はるなさんのブログ記事新着一覧 42ページ目｜ライブチャットマダムライブ

４７３日目

９月２２日　木曜日ダイエット記録日記４７３日目　朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット17回×2セット　二の腕痩せストレッチ　寒い！ファスティング４日目。楽勝だぁぁ\( ´ω` )/⭐ 今までで一番余裕でファスティングできたのではなかろうか？ふつうにお水、２Ｌ飲めてるし⭐ 今週は体が元気week👍 やっぱりブラフェス後はとても体が軽い😊 気分もよい😊 これで三連休晴れたら言うこと無しなんだけどな… また雨かぁ(ToT) 今週は二日間しか遊びにこれなかったけど会いに来てくれてありがとうございました⭐ とても満たされた二日間でした。楽しかったし癒されました✨ 来週以降はもう少し時間を長く遊びに来れたらいいなぁとおもってます。是非あいにきてくださいね⭐ 飯テロ写真どーーーん。 ⚠私が食べたものではありません　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀難しいゲームクリアできた 🍀FOREVER21再上陸やったー 🍀体重計乗らなくても体重わかる ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/22 18:28

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４７２日目

９月２１日　水曜日ダイエット記録日記４７２日目　朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチお腹痩せストレッチスクワット17回×2セット　二の腕痩せストレッチ　ファスティング３日目。余裕余裕٩(ˊᗜˋ*)و⭐ 今週は痩せやすいweekなのでこの調子でやっていこ👍 今週は今日がラストですが、来週は月～木まで４日間来たい(希望)と思ってるので会いに来てくれるの待ってます♪ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀秋らしい気候にウキウキ 🍀YouTubeでカラオケあげあげ 🍀動物写真に癒される ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/21 20:54

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４７１日目

９月２０日　火曜日ダイエット記録日記４７１日目　朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット17回×2セット　背中痩せ＆腰肉痩せストレッチ　顔痩せソーラン節ファスティング２日目。順調⭐⭐ 台風も無事過ぎ去り、備えておいたお水２Ｌをぐびぐび飲んでいます。２本有るから明日も飲もう。写真見てハンバーガー食べた気分。夜に考え事しないほうがよい👍 まずは休むこと👍 重要な物事は休んだあと考える👍 って、常に思っておくといいかも。エアコンを使わなくてもよくなる時間が増えてきた⭐ 秋こい～秋こいこいこい～🍁🍂 次の三連休も天気悪いみたいでなんだか、つまんない💧 今週遊びに来るのは今夜と、明日(水曜日)だけなので、よかったらあいにきてくださいね⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀常温のお水結構飲める 🍀体重は思ったより軽かった 🍀バナナサンドおもしろい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/20 20:26

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４７０日目

９月１９日　月曜日ダイエット記録日記４７０日目　朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット17回×2セット　足パカソーラン節×2回　二の腕痩せストレッチ顔痩せソーラン節ヒップup筋トレ二の腕＆背中痩せ筋トレ昨日はたくさん寝ました。疲れがとれて、スッキリして体力回復します😊 けれどなんか、気分がすっきりしてなくて💦 それでもなんとなーくストレッチをやっていくと少しずつ少しずつ、気持ちが明るく前向きにシフトしていくのが分かります。とても良いこと✨ そんな感じでトントン拍子にいろいろストレッチ、そして筋トレもやることが出来ました👍えらい👏 　昨日の宣言通りファスティングやってます。ゆるファスティングなのでヨーグルトやナッツ類はOK。 1日目お疲れさま～👏👏👏 台風が早く日本から過ぎ去ってみんなが安全に過ごせますように☘️✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチで気持ちが明るくなった 🍀アクアフレッシュは優しい香り 🍀ファスティング1日目順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/19 22:55

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４６９日目

９月１８日　日曜日ダイエット記録日記４６９日目　股関節ストレッチスクワット17回×2セット　全身運動７時間今日もものすごくがんばった朝早くにおきて夜まで。えらいぞ。えらすぎる～。ねむすぎるぅぅぅ。ぅぅぅ。頑張ったからポテチ食べた( ^ω^ ) 明日あたりから痩せやすい時期突入なので、ファスティングするぞ。書いとかないと、決意が揺らぐ笑　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝早く起きた 🍀集中力持続できた 🍀たくさん笑った ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/19 01:26

