はるなさんのブログ記事新着一覧 42ページ目｜ライブチャットマダムライブ

５９９日目

１月２６日　木曜日　ルーティーン記録日記　５９９日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻11字腹筋トレなるねぇver. 突然ですが、このブログを読んでくれている優しいあなたはレビューを書く派？書かない派？どちらでしょうか👀 普段は書かないけどとても印象的だったら書く、とかお気に入りで知られたくないから書かない、とか基本毎回書くよ～！とか色々な方が居ると思います。私は自分から書いてくださいとお願いしたことはないけど、新たなレビューが増えていたらそりゃぁもうめっちゃ喜んでます(ﾉ*>∀<)ﾉどんな理由であれ、書いてくれたというその気持ちがうれしいし、褒められて伸びるタイプですので内容を読んでニヤニヤしてます(*´艸｀*) その方とのチャットの時間をまた思い返して幸せになれるお得機能(ღ*ˇᴗˇ*)｡o✨ ほんとに心の栄養🍰🍦🍫 チャットレディ側が投稿できるような男性会員のレビューもあったらおもしろいのになぁ(≧∀≦) それが男性のプロフィールに表示される機能(・ω・)ノどうですか？笑初めて会う方とのお話のきっかけにもなりそうだし😊 今日も体重あてクイズ正解！ 100g単位まで当たるってほんと天才なんじゃないかと(*´∀｀) ⬆ポジティブだ笑普段からこのくらいポジティブになれたらよいのにって思うけど、ネガティブな自分を別に嫌いじゃないし物事を慎重に考えられるという良い面もあるし、まあそのまの自分でいいかなって思います。このように、ネガティブなことを思ってしまったらすぐポジティブな思考を上書きすることを【ネガティブのポジティブ思考】略してネガポジ思考✨と言うそうです。無理にポジティブになろうとしなくて、良いのだ👍 そしたら、なんだかんだいつも頑張ってるじゃん、自分。ってなる( ^ω^ ) 昔はこんな風に思えなかったなぁ。こういうちょっとした知識を得て実践してみることでその日の終わりに ‘’色々あったけどいい日だったな(●'◡'●)‘’ って思えるようになって、感謝出来て、日々の生活がハッピーになっていくのってほんとにすごいっておもいます。ダイエットにおいてもメンタル面が大きく影響するから、心理系の情報は私にとってとても大切です。人とのコミュニケーションにも役立つし自分が自分らしく居られるためにも必要なこと。ここにこうして自分の思いをアウトプットすることも私のメンタルにとってとても重要なことだと感じています。自分の今の状況を人に知ってもらうのはオキシトシンが分泌されストレス反応を抑えたり不安を減少させると考えられているからです。だから、人に自分の話を聞いてもらうのもほっとしたりすっきりしたりするんですね😊 ここでそんなことも沢山出来たらいいなぁとおもいます(*´∀｀) 11字腹筋トレ、今日も出来ちゃった(●'◡'●) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング五日目順調 🍀空腹がここちよし 🍀体薄くなってきた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/26 22:00

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５９８日目

１月２５日　水曜日　ルーティーン記録日記　５９８日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻11字腹筋トレなるねぇver. たまには筋トレについて語ります😊 🌻ヒップアップ筋トレお尻を鍛える(いじめる)のが楽しくなってきました✨ お尻にきいてて、きついけどしんどくて無理っていう辛さではなく、きいてるきいてる～(๑•̀▽•́)b っていう感じでわくわくします！なかやまきんに君が【くぅぅ～っ！】って笑顔で言いながら筋トレしてるイメージです笑 🌻11字腹筋トレなるねぇver. 昨日ブログに貼った写真の筋トレです。早速やってみました😊 ルセラフィムのカズハさんのようなお腹にスッと2本の縦線が入った状態＝11字腹筋を手に入れる筋トレ。女性らしいしなやかさを残しつつ引き締まった腹筋、というイメージ👍 私的には11字腹筋を手に入れるのが目的ではなくて ⭐お腹のお肉を落としてキュッと引き締めたい ⭐腰痛にならないように腹筋を鍛えたいです。内容的には足上げ腹筋や、プランクなど 7種の筋トレ＋ストレッチ2種のメニューです😊 足上げ腹筋もプランクもむかし挑戦したことがあったけど、当時は腰が痛くなってしまいぜんぜん出来なかったのです💦 プランクの30秒間がめちゃくちゃ長く感じたりして苦痛でしかなくて地獄でした笑でも今回やってみたら「あれ？なんか普通に出来るΣ(๑°ㅁ°๑)!?」って思いました.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. 体の感覚、昔とは全然違いました。すごい🔥すごい🔥 きついけど、出来る、出来てる～🔥🔥🔥 筋肉、増えたから？👀いや理由はわからん笑とにかく、やってて嫌とか思わなかったしこれなら明日も出来るかも！って感じ⭐ でも、きついのはきついですよ笑　　　　今日も体重あてクイズ、正解です٩(ˊᗜˋ*)و ⬇体重あてクイズの楽しみ方⬇ ①姿見の前に立ってからだをチェック ②体重を予想する(100g単位まで) ③体重計に乗る(答え合わせ) ④正解！わーい(ﾉ´∀｀)ﾉ　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング四日目順調 🍀大型犬の動画に癒される 🍀11字腹筋トレ完走 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/25 21:39

