1460日目

はるなさんのブログ

1460日目

6月5日 木曜日
 
ルーティーン記録日記 1460日目 
 
 
 
 
 
 
🌻お掃除 
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻10分上半身集中筋トレ
https://youtu.be/PQy0hcY-n9I?si=H1UWmLheJmv4tzw3 
 
 
🌻20分室内散歩有酸素 
https://youtu.be/MeNNzIrLc5s?si=A0SwH4g4TSAgc5ZJ 
 
 
 
 
今日のお掃除は
 
トイレ、洗面所、階段、玄関、
 
リビング、寝室、物置部屋✨
 
 
 
 
 
 
 
断捨離はなし!
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重55.75kg。
 
わぉ。
 
昨日夜にお菓子とアイスを買い込んで、
 
無心で食べた。
 
どうしても食べたいとか
 
お腹が空いていたわけじゃないのに、
 
なにか口に入れたかった。   
 
ブラフェスを免罪符にして
 
開き直ってた。
 
プライドポテトののり塩が好き。
 
あと瀬戸しおも好き。
 
かりんとうも好き。
 
⬆全部昨日食べた。ノンストップで。
 
そのあとアイスも。
 
 
 
食欲がやばい!とか
 
何か食べたくて仕方ない!っていう
 
感覚ではないのに、
 
何かを満たすために、
 
ストレス解消のためなのか
 
お菓子を買いに走るというのは
 
何なんだろうか。
 
それが食欲コントロール出来てないって
 
ことなんだろうか。
 
別に食べなければ食べないで平気で
 
時間過ぎていくのに、
 
「本当に食べたいのか?」って
 
問いかけることもせず、
 
何も考えずになんとなくスーパーへ
 
足を運んでしまう。
 
 
ダイエット順調なときは
 
本当に食べたいのか問いかけることが
 
出来ていたのにな。
 
 
 
 
 
なにも我慢せずに好きなだけ食べ放題
 
したので今日からダイエットです👍
 
早くしないと夏になってしまう。
 
てことでまずは楽しく出来そうなものを
 
チョイスして今日は運動しました✨
 
体を動かしてるうちに
 
気持ちが少しずつ前向きになりました✌
 
 
 
 
 
 
来週チャット入れそうなので、
 
日にち決まり次第こちらか
 
自分のページに書きます📝
 
チェックしてくれると嬉しいです✨
 
 
 
 
 
メルカリ見てるとかわいいワンピが
 
沢山ありすぎて、どんどんいいね
 
してしまう。厳選しないと。
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ブラフェスピークすぎた
 
🍀罪滅ぼしの家中お掃除
 
🍀リズム運動でセロ活✨

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