番外編

今回はダイエット日記ではなく、   番外編です✋   【女性は１か月で四回性格が変わる?!】   わたしは、   一ヶ月の周期のうち、   ある期間(毎月ではないですが)   何でこんなイライラしてしまうんだろう😭   こんなに落ち込んで悲しいのはなんで？😭   涙が止まらない…😭   ちょっとしたことで傷ついてしまったり😭   何でもっと優しくなれないんだろう😭   と感じて、自分を嫌いになったり責めたり   してました。   でも、この⬇記事を読んで、   「四つのホルモンにより、   自分では制御出来ない   感情の変化に振り回されている」   ということが分かりました。   だからといって、自分の言動のすべてを   ホルモンバランスのせいにして   言い訳にしたいということじゃないです。   生理前はなんとなくイライラしやすい、   ナイーブになりやすい、   という知識や自覚はありましたが、   まさか月に四回も性格を変える   要素があるとは…と驚きました。     記事を引用します。   ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ    男性の精神状態に影響を与えるのは   「テストステロン」という男性ホルモンのみ。   しかもこれは常時、一定の量で分泌されるもの。   対して女性に分泌されるホルモンは、   「エストロゲン」   「プロゲステロン」   「オキシトシン」   「テストステロン」   の4種類もあり、しかもこれが   生理周期に合わせて増減するため、   女性の精神状態に日々影響   与え続けるというのです。   つまり女性たち自身が、   自分ではコントロールしきれない   感情の変化に振り回されているので    女性のホルモンバランスの変化は、   男性に比べ目まぐるしいです。   その影響により、気分も左右されやすく   色々な不調がでてきてしまいます。     ●生理初日から１週間 【どんより・もやもや】   気分を安定させる「プロゲステロン」が   急激に減るため、むくみや疲労、   イライラに不安感などが現れ、   吹き出物も出やすくなります。   そのため生理期間中は気分が   落ち込みやすい時期といわれています。   さらに生理前後は、   男性ホルモン「テストステロン」が増え、   男性的な性格となって攻撃的になります     ●生理７日目から１４日目（排卵）頃まで 【ハッピー・キラキラ】   生理が終わった直後から   女性ホルモンの代表   「エストロゲン（卵胞ホルモン）」   がどんどん増えていくため集中力アップ、   気分はハッピーになります。   体にも変化が見られ肌にツヤが出たり、   体つきが女性らしくなったりします。     ●排卵期〜生理１週間前 【まったり・落ち着き】   生理初日から１４日目〜２１日目のこの時期。   気分安定の「プロゲステロン」と   落ち着きの幸せホルモン「オキシトシン」が   増えて、安心感や安らぎ、   幸福感を感じやすくなります。     ●生理１週間前から生理初日まで 【イライラ・不安】   減っていた男性ホルモン「テストテロン」が   生理が近づくにつれて増え始め、   イライラや不安感が増えます。   また、妊娠しやすくするための   「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が   増え始めることで、   体が水分を溜めこむようになり、   その影響で   生理前症候群＝ＰＭＳが起こります。   具体的には、体がむくんだり、   脳にも水分が溜まることから、   イライラしたり、不安を感じたり、   感情をコントロールできない、   不眠になるなどの精神症状が現れるのです。    ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ      私は、恥ずかしながらこの四つのホルモン   について、正確に知ってるものは   オキシトシンのみでした。   スキンシップをしたり、   見つめ合ったり(対人、対わんこ等)、   安心する人と会話をしたり、等   自分が楽しい・気分がよいと思うことを   すると分泌されるホルモン。     自分の感情が制御出来ないのは   自分のせいじゃなくて   ホルモンのせいだから、   自分を責めなくていいんだと   思いました。   この記事を引用した理由は、   世の男性に対して、   女性はこんなに大変なんだから   理解して！ということが言いたいとか   じゃなくて(^_^;)   目を通すことにより   何か心に残る物があればいいなぁと   思ったので(偉そうにすみません)。   もし女性の方が読んでくれてたら   自分を責めなくていいんだよ、   と言いたいですし、    男性でも女性でもない方、   男性であり女性である方、   そういう方々にも何か感じていただけたら   っていう思いです。   コミュニケーションが大切な   ライブチャットを楽しむにあたり   知っておいて別に損では無い   情報かな、と思いまして。   もっと詳しく具体的に知りたいとか、   興味がある方はこちらを…👇    https://dime.jp/genre/317981/   割とフランクでわかりやすいです🎵  

2021/11/18 17:30