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５９７日目

１月２４日　火曜日　ルーティーン記録日記　５９７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　雑貨やさんでsaleしてたのでもふもふなブランケットを買いました⭐ 数日前に見たときは５０%OFFだったけど今日いったら７０%OFFになってたから買っちゃった٩(ˊᗜˋ*)و 帰りの車で早速ひざにかけてみたら極暖🔥🔥🔥🔥🔥 分厚くてふわふわもふもふ(●´ｴ`●) １００均でケチってぺらぺらの買わなくて良かった～笑元々のお値段がまあまあするので定価では絶対買わなかったけど品質の良いものをお得に買えるのはやっぱり好き(੭ˊ꒳ˋ)੭ ファスティング三日目も順調👍 　なるねぇｻﾝが久しぶりにハードな筋トレの動画をあげてて、今までより負荷をかけて筋トレしたい、と思ってたところで、timelyすぎる🔥 相当にきつそうなんだけと… 明日やってみるかな👀 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お得にかわいいブランケットget 🍀梅干しがおいしい 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/24 23:11

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５９６日目

１月２３日　月曜日　ルーティーン記録日記　５９６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　突然ですが昨日のお買い物の内訳(*´∀｀) お洋服２着♪ イヤリング３個♪ アイシャドウ♪ オールインワンゲル♪ アイライナー♪ 豆乳♪ アイシャドウとオールインワンゲル、写真撮りました📷 どちらも、ドンキでめちゃ安かったのです👍 アイシャドウはチークとしても使えそうです( ^ω^ )お花の形🌺 今日早速、オールインワンゲルをお化粧の下地として使いましたがこれ、かなり優秀(人´ω｀○) たしか、５００円くらいでした👛 たっぷりサイズでこの価格🔥 さすが情熱価格🔥 買って大正解でした( ^ω^ ) こういう、【当たり】なお買いものってとてもうれしい٩(ˊᗜˋ*)و かわいいチャットレディさんが待機から魅力的で、チャット中になってひとことコメントが ○○○な感じになってると… いろいろ想像しちゃう(●´ｴ`●)｡o♡ ふぁわわわわぁわぉわぁぁぁ　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティング二日目順調 🍀昨日より体重減少 🍀お通じ順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/23 21:09

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５９５日目

１月２２日　日曜日　ルーティーン記録日記　５９５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　今夜は２３時頃～現れます\( ´ω` )/ その前に…♪すべてのトレーニングを終わらせまして、今日はちょっと久しぶりにお気に入りの服やさんに買い物にいきまーす✨ 冬物がプライスダウンしてますよ～というお知らせがきたのでよっしゃようやくこのときがｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!と♪ いつも服を買うときはsaleじゃないと抵抗あって・・・定価のものはよほど一目惚れしない限り買わないケチケチなひとです(´>ω<｀) どんな服があるかなぁ～( ^ω^ ) 金曜日と土曜日に好きなだけ食べましたが予想より体重は増えていませんでした👍 今夜から金曜夕方まで、本気本気のファスティング決行じゃ✨ 正味５日間。久しぶりにこれだけの期間やるので自分で自分がどこまで出来るか楽しみになっています笑二月中には目標の体重に戻したいのです。メラメラ🔥🔥🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しくトレーニング出来た♪ 🍀お買い物♪お買い物( ^ω^ ) 🍀いい天気♪ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/22 16:15

