９４日目

９月８日　水曜日   ダイエット記録日記９４目    背中痩せストレッチ   二の腕痩せストレッチ   肩甲骨はがしストレッチ   顔やせソーラン節   足パカソーラン節   ヒップアップ筋トレ   ドローイン     昨日は予定を変更してすみませんm(_ _)m   今夜はＩＮしますので   是非、会いに来てください⭐   そういえば昔は足パカすると   腰を痛めてしまい、   少ししか出来なかったのに、   最近は毎日のストレッチ効果のせいか   反り腰が治ってきて、   長時間やっても腰痛になりません😊   腹筋に力を入れた状態で   足をあげれるようになったから   だとおもいます🎵   ストレッチは偉大…⭐   毎日、継続できてるのエライ✨   私の最近の目標は、座って１２０度開脚して、   前に倒れておでこが床につくこと👍   最初は肘すら床につかない硬さでしたが   今は余裕で肘ついて頬杖つけます🎵   おでこも、勢いつけたら一瞬ついてる笑   ゆっくり行う静的ストレッチは   副交感神経を活溌にするので、   カラダとココロがリラックス出来ます   元気な時もしんどい時も   楽しいときも悲しいときも   ストレッチしてるとココロが休まるし、   どんなときもいつもの自分に   戻れるんじゃないかな？と   思いました

2021/09/08 20:27