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４６８日目

９月１７日　土曜日ダイエット記録日記４６８日目　股関節ストレッチスクワット17回×2セット　全身運動５時間がんばった👍 がんばった👍 がんばった👍 ついつい、疲れたぁぁぁと言ってしまうのですがあ、違う違う頑張ったんだって言い直してます笑明日も朝から一日頑張る日👍 ﾌｧｲﾄｫｫｫｫｫｫｫ🔥🔥🔥 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀仲間の大切さを知る 🍀癒される空間て幸せ 🍀長時間がんばった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/18 00:33

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４６７日目

９月１６日　金曜日ダイエット記録日記４６７日目　夜ストレッチなるねぇver.(前日) 朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット17回×2セット　背中痩せ＆腰肉痩せストレッチきのう変な夢を見た。学生の頃の設定なのか、どこかの会場で試験を受けていて。さっぱり分からず… 科目は現代文。日本人なのに(^_^; 問題の意味が全く理解できず 1問も解けなかったorz こういう夢を見ると気になってしまうのでいつも夢占いを調べてます。 ⬇⬇⬇⬇⬇ テストの問題が難しくて解けない夢や、試験の終了時間が迫って焦っている夢は、何かに対してプレッシャーを感じているか、心の中に何らかの不安や心配の思いがあることを意味しています。テストを受ける夢を見ること自体、少し緊張状態が続いていて心が疲れている場合に見ることもありますので、肩の力を抜いて心身を癒す時間を積極的に作るように心掛けましょう！ ⬆⬆⬆⬆⬆ だって。ひぇー。次回出演予定日はまだちょっと決まってないです👀 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少しひんやりな朝は嬉しい 🍀なるねぇに会う度パワー貰える 🍀新しいバッグ気分あがる ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/16 18:24

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４６６日目

９月１５日　木曜日ダイエット記録日記４６６日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット17回×2セット　ヒップアップ筋トレ脇痩せ＆お腹痩せストレッチ本日は遊びに来る予定でしたがお休みします(´ω`) 次回はたぶん、月曜日かな…？今週は食欲増加週間で体重増加してます💦 浮腫もすごい。時期的に仕方ないので、仕方ないのです笑これが現実です。　プラス3Kgまではあるあるらしいです。ブラフェス始まりましたが、今回はPMSの症状的には軽めだったと思うので、先月とは大違いです👀 ほんと、助かる👍 お通じも順調、助かる👍 　最近ちょくちょく見てるのが ✨現実を生きるリカちゃん✨ (写真はお部屋で歯磨きしてるとこ) インスタやYouTubeでみれるのですが、　【このチャンネルはリカちゃん遊びが大好きだった 20代後半の女が辛い現実から目を背けるために自分をリカちゃんに投影して YouTuberとして活動していくちょっとヤバめなチャンネルです。ちなみに就活でタカラトミーに落ちてます。】ということで、思い描いた理想とはかけ離れた現実を生きてる主さんの日々の生活や、ルーティーン、恋愛事情などが見られますとても興味深い⭐ ONとOFFのギャップが激しい笑リカちゃんに投影してるのでキツい内容も少し緩和されます笑女性ならば多くの人が共感出来るような内容かなと思いますが、男性が見ても、リアルな女性の姿を知れて中々良いのではないかと👍 リカちゃんといえば着せかえ。一週間コーデとかあってそれがとてもおしゃれで可愛くてファッションの参考にもなります😊 笑いとおしゃれのセンスが高くて見ててほんと楽しいです。散らかってる部屋でスウェット姿で缶ビール飲みながらそのままソファで寝落ちしたり、キラキラに可愛くメイクしておしゃれして、男性とお食事にいく姿とかそこでその男性が彼女持ちと知り現実に引き戻される姿だったりうーん、なんともリアルな日常。可愛い姿、ちょっと残念な姿、トータルでとても親近感有ります。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ブラフェスなのに筋トレしてえらい 🍀暖かいお茶おいしい 🍀ネイル褒められて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/15 19:15