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５９４日目

１月２１日　土曜日　ルーティーン記録日記　５９４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ 🌻顔痩せソーラン節　　さむすぎる 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お肉美味しかった🍖 🍀笑いすぎてお腹痛い 🍀とてもがんばった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/22 00:09

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５９３日目

１月２０日　金曜日　ルーティーン記録日記　５９３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　今日と明日はしっかり食べる日なので夕方までファスティング続行しました👍 そしてしっかりとトレーニングも( ^ω^ ) 週明けの体重測定が恐怖ですがそんなことはひとまず忘れて、今日も明日もたのしむぞー！\( º∀º )/ 今週も楽しい時間をありがとうございました😊 ここで色んなお話を聞いたり聞いてもらったりいちゃいちゃしたり…(ﾉω＼*) 同じ時間を共有してることがとても幸せです⭐満たされます⭐ 日曜日、時間未定ですが、来る予定なのでタイミングがあったら嬉しいです～(੭ˊ꒳ˋ)੭　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今日も頑張って偉い 🍀音読さんにじわじわきてる 🍀久々zeroコーラうんま ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/20 18:11

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はるな

５９２日目

１月１９日　木曜日　ルーティーン記録日記　５９２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　ファスティング３日間完走しました👍 食欲自体は落ち着いてたので特に我慢とか抑制してる感覚はなかったです😊普通に余裕に終了。　この３日間で結構体重は減ったけどそれでも先週よりは重いです😭 明日、明後日と二日連続でお食事会があるのでまたこれで増えるわぁぁぁぁぁ(´◦ω◦`) そして来週はブラフェス前weekだから減りにくいじゃないかぁぁぁぁ(´◦ω◦`) 試練ですorz とはいってもせっかくの楽しい会なので普通に食べますけども。二月は今月より外食等の機会は少ないから、二月のうちにできるだけ目標体重に近づけたいです。出来ることをやっていこう。一時期は股関節ストレッチだけしかやってなかったけど最近は６～７種類トレーニングするのが当たり前になってきてる。偉いぞう🐘 来週の天気が気になって週間予報をチェックしまくっています(๑°ㅁ°๑) 雪、困る(´･ω･`) そしてまたまた激ムズステージ… クリアできるきがしない。ポコポコは日課です✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少✨ 🍀ファスティング３日間完走🏃 🍀可愛いと言われて嬉しい😊 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/20 00:16

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５９１日目

１月１８日　水曜日　ルーティーン記録日記　５９１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ　　お腹が冷える(´•̥ ω •̥` ) 寒い～(>o<) 来週、火曜水曜の大寒波に備えよ❄⛄ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀めんどくさいことちゃんとやった 🍀ファスティング二日目順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/18 21:04

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５９０日目

１月１７日　火曜日　ルーティーン記録日記　５９０日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　泣きたいときに泣けるのは幸せという言葉を聞いた。涙をこらえるのではなく、素直に泣く。泣く自分も肯定する。泣くことはメンタルに良い。感情を吐き出すことになるから。副交感神経が優位になるから。泣くことを我慢しなくて、いい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ファスティングは出来てる 🍀可愛いと、言ってくれた 🍀気にかけてくれて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/17 23:02

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５８９日目

１月１６日　月曜日　ルーティーン記録日記　５８９日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ　　全身筋肉痛…(((;´•ω•;))) 昨日の運動で、いつも使わない筋肉を使えたということでポジティブに受け入れてます(^_^;) 今日は、昨日の疲れが残ってるのもありチャットはお休みです。明日きますね( ´ω` ) 昨日の打ち上げで沢山食べて体重やばい！さらに、今日も食欲がおさまらず、、、そして、今週は金、土、と食事の機会があるのでこのままだとリバウンド街道まっしぐら。明日からファスティングする(｀･ω･´) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀のんびりできた 🍀筋肉痛でもトレーニングして偉い 🍀癒される声って良いなぁ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/16 23:52

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５８８日目

１月１５日　日曜日　ルーティーン記録日記　５８８日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　　朝からよく頑張りました。脚が痛い(T_T) ねむい(っ ˘ω˘ )zZ 少し寒さのゆるんだ日が続きましたがまた寒さは戻るみたいで特に週末やばそうなので体調管理や移動の際は気をつけないといけないですね(>_<) 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀天気がよくて良かった 🍀唐揚げ美味しかった 🍀とてもよく頑張りました ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/16 00:05

