１７３０日目

３月２日　月曜日   ルーティーン記録日記　１７３０日目　           🌻お掃除   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ   🌻最強下半身ストレッチ   🌻11分全身痩せストレッチ               今日のお掃除は   トイレ、洗面所✨             断捨離はなし！                 本日の体重52.95kg。       具体的に何かを食べたい！というより   咀嚼したい欲求がある。   常に食欲がある状態だと思う。                 他人の言葉はただの音声。そこに     評価   攻撃   劣等感   を乗せるかどうかは自分のしてること。   どうしても   自分が気にしている部分に反応しやすい。   だからもし何も引っかからなければ   その音声はスルーされる。    反応しちゃうってことは気にしてるって事。   　   でも、   他人の発言 ＝ データ   自分の価値 ＝ 別軸    結びつける必要なし。         嫌みなのか、嫉妬なのか、   ただの感想なのか、それは   本人しかわからない。   「何か感じて言いたくなったんだね」   で止める。   原因を断定しない。   分析はするけど、決めつけない。   どれであっても   わたしの価値は変わらない。         アドバイスに関してはありがたく受け取る。   でも「あなたのためを思って…」は   ただ言いたいだけの自己満ワード。   滅多に言われたこと無いけど。          💡今日の三つのいいこと💡      🍀がんばったどー   🍀頭の整理   🍀沢山ストレッチしてえらい

2026/03/03 05:13