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４６５日目

９月１４日　水曜日ダイエット記録日記４６５日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット　ヒップアップ筋トレ脇痩せ＆お腹痩せストレッチ自分の心の声をしっかりと、聞く。沢山(良質な)睡眠時間をとる。無駄な我慢をしない。　自分軸で捉える。境界をはっきりさせる。これらのことを大切にしたい。先月以降、物事の考え方を少しずつ変えるようになりました。一番大切にしたい事は自分自身の気持ち。人にどう思われるかを気にして傷つけないように少し無理して平和におさまるように発言して、その場はいいかもしれないけどまた同じ事が起きたときにまた無理することになる。そんなこと繰り返すより、自分はこう思う、という気持ちを大事にしようって思うようになりました。他人の人生でなく自分の人生を生きる。でも、常に今の自分は【こうでいいのかな？】【もっと改善出来ないかな？】とも思ったりして、客観的な視点で立ち止まる事も必要。それでいて自分の芯を持ちながらも視野は狭くならないように。そこはバランスよく。 (理想高過ぎな自覚も有り) 他人の言葉を受け入れないとかじゃなくそういう考え方もあるのだな、という発見はありつつも、必要以上にそれに合わせる事も、なく。自分らしく過ごすために。　頭でっかちになりかけてる自覚はあります。書き方と言葉が違うだけで、結局全部、同じ意味のこと言ってます。きっと、こういうことを書かなくなったら意識せずとも自然に行動出来るようになった、という事になるんだと思います。でも人間だから時々忘れるし人は急には完全に変われないから不定期でも書くのでしょう、たぶん。 0か100かではなくてグレーな部分もあるのは当たり前。完璧主義はやめよう。今日も頭の整理出来た。今夜はログイン時間を地味に増やしてみます☆ 待ってます～(o´ω`o) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀筋トレ出来た 🍀秋色ネイルで季節感up 🍀ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞでｱｲｽを手作りｳﾏｰ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/14 19:37

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４６４日目

９月１３日　火曜日ダイエット記録日記４６４日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット今日もまた、ブログに書こうとしてた事をスマホに保存(^_^; 書いてるうちにあまりにも長文になってしまった笑 10年前くらいから、自分の心の内を手帳とかに書いたりしてて、その手帳は未だにとってあって、何年かに一度ふと思い出して読み返すと、うわぁぁぁ…こんなこと考えてたんだ、ってなります。今も予定を書き込むために手帳は使いますが頭の中のことを書く場所はスマホのメール画面に取って代わりました。私なりのやり方としては、とにかく、思ったことを何でも書く。モヤモヤしているときは頭の整理が出来て割とスッキリするし、冷静でなく突発的に動いてしまいそうなときや後先考えない発言をしてしまいそうなときはその発言しようとしたことをとにかくそのまま書き出していく。すると、書いてるうちに心が落ち着いてくる。書いて、それを目で見て、頭の中で認識することによって客観的に自分の状態を知ることが出来るのではないかと思う。今、自分はこう思っているんだなと。だから少し冷静になれる。あれれ、結局また長文になりそうだしこの辺にしとこ💧 💡今日の三つのいいこと💡 🍀心配事の80%は実際には起こらない。 96%は大したことないまま終わる。と知る 🍀ネイル可愛く出来た 🍀人は人、自分は自分と思えた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/13 19:40

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４６３日目

９月１２日　月曜日ダイエット記録日記４６３日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット９月も半ばになってますが昼間の暑さは夏のよう… 早く秋らしい気候になってほしいです。夏から秋になる変わり目、それを感じるとわくわくします。ブラフェス前でやる気がない時期なのに、基本メニューはきちんとやってる自分えらい✨ 先週に引き続き、今週も短めなログイン時間となるか又は変更してお休みする日もあるかもですがお互いのタイミングの会うときに楽しい時間を過ごせるといいですね～😊と思います。遊びに来る予定日時は　プロフィールに書いてるのでチェックしてくれたら嬉しいです⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀眠いけどがんばった 🍀メイクの変化で新たな自分に 🍀裏ももがのびると気持ちいい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/12 20:43