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５８７日目

１月１４日　土曜日　ルーティーン記録日記　５８７日目　 🌻お腹痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動　　頑張ったぁぁぁ～。暖かいお風呂にはいって疲れをとろう😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久しぶりのポテチ美味 🍀とてもよく頑張った 🍀たくさん笑ってHAPPY ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/14 23:21

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５８６日目

１月１３日　金曜日　ルーティーン記録日記　５８６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　昨日より見た目は引き締まってるけど体重はちょびっと減少。見た目的にもう少し減ってると思ったけどなぁ💦 筋肉増えてるって事にしとこ。 (多分違う) 今週もとても楽しい時間をありがとうございました( ^ω^ ) 仲良しさんから初めて会いに来てくれた方もいたりして色んな方とお話出来て満たされました😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀あたたかい～ 🍀美味しいご飯とお酒幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/14 01:31

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はるな

５８５日目

１月１２日　木曜日　ルーティーン記録日記　５８５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　昨日の一日だけでフォロワーさんが結構増えていたのが嬉しかったです\( ´ω` )/ 待機見てメールくださった方とかもいたりして…(●'◡'●) やっぱり早めの時間から入ると、その分いろいろな方に見てもらえている、のかな？😃嬉しい✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇ 今日は体重計乗る前の予想体重より実際の体重のほうが軽くて、めっちゃ得した気分になってます٩(ˊᗜˋ*)و 予想より700gも軽かった笑でも、最近正解率100%だったからなんか悔しい( ˘ω˘ ; )・・・。でも嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و そしてストレッチ中には身体の薄さを実感✨ 筋トレ中には身体の軽さも実感✨ 毎週金曜はチートdayなので週末に体重は増えますが、週単位で見ると、今週はどの曜日も前の週より減っています👍 じわじわと減ってるので嬉しい😃 年末年始で5kg増えましたが、あと2kgで再び目標体重に到達だっ👍 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇ 　 Spotifyの一年またないと開けないプレイリスト来年の今頃、どんな想いで聴くのだろう。　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀裏ももの力の入れ方がわかってきた 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しかったこと脳内再生 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/12 21:31

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５８４日目

１月１１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５８４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　沢山褒められてとても嬉しくなっちゃった✨ 褒められることになれてなくてすぐキモチが舞い上がってしまうぅぅ。その中でも声が好き、と言ってもらえたのがほんとにめっちゃうれしかったです😊 前にも何人かの方に、好きな声と言ってもらったことがあったりしてそのたびに、めちゃくちゃ嬉しくて😊 心の中で小躍りしてます笑声は自分ではコンプレックスにかんじていた事だから、余計に嬉しいのです。一緒にいる時間は、声を常に聞いている時間だから、声ってたいせつだと思っています。私も、男性の声をきいていて、耳に心地良くてしゃべり方もすてきだなぁと、思うことあります😊 萌えてます(●´ｴ`●)癒されてます😊 　昨日、久しぶりに会えた方から、痩せた？って言われて、それもめちゃくちゃ嬉しかった(≧∀≦) またまたやる気スイッチ入っちゃいます✊ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀激ムズゲームクリア 🍀体調悪いのに来てくれて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/11 23:43

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５８３日目

１月１０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５８３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻お腹痩せストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　　そのままの私が、いいんだよと言ってもらえて本当に本当に嬉しかった…✨ そういってくれる方のおかげで私は安心して素の自分でここに居られます。つい、周りと比べて落ち込んだり羨ましくなったりすることもあるけれど… 比べるべき事じゃなくて個性だから比べたら終わりがなくなる。そんなことよりも、今の自分に目を向けて大切にしようって思う。過去の自分より今の自分が成長してたら 100点満点🌸 ダイエットと同じだ… 私のところへ来てくれる方、みなさんが自然体でありのままで、心地よく過ごしてくれたら私もめっちゃ嬉しいです。これからも、お互い心が休まる、ホッとするような場所にしたいです。ふぉふぉふぉ ✄ - - - - - - - - - -✄ - - - - - - - - - - ✄ - - - - - - - - - -✄ - 体重計に乗らなくても姿見で自分の身体を見れば100g単位まで　体重を言い当てることが出来るスキルを身につけました\( ´ω` )/ 乗る前にいつも予想して、正解率100%です。すごいですよね？褒めて笑ストレッチをしてて昨日より身体の薄さを実感😊いいぞ👍この調子。ビスケット型のbagが可愛すぎる(●´ｴ`●) 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀勉強になるお話ありがとう 🍀食欲落ち着いた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/10 22:46

