７４日目

８月１９日　木曜日   ダイエット記録日記７４日目      ★お腹痩せ太股痩せストレッチ   ★二の腕痩せ音ゲー   ★膝パカ音ゲー   ★二の腕痩せ筋トレ   ★下腹部筋トレ   ★寝る前全身ストレッチ   ↑ここまで昨日ブログ投稿後に   行ったもの ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ   ここから今日行ったもの ↓   腰肉撃退ストレッチ   反り腰解消ストレッチ   ふくらはぎマッサージ   前もも張り解消マッサージ   足パカ音ゲー×２種   背中痩せ音ゲー   二の腕痩せ音ゲー×２種   カエル足筋トレ   下腹部筋トレ   二の腕ストレッチ   ヒップアップ筋トレ   ここ数日、体結構しんどくて   筋トレではなくストレッチ中心に   してたので、ちょい久々に筋トレ   取り入れました。   体力的に昨日より   元気になってるし気分もよいです✨   ノドの痛みもだいぶ引いたけど、   まだ、一日の中で体調の状態に   波があって安定しません。   一時的に、あ、もうこれ治ったか   って思う瞬間が何度かあって   でもしばらくしたらまた、   ノドに違和感イガイガ、そして咳…   そんな感じなので、   ぼちぼち私なりにマイペースで   やっていこうと思います。   焦らずに…。あともう少しで   治りそうなんだけどなぁ💦   年１くらいでこんな感じで   私のノドはタンにやられています。   (必ず声が出なくなる…)   でもノドの違和感は、   風邪だけではなくストレスも   原因になることがあると知りました。   うーん、思い当たる節が   ないわけではないのかも💧💧💧   それもあって、   いつまでに治す、とか   何日にチャット復帰する、とか   決めると、それが更にストレスになって 　 治るものも治らないって思ったので…   復帰予定日はとりあえず未定です。   自分の趣味でやってるチャットが   負担になったりストレスになったり   そんな風になりたくない(>_<)   自分がまず楽しいと思える場所に   したいです。   考えすぎだよとか、もっと楽に、とか   言われそう💧💧💧   あまり自覚ないんですけど   やるならとことんちゃんと！   みたいな、変に完璧主義みたいな   そんなとこあるっぽいので   たまには力を抜かないとです。。   思えばいままで週６で夜から深夜   インして、昼間はふつうに仕事して、   そんな生活を半年以上続けてましたが   それハードすぎだぞって体が悲鳴上げた   結果なのかもです(もっと早く気づけ私)   楽しくやってたし、自分がやりたいから   やってたんですけど、とうとう   気持ちに体が追い付いて   いけなくなったのかも。   まずは自分の気持ちとカラダの   バランスをきちんと元通りにして、   そのあと復帰の日を考えます   しかし週６でインを   毎週毎週ずーっとしてきたのって   スゴすぎないか？(自問)   若い、若いぞわたし   自分がしてたとはおもえないな…   ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ   チャットにいけない分、今のわたし   こんな感じですって、ちょっとでも   伝えときたくて   わすれないでよーって言いたくて   つい長く書いてしまいます。   🔔オートミールのお粥がおいしすぎて   はまりました☆   お通じがよくなってうれしい(^_^)   🔔スムージー新しいの買ってみたけど   おいしくなかった(ﾉД`)    

2021/08/19 21:33