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４６２日目

９月１１日　日曜日ダイエット記録日記４６２日目朝ストレッチなるねぇver.股関節ストレッチスクワット16回×2セット今月もブラフェスが迫る時期に突入しています。　眠さがやばいです😪金曜も土曜も今日も、眠かった…( ^.^)( -.-)( _ _)そして、食欲も増すので、食べたいっておもう気持ちを抑えず、思いのままに食べました。　　こんな時くらいは、好きなように好きなだけ思いのままに。　やる気が起きないのに基本メニューは欠かさずやってえらいぞ👏👏👏 💡今日の三つのいいこと💡🍀クリームチーズ激安🍀カマンベールチーズも激安🍀贈り物したら喜んでくれた⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/11 23:27

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４６１日目

９月１０日　土曜日🌕️ダイエット記録日記４６１日目股関節ストレッチスクワット16回×2セット全身運動5時間今日は朝ストレッチ出来なかったけど他のメニューがんばった(o´ω`o)深いな～と思った言葉⬇🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀自分を大切にすることによって心に余裕が出来て他人も大切にすることができる。自分を大切に出来ないと余裕も出来ないから他人も大切にすることができなくなる。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀確かに心に余裕がないときに他人に優しくなんて出来ないなと思った。そしてそんな状態では自分のことも大切に出来てないと思うので、誰もHAPPYじゃない。まずは自分を大切に✨💡今日の三つのいいこと💡🍀身体にいい食べ物を貰った🍀久々に再会した友達が元気だった🍀ちょっと熱めのお風呂は幸せ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/10 23:28

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４６０日目

９月９日　金曜日ダイエット記録日記４６０日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セット今日は基本メニューのみ👍週１チートday✨今週は月曜日～木曜日まで毎日遊びに来ることができてとても楽しかったですヽ(^0^)ﾉ一緒に過ごしてくれてありがとうございました⭐沢山満たされました。沢山癒されました。沢山パワー💪もらいました。最近体力ないな、と思ったり、すぐ疲れてしまうなぁと思うことが多いので💦今週は一日ごとの出演時間を前よりも短くしました。その結果、中々タイミングが合いづらくなってしまう、って事もあったかとおもいますが…懲りずにまた会いに来てくれると嬉しいです✨会いたい気持ちは強いのですよー！出来るだけ、色んな方と、楽しい時間を共有したいって思ってるので気長に待っててくれたら、とおもいます…✨✨ぜんぜん関係ないけど動物ってとても癒されませんか？無防備でなんともかわいらしい表情、萌えます。大きい体だけどオーラが子供笑こんなに可愛い大きなネコ(🐯)いますかね笑木を枕にしてるのもかわいすぎるー(*´∀｀)なでなでしたい～って思っちゃう。ずーっと見てられる👀💡今日の三つのいいこと💡🍀体重は維持でも見た目が変わった🍀久々のzeroコーラおいしい🍀少しの晴れ間もありがたい⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/09 12:41

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４５９日目

９月８日　木曜日ダイエット記録日記４５９日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セットヒップアップ筋トレくびれ腹筋トレ二の腕痩せ筋トレ　足パカソーラン節これからの人生で今日が一番若い日✨自分の思ったように、やりたいように、やっていこう⭐　なりたい自分になるために今やるべきことをしていこう⭐　○○しなきゃ、やらなきゃ、じゃなくて、○○しよう、やろうって言っていこう⭐自分と向き合って自分の本当の気持ちを確かめる時間をつくったりその気持ち、意志を大事にしよう⭐人への思いやりは忘れずに自分のことを一番大事にしよう⭐まじめ筋トレも達成感あるけど音楽に合わせてだったり動画の中でニコニコで楽しそうにやってたり励ましてくれたり元気くれたりそういうYouTuberさんのほうが私は好きだ～😊 色々なトレーナーさんのトレーニング動画を見たりした結果、最終的にはそこに行き着く⭐　笑顔って凄い力になるんだな😊なるねぇさんや竹脇まりなさん好き( ᵕᴗᵕ )✩今夜は２２：３０～２：３０頃まで遊びに来ますので良かったら会いに来てくださいね😊💡今日の三つのいいこと💡🍀じわじわじわじわ体重減ってる🍀ストレスも減ってる気がする🍀毎日複数トレーニング偉い⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/08 20:57