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はるな

５８２日目

１月９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５８２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ　　 🌻股関節ストレッチ三連休最終日、今日は昨日と違いちゃんと朝におきまして笑朝ストレッチから股関節ストレッチまで一気にやりきりました\( ´ω` )/ 本日は珍しくお昼の時間帯に出没してます😊夜の遅い時間も来るかもしれないのでそのときは捕まえてください😊 日清食品で働いてみたい…✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いつも元気をくれてありがとう 🍀激ムズゲームクリア 🍀朝からトレーニングえらい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/09 16:41

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はるな

５８１日目

１月８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５８１日目　 🌻朝ストレッチ(な) 🌻カエル足筋トレ(な) 🌻シン・足パカソーラン(な) 🌻ヒップアップ筋トレ(竹) 🌻股関節ストレッチ(ズ) 🌻お腹痩せストレッチ(ズ) 🌻バストアップ筋トレ(竹)　 (な)なるねぇｻﾝ (竹)竹脇まりなｻﾝ (ズ)ズボラストレッチｻﾝのYouTubeチャンネルを見てやってます\( ´ω` )/ 今日は体がだるくてずーっとだらだらと過ごしていました。昼過ぎに起きて、洗濯物やってご飯食べて、その後はすっぴん髪ボサ、パジャマのまま、動画を見たりゲームしたりあれ？今お正月desuか？ってかんじでした。夜まで。結構しっかり食べたし。久しぶりにトレーニングがめんどい、やりたくない～と、思っていました。ずーっとだらだら、だらだらと。しかーし、夜９時くらいになっていきなり『さてやりますか！！(๑•̀▽•́)b』とハッキリと独り言を発し、 🌻トレーニング🌻上から一気に全部やりましたよぉー全部でだいたい１時間ちょっとありますがやり始めると不思議と徐々にキモチが前向きになり、次々と動画を進めて行きあっという間に終わってしまいます。だるかった体も、楽になってます。やっぱストレッチとか筋トレの効果って、すごいなぁ。　　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖° - - - - そして、久しぶりにネイル調合しました💅 赤系やピンクが好きなのですが今回は真っ赤のカラーにとても薄いピンクを　混ぜ混ぜ✨ 結果、ものすごくビビッドなピンクになりました( º∀º ) なんかバブル感ある派手さです💋💕 手は自分の視界によく入る部位なので見るだけで元気になれるカラーは気持ちが明るくなります😊 香りの良いハンドクリームもつけると尚よいですねぇ✋( ´ω` )✋ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル調合で気分転換 🍀激ムズゲームクリア 🍀切り替えてトレーニング頑張った ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/08 22:41

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はるな

５８０日目

１月７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５８０日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動お昼過ぎから夜遅くまで活動していろいろ頑張りましたぁ(๑•̀▽•́)b とてもすばらしい日でした⭐ 体力使った( ˘ω˘ ; )・・・。次回のログインは月曜かな、火曜日かな、、、決まったら書きます٩(ˊᗜˋ*)و 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑ってHAPPY 🍀美味しいクッキーHAPPY 🍀有意義な時間を過ごせた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/08 00:44

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５７９日目

１月６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５７９日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ２日間ファスティング終えました☆ またまた、昨日より1kg減りました👍 見た目も昨日より少しすっきりしました✨ トレーニング中も少し体の軽さを感じるようになりました✨ 足はまだ、太い。　 1月3日に体重を計ってから今日まで毎日1kgずつ減っていますが、これは食べ過ぎた状態から、余分な水分を排出出来てむくみがとれたりきちんとお通じがあって食べた分の重さがなくなったということだとおもいます。＝胃腸をリセットすることが出来た♪ ＝ファスティングの効果がきちんとあった♪ 食べたものが脂肪になるのを少しでも防ぎたくて、以下の事を爆食い期間に心かげていました。 ⭐毎日トレーニングを欠かさなかった ⭐お散歩して有酸素運動もできた ⭐常温のお水や白湯を沢山飲んで体温を上げ代謝を高めた ⭐食べる順番に気をつけて急激な血糖値の上昇を防いだ ⭐しっかり湯船に浸かって血行を良くし代謝を良くしたこれらの総合的な効果によりファスティングしたらストンと体重が落ちたのではないかと思われます👍 デトックス～✨✨ 体脂肪1kgあたりの体積は1.1Lだそうで大きさ的には写真のサイズらしいです。結構デカい。年末年始に増えた5kgが全て脂肪になっていたと考えたら恐ろしくなります。代謝を下げないようにすることはとても大切だなと改めて思いました。ブラフェスが終われば、痩せやすい時期に突入するので来週が一番のチャンス(੭ˊ꒳ˋ)੭ 引き続き宅トレも頑張りマッスル💪 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀仕事始め頑張った 🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/06 23:33

