２１４日目

１月６日　木曜日   ダイエット記録日記２１４日目　   股関節ストレッチ   全身痩せストレッチ３０種   顔痩せソーラン節     前から興味のあったごぼう茶   買ってみました🎵   なんとなーく、健康にも良さそう   という印象だったのでこれを機に   成分についてに調べてみました☆   ごぼうには   「イヌリン」や「ポリフェノール」や   「サポニン」という成分が含まれています☆     ☆イヌリン☆   水溶性食物繊維で水に溶けやすく   硬い便を軟らかくするため便秘解消に   効果があると言われています。   また、水分を吸収してゼリー状になり   小腸での糖分吸収を抑える働きをします。   小腸で分解されずに大腸まで届き   腸内環境を整える善玉菌のエサになる為   腸の調子を整えます。   余分な水分を体外へ排出する効果もあり   むくみの改善にも 適しています。     ☆ポリフェノール☆   強い抗酸化作用があります。   体内で増えた活性酸素を除去していく事が   老化や、がん、生活習慣病などの   予防になりますが   活性酸素によって酸化を抑えることを   抗酸化と言い、   活性酸素から体を守ることを   抗酸化作用と言います。     ☆サポニン☆   小腸で吸収されたブドウ糖が   脂肪酸と合わさるのを防ぐため、   脂肪が蓄積される予防になります。   動脈硬化や糖尿病、肥満を予防する   事に繋がります。        ごぼうって、とてもすばらしい！   ◎腸の調子を整え便秘解消   ◎むくみ改善   ◎ダイエット効果   ◎アンチエイジング   ◎免疫力アップ   ◎病気の予防   いいことしかないですね(･∀･)   私は今最大限にむくんでる気がする   (ほっぺ、腕、脚、なんか全部ぱんぱん)   ので、たのむよこぼう茶よ…(ﾟДﾟ)   ごぼう茶に頼るだけでなく、   全身痩せストレッチで   お腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕   網羅しました👍   顔のむくみはソーラン節で👍    あ、肝心のごぼう茶のお味ですが   ほのかにごぼうの芳ばしい香りで   さっぱりと飲めてほっこりします〜🎵   コーヒーや紅茶や玄米茶とともに   この冬のほっこりタイムに仲間入りです。

2022/01/06 19:16