脚痩せストレッチ
７４日目
８月１９日 木曜日 ダイエット記録日記７４日目 ★お腹痩せ太股痩せストレッチ ★二の腕痩せ音ゲー ★膝パカ音ゲー ★二の腕痩せ筋トレ ★下腹部筋トレ ★寝る前全身ストレッチ ↑ここまで昨日ブログ投稿後に 行ったもの ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ここから今日行ったもの ↓ 腰肉撃退ストレッチ 反り腰解消ストレッチ ふくらはぎマッサージ 前もも張り解消マッサージ 足パカ音ゲー×２種 背中痩せ音ゲー 二の腕痩せ音ゲー×２種 カエル足筋トレ 下腹部筋トレ 二の腕ストレッチ ヒップアップ筋トレ ここ数日、体結構しんどくて 筋トレではなくストレッチ中心に してたので、ちょい久々に筋トレ 取り入れました。 体力的に昨日より 元気になってるし気分もよいです✨ ノドの痛みもだいぶ引いたけど、 まだ、一日の中で体調の状態に 波があって安定しません。 一時的に、あ、もうこれ治ったか って思う瞬間が何度かあって でもしばらくしたらまた、 ノドに違和感イガイガ、そして咳… そんな感じなので、 ぼちぼち私なりにマイペースで やっていこうと思います。 焦らずに…。あともう少しで 治りそうなんだけどなぁ💦 年１くらいでこんな感じで 私のノドはタンにやられています。 (必ず声が出なくなる…) でもノドの違和感は、 風邪だけではなくストレスも 原因になることがあると知りました。 うーん、思い当たる節が ないわけではないのかも💧💧💧 それもあって、 いつまでに治す、とか 何日にチャット復帰する、とか 決めると、それが更にストレスになって 治るものも治らないって思ったので… 復帰予定日はとりあえず未定です。 自分の趣味でやってるチャットが 負担になったりストレスになったり そんな風になりたくない(>_<) 自分がまず楽しいと思える場所に したいです。 考えすぎだよとか、もっと楽に、とか 言われそう💧💧💧 あまり自覚ないんですけど やるならとことんちゃんと！ みたいな、変に完璧主義みたいな そんなとこあるっぽいので たまには力を抜かないとです。。 思えばいままで週６で夜から深夜 インして、昼間はふつうに仕事して、 そんな生活を半年以上続けてましたが それハードすぎだぞって体が悲鳴上げた 結果なのかもです(もっと早く気づけ私) 楽しくやってたし、自分がやりたいから やってたんですけど、とうとう 気持ちに体が追い付いて いけなくなったのかも。 まずは自分の気持ちとカラダの バランスをきちんと元通りにして、 そのあと復帰の日を考えます しかし週６でインを 毎週毎週ずーっとしてきたのって スゴすぎないか？(自問) 若い、若いぞわたし 自分がしてたとはおもえないな… ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ チャットにいけない分、今のわたし こんな感じですって、ちょっとでも 伝えときたくて わすれないでよーって言いたくて つい長く書いてしまいます。 🔔オートミールのお粥がおいしすぎて はまりました☆ お通じがよくなってうれしい(^_^) 🔔スムージー新しいの買ってみたけど おいしくなかった(ﾉД`)
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