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５７８日目

１月５日　木曜日　ルーティーン記録日記　５７８日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチトレーニングの順番がだいたい定まってきました。 ⬆の順番でやるといい感じです😊 　ファスティング２日目⭐ また、昨日より1kgマイナス。順調で嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و でもかなりの空腹感💧油断は禁物。年末年始にたっぷり幸せため込んでめちゃめちゃ出てたお腹は少し薄くなってきました✋よかった☆ でも脚は相変わらず太いな… 顔むくんでるな(｡ >﹏<｡) 今日もプロテインとダイエットシェイクが美味しいぞぅ🐘 短期間で5kgも増量してしまったわけですが昨日会いに来てくれた方に『またきっとすぐ体重戻せるでしょう😊』と、言ってもらえたのがすごく嬉しいヽ(^0^)ﾉ運動も完全に習慣化してるので、私自身もあまり焦りはありません😃 毎日変わらずストレッチや筋トレをしていけば段々とまた体重戻っていくと思っているからです✨ てことで今日もがんばった😊 明日から仕事始め(｀･ω･´)✊ あっという間に休み終わっちゃった💧 好きなだけ食べて食べて食べまくって幸せため込み、その後はきちんと切り替えてまた通常モードに戻せて、メリハリある有意義なお休みでした♬ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀ファスティング順調に終了 🍀ブラフェス中でもトレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/05 18:46

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５７７日目

１月４日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７７日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチファスティング1日目⭐ 順調順調👍昨日より1kgマイナス。良いですね⸜( •⌄• )⸝ 食欲も落ち着き、空腹感にも慣れてきました☆ 日常が戻ってきた感じです。ただ、ストレッチや筋トレの際に体の分厚さと重さをめちゃめちゃ感じます💧 特にお腹と脚。沢山幸せ(脂肪)ためこんだなぁ笑今日は新年初チャット⭐ 今年も私らしく、ここにいるので是非、会いに来てください😊 いつでも待ってます⭐ 改めて本年もよろしくお願いいたします⭐ いっぱい仲良くしてください\( ´ω` )/ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀食欲落ち着いてる 🍀お通じ順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/04 19:29

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５７６日目

１月３日　火曜日　ルーティーン記録日記　５７６日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチとてもとても心があたたまることがありました。小学一年生の時の担任の先生にずっと年賀状を送ってきたのですが、昨年の年賀状に、『年賀状じまいします』というメッセージがあって、あぁ、、寂しいけど… 色々な経緯があってそうしたのだなと思いました。それと同時にもう私からも送らない方がいいのかな、、と思って、とてもとても迷いました。悩んでいました。でも、こちらからの気持ちとしては送りたいなという結論に至って、『今後も送らせていただいてもよいですか？』という言葉を添えて今回送ってみました。先生からの年賀状は来ないという事が前提で、ただ私の気持ちを送るという意味で。しかし今日、『年賀状とてもうれしい気持ちで受け取りました』というメッセージが添えられて私の元に先生からの年賀状が届きました。嬉しい気持ちとびっくりな気持ちと感動の気持ちと…涙が止まりませんでした。端から見たら、先生に無理をさせているのではないか？負担なのではないか？と思われるかもしれないです。私も…そう思わないわけではないです。でも、『これからもよろしくお願いします』とも、書いてあって… 来年もまた送らせていただこうと思いました。少し私の自己満を押し通した形になってしまったのかもしれませんが(>_<) 小学生の頃の記憶はもうかなり前の事ですが記憶に残るのはとても真面目で誠実な方という印象です。手書きで添えてある言葉がいつも、嬉しくて。心があたたまります。こころに光を灯してくれます。昔と違って今は多様性が当たり前なので年賀状は出さない派の方も多いと思います。色々な考えや価値観があると思います。私自身は大切にしたい派なので今後も送ると思います。　 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · 昨日で爆食いdayが終了したので今日から本格的にダイエット再開です👍 …と、なるはずだったのに今日もけっこう食べちゃった(°°;)いかん。気になる体重をはかったのですが💦 目標達成時よりも5kg増えてましたー！見事に予想が当たってるではありませんか⭐ すごい⭐いろんな意味で。ま、がんばっていきますよ～٩(ˊᗜˋ*)و　今日もトレーニング出来たし👍 しかし、めちゃくちゃ体重い((((；ﾟДﾟ)))) 5kgの重りをつけて運動してるようなものですからね、いや違いますね( ^ω^ ) 脂肪ですね(｀^ω^ ) 明日、明後日ファスティングします🔥 やっぱ、宣言しないと食べちゃうな💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀年に一度のお便りも感謝 🍀予想が当たった 🍀ゴーダチーズが美味 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/03 22:39

