股関節ストレッチ
２１５日目
１月７日 金曜日 ダイエット記録日記２１５日目 股関節ストレッチ 今日は筋肉痛がすんごいです。 お腹、内もも、裏もも、お尻 やばいです 股関節ストレッチの際にめっちゃ 筋肉痛を感じました。 でも、それが嬉しい 特に内ももが筋肉痛になっていることが 嬉しいのです☆ 今まで色んなストレッチをしてきて、 内ももを使う筋トレの様な動きを 何度も取り入れてきたものの、 意識するのが難しくて、 今まで内ももが筋肉痛に無かったことがなくて。 だから、筋肉痛になってるってことは 内ももの筋肉を使えたんだ！って事で 嬉しくて、とてもテンションあがってます✨ 何故今まで意識出来なかった部分が 筋肉痛に？と思ったんですが、 昨日はブログ投稿後に、 竹脇まりなｻﾝのライブ配信の 【正月太り解消トレーニング】 をやったのですが(写真参照)、 トレーニング内容は下半身を 動かすものが中心だったので、 そのため内ももにも上手く効いた のではないかな、思います。 あと今までしたことのない動きも 沢山あったからかな、と。 時間的には小休止を挟みながら、 約４０分間有酸素運動したので 汗だく＆顔が真っ赤になりました(；´Д｀) 最後までやりきった後に 配信を見ているみんなで乾杯する儀式？ が、とても達成感あってよかったです☆ 私はプロテインで乾杯したのですが その直前に悲劇が… 豆乳でプロテインを溶いて シェイカーふりふりして、 ふたを外して(⬅ここ重要) 乾杯の準備OK！のあとに まりなｻﾝの素敵な笑顔とおしゃべりに 夢中になってたせいか、 なぜかもう一度シェイクしてしまい… 中身がブシャー！！！！(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;) (私の手が勝手に動いたのです) 半分くらいが部屋中に 飛び散ってしまいました…😭 ベタベタの室内を必死に拭く自分… 被害にあったのはスマホの画面はもちろん、 テーブルの上に置いてあったティッシュや ペン立て、メモ帳、ハンドクリームなど。 一つ一つ丁寧に拭き拭き… 近くにおいてあったトートバッグにも しっかりべったりとかかってしまい 丸洗いしました＿|￣|○ ほんとドジだなぁとおもいます 達成感いっぱいで気が抜けたかしら。 まあ、床の拭き掃除をして ぴかぴかになったから良しとしよう。 ちなみに過去には残り少ない マヨネーズを端っこに寄せて 出しやすくするために 勢いよく振りかざした時に 蓋が閉まってなくて キッチンの天井〜壁〜床まで同様に ブシャー！！！！してしまったことも… ショウガのチューブも同様に 蓋を開けたままブ¢£％＃＆※§… どんだけ〜 今日イヤなことがあって落ち込んでる方、 ﾌﾟﾌﾟ "(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯと 笑ってやってくださいな
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