1460日目
6月5日 木曜日 ルーティーン記録日記 1460日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻10分上半身集中筋トレhttps://youtu.be/PQy0hcY-n9I?si=H1UWmLheJmv4tzw3 🌻7分脂肪燃焼体操https://youtu.be/yi1u1Xpb4m8?si=NQX8uwvzWALTW4MI 🌻20分室内散歩有酸素 https://youtu.be/MeNNzIrLc5s?si=A0SwH4g4TSAgc5ZJ 今日のお掃除は トイレ、洗面所、階段、玄関、 リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はなし! 本日の体重55.75kg。 わぉ。 昨日夜にお菓子とアイスを買い込んで、 無心で食べた。 どうしても食べたいとか お腹が空いていたわけじゃないのに、 なにか口に入れたかった。 ブラフェスを免罪符にして 開き直ってた。 プライドポテトののり塩が好き。 あと瀬戸しおも好き。 かりんとうも好き。 ⬆全部昨日食べた。ノンストップで。 そのあとアイスも。 食欲がやばい!とか 何か食べたくて仕方ない!っていう 感覚ではないのに、 何かを満たすために、 ストレス解消のためなのか お菓子を買いに走るというのは 何なんだろうか。 それが食欲コントロール出来てないって ことなんだろうか。 別に食べなければ食べないで平気で 時間過ぎていくのに、 「本当に食べたいのか?」って 問いかけることもせず、 何も考えずになんとなくスーパーへ 足を運んでしまう。 ダイエット順調なときは 本当に食べたいのか問いかけることが 出来ていたのにな。 なにも我慢せずに好きなだけ食べ放題 したので今日からダイエットです👍 早くしないと夏になってしまう。 てことでまずは楽しく出来そうなものを チョイスして今日は運動しました✨ 体を動かしてるうちに 気持ちが少しずつ前向きになりました✌ 来週チャット入れそうなので、 日にち決まり次第こちらか 自分のページに書きます📝 チェックしてくれると嬉しいです✨ メルカリ見てるとかわいいワンピが 沢山ありすぎて、どんどんいいね してしまう。厳選しないと。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ブラフェスピークすぎた 🍀罪滅ぼしの家中お掃除 🍀リズム運動でセロ活✨
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