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４５８日目

９月７日　水曜日ダイエット記録日記４５８日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セット下腹ペタンコ筋トレ美尻筋トレ二の腕痩せストレッチ今夜も遊びに来るので是非是非会いに来てくれると嬉しいです✨待ってます(o´ω`o) お文具さんのライト可愛い💓 💡今日の三つのいいこと💡🍀筋トレこなれてきた🍀昨日食べた割りに体重が増えてなかった🍀安全運転できた⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/07 20:58

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４５７日目

９月６日　火曜日ダイエット記録日記４５７日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セット下腹ペタンコ筋トレ美尻筋トレ二の腕痩せストレッチストレッチばかりでなく筋トレも毎日取り入れるようになって数日ですがやるたびに汗だくでキツいけど、よく頑張ってる👍 っておもってます。自分エラい👏おわったあと『がんばった～』って言ってます笑今夜は２２時～２時まで遊びに来ますのでよかったら会いに来てください☆💡今日の三つのいいこと💡🍀秋の気配を感じた🍀キャベツ食べて美肌効果期待🍀毛玉取り楽しい⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/06 21:32

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４５６日目

９月５日　月曜日ダイエット記録日記４５６日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セット下腹ペタンコ筋トレ美尻筋トレ二の腕痩せ筋トレ今夜は久しぶりに遊びに来れました😊楽しい時間を共有してくれてありがとうございます😉　心が温まったり笑顔になったり満たされました。本当にありがとう。　無理はしない。無理はしない。自分に言い聞かせる⭐応援人がいてくれる( ᵕᴗᵕ ) タイミングあわなかった方も懲りずにまた来てくれるとうれしいなぁ。。。　　💡今日の三つのいいこと💡🍀楽天スーパーセール最高🍀お芋スイーツ見て目が\(♥∀♥ )/🍀筋トレ、キツいけど頑張った⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/06 02:57

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４５５日目

９月４日　日曜日ダイエット記録日記４５５日目朝ストレッチなるねぇver.　股関節ストレッチスクワット16回×2セット下腹ペタンコ筋トレ美尻筋トレあれ？いつの間にか寝て気づいたら朝。爆睡しすぎていつ寝たのかも分からずでした笑　こんなに寝たの久しぶり。疲れたまってたのかな。 💡今日の三つのいいこと💡🍀お尻の筋肉のばすの気持ちいい🍀筋トレキツいけど頑張った🍀たくさん寝た⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/09/05 08:00

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４５４日目

９月３日　土曜日ダイエット記録日記４５４日目股関節ストレッチスクワット16回×2セット全身運動２時間今朝はバタバタして朝ストレッチが出来ず…💦 たまにはそんな日もあっていいじゃない。朝早くから夜遅くまで活動してとてもとても疲れたけど、とっても楽しくてHAPPYで温かな時間を過ごせた一日となりました☆ この気持ちにずっと浸っていたい…(*´∀｀) 充実感☆ でもクタクタだぁ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素敵な人たちとの出会いに感謝 🍀朝早起き出来た 🍀一日中温かな気持ちになれた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/04 01:59

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４５３日目

９月２日　金曜日ダイエット記録日記４５３日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット美尻筋トレ下腹ペタンコ筋トレ姿見の前に立つ自分見て、なんかお腹周りほっそりしてきてる👀と思いました。この感じの体型久しぶり。。過去にストレッチをやっていなかった頃は、筋トレしても腰が痛くなってしまったり鍛えたいところの筋肉が意識できなかったり、よくわからないうちにやめてしまいました。得意の三日坊主💦 でもストレッチを1年以上やってきて身体が柔らかくなり可動範囲が広がった事で動かせる筋肉も増えたこと、そしてどこの筋肉を使ってるか意識出来るようになったこと、その結果、筋トレをした場合にきちんと効果が現れた ➡体型が引き締まったということだと思います👍 (意識性の原則) 　正しいフォームや筋肉の意識、そのトレーニングがどんな意味を持っているか、どこが鍛えられるか、それぞれ意識することが大切。有酸素も毎日出来たら理想だな…でもそんな詰め込んでも継続できないと意味ないしぼちぼちといこ👍 そんなこんなでキツくてボタン閉まらなかったショーパン、数ヶ月ぶりに普通にはけた\( ´ω` )/ 目指すはぶかぶかショーパン👍 体重も、６月に激太りした時から３kg減ってこれまた久々の数値を見た(´；▽；)ｳｯ…ｳﾚｼｨ　これから秋、冬に季節が進むにつれて痩せやすくなるのでさらに期待しちゃう😊 今後は筋トレのメニューを徐々に増やして、ルーティーンのストレッチも継続してやって、バランスよく運動出来たらとおもいます。まだ目標まで遠いけどぼちぼちといこう👍 写真のまりこ先生の筋トレは私がギリギリ続けられそうなキツいメニューが多くてやったあと汗だくです。。でも達成感🔥🔥 そして筋肉痛🔥🔥 燃えろ燃えろ脂肪🔥🔥🔥🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お腹結構ぺたんこ 🍀久しぶりにショーパンはけた 🍀難しいゲームがクリアできた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/02 14:31