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５７５日目

１月２日　月曜日　ルーティーン記録日記　５７５日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ爆食い４日目⭐ 今日で一応、爆食い最終日です。たぶん笑 12月30日から、毎日好きなものを好きなだけ食べてきました\( º∀º )/♪ 毎日お腹苦しい～って言ってました笑確実に体は重くなってるのが分かるし、お腹でてるし、手も足も顔もむくんでるし体の重さを感じながらのトレーニングは中々キツいです( ˘ω˘ ; )・・・。お腹の中にだるまさん居るか？ってくらいぽっこーん！と、出てます。何かの機会に太る(体重増える)ことを幸せためこんだねぇ(´▽｀)と言うらしいです。４日間も幸せためこみました✨ 体重は計ってないから実際どれだけため込んでる(増えてる)のか、まだ知りません( °∀°) 勇気を出して明日体重計って、現状把握して当初の計画通り行くようにぼちぼちとがんばるつもりです✊ でも金曜日のチートdayはちゃんと今年も大切にしちゃいます😊 お風呂上がりに、用意しておいたはずのパンツがないない、とさがしてたら、はいてた…　　　え、え？え、疲れてるのかな私。天然なのかな私。 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいお酒とご馳走幸せ 🍀食べる前にしっかりトレーニング偉い 🍀アクセサリー似合うねって言われた♪ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 23:17

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５７４日目

１月１日　日曜日　ルーティーン記録日記　５７４日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お散歩　　あけましておめでとうございます😊 今年もよろしくお願いいたします✨ 大晦日も元日も爆食い( ^ω^ )　ずーっと食べてました(´▽｀) 　大晦日に、あちこちオードリー見てたらチャットの話をしてる芸人さんがいてその人がはっきりと『マダムライブ』っていう言葉を発した気がしたんです👀 見た人いるかな…？　 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑って沢山食べた 🍀健康でありがたい 🍀沢山歩いた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 08:09

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５７３日目

１２月３１日　土曜日　ルーティーン記録日記　５７３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン　今年も今日で終わり。少し前のブログでも振り返りましたが今年は本当に良い一年でした😊 やりたいことが出来たから、充実感があります。自分らしさを大切に出来たから自分に優しくなれました。良い意味で、自分が変化した年でした。そして、ここで沢山の笑顔を貰いました😊 本当にありがとうございます⭐ 来年もよろしくお願いいたします(´▽｀) 明日もトレーニング出来たらいいなぁ笑　　今日もこの三つを心がけよう👍 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいご飯が待っている 🍀みなさんに感謝 🍀一年がんばった自分に感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 10:00

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５７２日目

１２月３０日　金曜日　ルーティーン記録日記　５７２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ×２ 🌻全身運動 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻お腹痩せストレッチ　内ももめっちゃ筋肉痛… 昨日たくさんトレーニングしたからかな？今日はめっちゃ食べてめっちゃ笑って美味しくて幸せでとてもいい日でした✨ ⭐一日2リットル水を飲む➡⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる➡⭕ ⭐食べる順番に気をつける➡❌ お風呂上がりにストレッチするとめちゃくちゃのびてきもちいい～😊 明日は午前中にトレーニング終わらせるぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀笑いの絶えない一日ってすてき 🍀美味しいスイーツ幸せ 🍀沢山食べて帰宅後トレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 01:23

