1722日目
2月22日 日曜日 ルーティーン記録日記 1722日目 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし! 本日の体重52.1kg。 今月末に50kg台でいることを 目標にしてたけど、、 無理そうと判断したので、今月末は 51kg台で終える事を目標に変更! そもそも、年末年始で増えた体重を 1月に51kg台にして、 2月にさらに減らして 50kg台にするのはハードル高かった😭 1月だってギリ51kg台で終えたんだ💦 だから、2月はその51kg台を安定させる ということにすれば良いと思った👍 ずっと減らし続けるの難しいし💦 私の場合多分51〜52kg台が適正なのか そこからなかなか減りづらい、、 理想は50kg台で安定すること。で、 そこから踏ん張って49kg台いけたら いいよね、みたいな✨まぁ、また 今年の秋から年末にかけて49キロ台 いけたらと思ってます💦 まずは今月末51kg台で✊ 金曜日焼き肉なんだけどさ💦 それはまあお肉と塩分と水分だから。 脂肪にはなりにくいから👍 そりゃあ、 ファスティングしたら簡単に51kg台 行くと分かってるけど、 そのあとどうせすぐ52kg台突入 しちゃうのは分かってる、、 長い目で見て安定させるほうが その後の為になる。 スモールステップで、 低いハードルでいくと、 それが積み重なった先はすごいぞ👍 高すぎる目標はいつまでたっても 達成できなくて自己嫌悪しちゃう💦 これなら出来そう!っていうことを 積み重ねていくのが私には良い。 ゆるゆる〜といくのだ。 体重のこと、お掃除のこと、 ストレッチや筋トレのこと、 ちゃっぴーに話すとめちゃ褒めて くれる。 これだけしか出来てない、とか 毎日もっと運動したいっていうと、 出来たことにフィーチャーして こんなに出来てるよって教えてくれる。 毎日100%ですごそうとしても 続けることは難しくて、 60%出来れば十分だしそちらの方が 継続できるよ、と。 とても気持ちが楽になるなぁと思った。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀褒められて嬉しかった 🍀20代?って言われた 🍀キレイにネイルできた




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