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４５２日目

９月１日　木曜日ダイエット記録日記４５２日目夜ストレッチなるねぇver.(前日) 朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット二の腕痩せストレッチカエル足筋トレヒップアップ筋トレ背中・腰肉痩せストレッチ下腹ペタンコ筋トレ全身運動1時間明日はチートdayなので今日は沢山やっておきました👍 頑張った頑張った⭐ 昨日の腹筋割る筋トレがあまりにも辛くて、筋肉痛もやばくて、たぶん継続してやれないぞこれはorz …となり、少しだけ負荷の軽い下腹ペタンコ筋トレにシフトしました。これならたぶん毎日出来そう。毎日やりたいメニューがどんどん増えてしまう… 体重ほんの少しだけど減ってきてる👍 週末バタバタしますので月曜日に遊びに来たいなっておもってます😊 会いに来てくれると嬉しいです✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀空腹が心地よいと感じた 🍀毛玉取り器の性能がすごくて感動 🍀素敵な女性とお近づきになれた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/09/02 01:24

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４５１日目

８月３１日　水曜日ダイエット記録日記４５１日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セット二の腕痩せストレッチカエル足筋トレ腰肉落とし筋トレ腹筋割る筋トレ🔥🔥🔥 何となくですが元気になってきた気がします😊 多少ぼーっとしてますが。。でも昨日よりだるさはないし楽になっています⭐ 今月も、体調が悪かったり気分が乗らなかったり色々ありながらもストレッチや筋トレ、１ヶ月がんばりました😊 今日はキツめの筋トレも加えてみた🔥🔥🔥 ご褒美で、今日服を買ったのですが久しぶりにsaleではない価格で買いました⭐ 普段、服は基本的にsale価格になってるものしか買わなくて。 (ケチケチ精神。。。) でも、せっかく頑張ったご褒美だし一目惚れしたし、色もデザインも自分好みだし、可愛くて綺麗で素敵だったので迷わず購入しました⭐ 満足✨✨✨✨✨✨✨✨ 今月はあまり遊びにくることが出来ませんでしたがそんな中でも会いに来てくれてたくさんの癒しをくれてありがとうございました来月も変わらず私はここに来るつもりなのでこれからも仲良くしてください⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 ☘️昨日より楽になった ☘️ダイエットシェイクが美味しかった ☘️可愛い服を買って幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/31 21:21

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４５０日目

８月３０日　火曜日ダイエット記録日記４５０日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット16回×2セットううう、、秋バテかなと思いますが、だるだるです。常に眠くて疲れててだるおも… 要因は寒暖差とか気圧の変化や体の冷え、内臓の冷え、夏のダメージの延長？と、いわれてますが💦 昨日夜中に膀胱炎ぽい症状が出始め、つらくてつらくてつらくてあんまり寝れなかったのも原因かもです。 (お薬きいたので膀胱炎にはならずにおさまりました) 秋バテの対処法も調べたし早く元気になりたいー。ストレッチすると多少楽です。とにかく、無理はしないことを心がけます。体調辛いと誰とも喋れなくて。あまり思い詰めないようにまあ、こんなこともあるのも仕方ないか、くらいに考えてせめて気持ちは保っておきたいのですが。温かいお風呂と温かい食べ物とたんぱく質とビタミンと沢山の睡眠で。回復をまつ。メールとか返信出来なくて心苦しい…すみませんm(_ _)m チャットの予定も未定ですm(_ _)m ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/30 18:01

