１３５日目

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１０月１９日　火曜日
 
ダイエット記録日記１３５日目
 
 
07腰肉痩せストレッチ
 
07背中痩せストレッチ
 
07顔痩せストレッチ
 
07お尻痩せストレッチ
 
07股関節ストレッチ
 
今日も寒いですが
 
ストレッチして体を暖めてます06
 
鍋キューブの濃厚白湯味が
 
すごーくおいしくて、
 
オートミールお粥やスープなどの
 
味付けとして使ってます✋
 
味がしっかり濃くてコクもあり
 
満足感高いです👍
 
よくダイエット食としてこんにゃく
 
が定番として登場しますが、
 
この白湯味をスープとして
 
糸こんにゃくでラーメン風にして
 
食べると本当にラーメン食べてる感覚に
 
なるくらい、味が濃くて、
 
もうこれはラーメンです笑
 
基本的に好き嫌いはなく、
 
外食では何でも食べますが
 
普通のラーメンだと
 
お腹が苦しくなってしまうので
 
(その後何もしたくなくなる💧)
 
内食では糸こんにゃくを
 
麺代わりに使うことが多いです28
 
※こんにゃくやお粥しか
 
食べてないわけじゃなく、
 
お肉やお魚、野菜、果物とかも
 
食べたり、チーズとかヨーグルトも
 
よく食べます。
 
ただ、私の場合は普通のご飯より
 
お粥が好き、
 
小麦の麺より糸こんにゃくが元々好き
 
っていうのがあります。
 
お粥は具材として、
 
卵、ブロッコリー、枝豆、大根、
 
人参、玉ねぎ、ジャガイモ、鶏ミンチ
 
など入れたりゴロゴロ具沢山にして
 
食べるのが好きです14
 
糖質オフの麺を買って
 
ラーメン風に作ったこともあるんですが、
 
鼻に抜ける香りが苦手で不味かった…
 
なのでやはり糸こんにゃく最高👍
 
サラダもよく食べますが
 
いろんな野菜を細かく切って
 
お肉入れたり、ゆで卵をトッピングしたり
 
コブサラダみたいに具沢山にして、
 
その一品だけで満足できるような
 
モリモリ系にして食べてます08
 
具沢山がデフォルト笑
 
今日は深夜１時頃までいますので、
 
会いに来てください😊

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