１４１９日目

４月２５日　金曜日   ルーティーン記録日記　１４１９日目　       🌻朝ストレッチ   🌻股関節ストレッチ   🌻お掃除   🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ筋トレ   🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ           今日のお掃除は   トイレ、洗面所、階段、玄関、   物置部屋✨     物置部屋のクローゼットの   収納を少し変えて   より省スペース化出来た👍           断捨離はキッチン用品。           本日の体重53.55kg。           昨日のわたしは、なんか、   だめだめでした。理由も分からず。   待機すればするほど 　 うまくお話出来る気がしなくて、   最終的に   「いま誰か入ってきたらどうしよ」   って思ってしまって。   なんで待機してるのか   良くわからなくなって。   そんなんでもし誰か来てくれたら   その方に対して失礼すぎるし　   なにやってるんだろうわたし、、、   っておもって   その後すぐ切り上げました。       　 自覚してなかっただけで   昨日だけでなく今週ずっと   きもちはしずみがちだったのかも。   自覚した途端にさらにきもちが   ずーん。。。。でした   そんな最悪な昨日、   手帳を見るとブラフェス予定日まで   約10日。そういうことか。   PMSのせい、ということにしよう。          今日は昨日より気持ちが楽だし   仕事中は特に通常通りだっから、   何かに集中すればいいんだと   気付いたので、   久々に地獄の筋トレを🔥         昨日までほんとに余裕ないし、   やる気ゼロで。   漠然とした不安もあったけど   体を動かすことで少し改善出来た   気はする👍   夜になって涼しくなって   湿度も低いしめちゃ過ごしやすい。   ちょっと気が楽になった。   いいぞ。       でもふとしたときに   自分がどういう風に動けばいいのか   分からなくなる。不安定。   ただ、こうして書いているのは   自分の意思ではあるし、   吐き出せてるということは   まだ大丈夫。   何も出来なくなって   食べることも出来なくなって   動けなくなって   趣味活動も出来なくなって   ここも更新できなくなったらもう   やばいんだとおもう。         でも、良い意味でこのブログを   更新しない日がきたら   それはそれでよいと思ってる。           27日はイベント日！　   明日はそのための練習で   忙しいしこの土日は   考えて悩む暇ないほど   集中してるとおもうから、   きっと大丈夫だ。それに、   楽しい仲間とその他いろんなすてきな   人たちと過ごすしきっとすてきな日に   なるはず。それで、すっきりして   楽しいGWをむかえたいな。       少し、気持ちと頭が整理できた。   ありがとう。             誰かが落ち込んでるときは   そんな日もあるよねって   穏やかに冷静に共感して   心の中で頭なでなで出来る。   自分余裕がある証拠。       でも自分がしんどいときは   そんな日もあるよねなんて   自分自身に言えない。   言えるようになるのが理想。   だめな自分も受け入れて認める。   そしたらモヤモヤしないのになと   おもう。     完璧じゃない人ほど完璧主義   この言葉は自分に当てはまる。   出来ないのに理想が高くて   そこに届かないから落ち込む。     これも、常にそのままの自分を   受け入れて認めて   「自分はこんなもんよ」と   言ってあげれたら解決なんだけど。   諦めるんじゃなくて   自分なりに進んでいく生き方。     どうしたら受け入れられるかな。           💡今日の三つのいいこと💡   🍀お通じがあってよかった   🍀ゲームの合間に尻トレ   🍀今月に入って一番軽い

2025/04/25 21:18