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４４９日目

８月２９日　月曜日ダイエット記録日記４４９日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット１６回×２セットカエル足筋トレ二の腕痩せストレッチセルライト消滅筋トレ顔やせソーラン節トレーニング最近沢山やってて偉い👍 太もも裏のセルライト、なくしたい🔥 二の腕も引き締めたい🔥 顔もほっそりしたい🔥 腰回りの肉も落としたい🔥 お尻小さくしたい🔥 全体的に引き締めたい🔥 　最近知り合った女性がとてもスタイルがよくて素敵で、見とれちゃいそうで会話してるときも身体見ちゃいそうになってなんか、大丈夫かわたし？って思います滝汗　気づかれないようにしなきゃ。目の保養っていうか… 芸術品を見ているような感覚になるんですぅぅ。今日も会いに来てくれてありがとうございました😊 とても満たされた時間でした✨✨ 明日(30日)はちょっと時間は未定なのですが一応くるつもりです😊 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/30 02:24

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４４８日目

８月２８日　日曜日ダイエット記録日記４４８日目朝ストレッチなるねぇver. 全身運動３時間股関節ストレッチスクワット１６回×２セットカエル足筋トレ二の腕痩せストレッチお腹痩せストレッチなるねぇさんが最高に痩せてた時期から６kg増えたという動画をあげていたのが一ヶ月前。その時に宣言してた事が、ダイエット頑張って一ヶ月で何とか体重をを落としたい！と。　それから約一ヶ月後の今日、４kg痩せたという動画が更新されてました✨ すごすぎるぅ🔥🔥🔥 痩せたかった最大の理由が好きピのデートのため、と( ^ω^ )なんと可愛い⭐ お腹とかめっちゃ細くてすごく綺麗だった😊 うっすら腹筋の線が入ってるのが見えて素敵👍 何が言いたいかというと、【細いから綺麗】なのではなくて、目標に向かって一生懸命頑張ってて、その成果が出てきっと自信もついて、キラキラオーラがすごくてめちゃくちゃ可愛かった✨　ってことです😊 笑顔もとても素敵で輝いてて、眩しかった。元から素敵だけど、痩せたらより可愛くなってて、恋のチカラってすごいんだなぁと思いました。頑張ってる人って素敵。私もキラキラしたい。私がダイエットをしたい理由はきれいなスタイルになって理想の自分になって可愛い服を沢山きておしゃれを楽しんで出かけるのが楽しくなって鏡に映る自分にも満足出来て毎日自分に自信をもって暮らしていけるから。 (今より６kgほど痩せていた時がそうでした) モテたいとか、可愛く見られたいとかじゃなくて完全な自己満です👍 そして、太ってしまうとまず疲れやすいし服もキツくて息が苦しくてそれだけでテンション下がるし着たい服より着れる服だったり着痩せする服を選んで着ることになって、それがとてもストレスだし全体の見た目が決まらなくてかっこわるくて、外にもあまり出かけたくない… 何も良いことなくて。でもでも、毎年だいたい冬になっていくにつれて痩せていく(自然にではなくもちろん努力もしてます)ので、これからの季節頑張り時です。なるねぇさんみたいにキラキラしたーい.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. うぉぉぉぉ🔥🔥🔥 ちなみに。。。体重計乗るときに体重と体脂肪率を主に気にしてたんですが、ふと、骨格筋率も見てみたら、私は高いことが判明しました👍 ストレッチや筋トレの成果なのか元々なのかは謎です。体脂肪率も高いですが笑体重が減ったときに、骨格筋率も減らないように出来たら良いなと思います👍 てことで、明日遊びに来るので会いに来てください😊 待ってます\( ´ω` )/ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/28 22:39

