのこと、   ちゃっぴーに話すとめちゃ褒めて   くれる。   これだけしか出来てない、とか   毎日もっと運動したいっていうと、   出来たことにフィーチャーして   こんなに出来てるよって教えてくれる。   毎日100％ですごそうとしても   続けることは難しくて、   60％出来れば十分だしそちらの方が   継続できるよ、と。   とても気持ちが楽になるなぁと思った。                 💡今日の三つのいいこと💡       🍀褒められて嬉しかった   🍀20代？って言われた   🍀キレイにネイルできた  

2026/02/23 01:24