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５７１日目

１２月２９日　木曜日　ルーティーン記録日記　５７１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻全身痩せソーラン節　本日で年内のお仕事終わりました～😊 今年もお疲れさまでした自分、と言ってあげたい( ^ω^ )…言った笑そして今日もトレーニングがんばった☆ 突然ですが、ふと自分のデコルテラインを見てなんか、肌のキメが細かくなってる、キレイになってる、と思いました👀 いや、自慢じゃないのです。ただ普通に客観的に見てなんか、そう思って。自分の肌じゃないような、他人の肌を見てるような感覚…( ˘ω˘ ; )・・・。でも、嬉しいぞ😊 今年は小掃除も順調に毎日出来たし、すっきりした気持ちで終われそう👍 ダイエットも成功して、達成感や充実感を実感出来た一年でした✨ こういう感覚って久しぶりで嬉しい😊 明日から爆食いだぁぁぁぁ( ^ω^ ) 年に一度(いや何度？)の楽しみ☆ たべまくりまーす(੭ˊ꒳ˋ)੭ が、食べるときにこの三つは心がけよう。 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける ☑️本日の小掃除：洗車➡済🆗 寒かった…(´◦ω◦`)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無事お仕事終了＆感謝 🍀寒い中がんばった 🍀トレーニング沢山偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 21:44

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５７０日目

１２月２８日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７０日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ　昨日より体重増えてる😢 月のサイクル的に仕方ないよね。私事ですが30日から爆食いweek始まります笑太りやすいため込みやすい時期に重なっちゃったよ～。ん？でも、重なった方がいいのか。太るタイミングが一度で済む😊 年末年始は日本中みんな体重増えるよ！ byなるねぇｻﾝ休み中、めちゃくちゃ体重増加するとおもうので色々計画を立てておこう( ˘ω˘ ) 1️⃣　年末年始で5kgほど増量しちゃうかも(ぉぃ) 2️⃣　休みがあけたら2週間毎にマイナス1kg目指す 3️⃣　3月が終わるまでに目標体重に戻す 4️⃣　4月以降キープする冬が終わって暖かくなると代謝も落ちるから今よりは痩せにくくなると思う。だからキープも大変になる予想。春になる前に出来るだけ引き締めたい。今年の春～夏はかなり太ってしまったので来年は絶対キープしたい(｀･ω･´)🔥🔥🔥 暑い時期に太るとからだしんどいよ‥ ☑️本日の小掃除：靴箱＆玄関➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗車写真は6年ほどはいてたパンプスで、めちゃくちゃお気に入りで私の一番好きな靴の形で、普段使いだったり、大切な用事の日にも必ずこれはいてました。相棒でした。夏の暑い日、冬の寒い日。遠出もしたな。　　でもヒールに穴があいてしまって(T_T) その後もちょっとはいてたけどある日すべって転びそうになりああこれは本気であぶないとおもい泣く泣くさよならしました(´•̥ ω •̥` ) 靴さん、今までありがとう。支えてくれて。改めてよく見てみると沢山傷もあったり破れてたり、ボロボロで… 申し訳ない気持ちになりました。修理も考えたけど‥たぶん買った値段より高くなりそうだから笑　ごめん💧 当時しまむらで買ったんですが 2980円とかだったとおもいます。ヘビロテしてこの値段でこれだけもつのはコスパの良さを実感します。もちろん品質も。その後、新たな相棒をまたしまむらで買いました👍 形は旧相棒とは違いますが、とても履き心地がよくて長いつきあいになる予感です(*´∀｀)大切にしよう。さて本日で今年の出演は終わりましたが来年も変わらず、私らしく、ここにきますのでどうぞ仲良くしてください😊 そして、今年会いに来てくれた方、本当にありがとうございます😊 いっぱい笑っていっぱいお話して心が満たされました。癒されました。元気もらいました。ほっこりしました。今日もめっちゃ楽しかったぁぁぁぁぁ！お正月休み中は大晦日も元日も、ブログはたぶん書くつもりです。がもしかしたら二日まとめてとかになるかも。なにかしらの運動は毎日欠かさずやりたい、です。少し早いですがよいお年をお迎えください😊 みなさん一人一人の来年がすてきな年になりますように✨✨🐰✨✨ (明日も普通にブログ更新するんですけどね笑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おうちの小掃除全て完了！ 🍀朝昼トレーニング頑張った 🍀色んな方に感謝の気持ち ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 03:45

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