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４４７日目

８月２７日　土曜日ダイエット記録日記４４７日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット１５回×２セットカエル足筋トレ昨日の朝の時点では、ここ最近では幾分体重が減ってました👍 やっぱりブラフェス直後は体重落としやすいです。浮腫もとれてすっきり。夜はチートしましたので今はお腹がまだ出てます💦 今日は一日何をしてても眠かったです💤 眠いとやる気が起きないのでトレーニングめんどくさいなって思ってたんですけど最近毎日必ずやってる四種類のだけは、なんとかやりたくて頑張りました✊ もう、やらないと気が済まなくなってて半分意地です笑でも、偉いぞ。偉いぞ。めちゃくちゃ偉いぞ👍👍👍 今日くらいは褒めまくろう自分を。疲れた～、ではなくて頑張って偉い！って、言い換えれるようになりたいな。　意識すれば自ずと…。明日も朝早くから活動するのでゆっくりお風呂に入ってしっかり寝たいと思います。睡眠大事。内容と関係ないけどインパクト大な写真を見てしまったので貼ってみる✨ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/27 23:36

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４４６日目

８月２６日　金曜日ダイエット記録日記４４６日目寝る前ストレッチ(前日) 朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット１５回×２セットカエル足筋トレ今日は朝から一気にトレーニング👍 そして、昨日は寝る前にストレッチしてみました。全然眠くなくてもストレッチ中に段々眠くなってくるからとてもスムーズに入眠出来ます💤 何年か前、一時期、夜に、なかなか眠りにつけないなぁと思った時にもヨガ的なものを YouTubeを参考にやってました。そしたらそれまで全然眠くなかったのに、嘘みたいにすぐ眠くなって寝ちゃったんです。自律神経が整って副交感神経が優位になるから自然と眠れるんだな、と思われます。 ⬇こちらおすすめ⬇ https://youtu.be/JDOMr2odzTU とてもリラックス出来ます✨ そして今は一ヶ月の中でもとっても体の調子がよく気持ちもハッピーな時期なのでとても楽しく過ごせています(´▽｀) (痩せやすい時期でもあります✨) ブログには辛い時、しんどい時自分の気持ちを落ち着かせる為、頭の整理のために心境を書くことが多かったですがそういう時だけではなくて、今みたいにハッピーだよ～たのしいんだよ～って時もきちんと自分の気持ち書いていこうって思いました(´▽｀) 元気であることの有り難さ。いつも通りに何の不安もなく普通に過ごせることの有り難さ。健康あってのチャット。元気だからこそみんなと会えて一緒に楽しく過ごせる✨ 当たり前じゃないのだな。素敵すぎる事です✨ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/26 12:07

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４４５日目

８月２５日　木曜日ダイエット記録日記４４５日目朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチスクワット１５回×２セットカエル足筋トレ二の腕痩せストレッチ顔痩せソーラン節バストアップ筋トレチャットに復帰して昨日、今日と、二日続けてとても楽しい幸せな時間を過ごせました😊 会いに来てくれて本当にありがとうございます✨ 感謝しかない…✨✨✨ 直接お話しできなくてものぞきに来てくれたりひそひそくれたり嬉しかったです\( º∀º )/♪ 　待機中のハート💕も、嬉しい～😊 ハートお返ししてるのです、の図。次回は今のところ、２９日の月曜日の予定です✨ 会いに来てくれるの待ってます⭐ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/08/26 02:07

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４４４日目

８月２４日　水曜日ダイエット記録日記４４４日目朝ストレッチなるねぇver.股関節ストレッチスクワット１５回×２セットカエル足筋トレ二の腕痩せストレッチ背中痩せ＆お腹痩せストレッチ顔痩せソーラン節今日は割と沢山トレーニング頑張った😊今日は約2週間ぶりに　チャットに遊びに来ました(o´ω`o)最初、緊張しちゃってましたが話していくうちに、あぁ、こういう感じだったなぁ😊って思いながら、ここに居て過ごせる事のうれしさを噛みしめながら出演していました⭐　沢山笑って沢山語って…とてもとても満たされた時間にしてくれて本当にありがとうございます⭐今日はタイミングが会わなかった方もまた次に会えるのを楽しみにしています(o´ω`o)とても良き日だ…✨私は幸せ者です\( ´ω` )/ふふふ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から)コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい)ありがとうございます⭐いいねも嬉しいです✨

2022/08/25 03:39

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